什么是易胖体质和易瘦体质？

影响人体胖瘦的荷尔蒙分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是，当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质；反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。

很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了。您可知道，复胖不单单只是恢复原体重而已，忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事。根据平常的生活习惯，可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。

测试：在下列问题中回答是或不是：

1.一日三餐不正常；

2.大多在外用餐；

3.常吃点心宵夜；

4.很挑食；

5.一边吃东西，一边工作或看电视；

6.常喝甜果汁；

7.喝咖啡或红茶时一定加精；

8.喜欢且常喝酒；

9.常吃零食来减低焦虑；

10.吃东西的速度很快；

11.常和朋友在一起吃吃喝喝；

12.经常睡眠不足；

13.不经常运动；

14.不喜欢走路；

15.在家时总是闲着不动；

16.外出时常以车代步；

17.肩膀常酸痛；

18.容易便秘；

19.抽烟；

20.家中有胖子；

21.神经质；

22.没有特别的嗜好；

23.人际关系不好；

请您统计“是”的数目。

3 个以下者：目前的生活方式大致没有问题；

4 ～8 个者：必须改善一下生活方式，否则体重容易回升；9～15个者：属于体重容易回升者，要注意；16个以上者：如现在的生活方式不改变的话，非常容易变成易胖难瘦的体质，且容易罹患心血管疾病。