浅议大学生自我管理中的“三个控制”

张厚方

（华侨大学 音乐舞蹈学院，福建 厦门 361021）

大学生的自我管理，就是指大学生为了实现高等教育的培养目标以及满足社会日益发展对个人素质的要求，充分调动自身的主观能动性，卓有成效地利用和整合自我资源（时间、情绪、行为等），科学高效地开展自我认知、自我计划、自我组织、自我控制和自我监督等一系列学习教育和发展的活动。

大学生是高校学生管理工作的主体也是最关键因素。实施自我管理既是大学生个人成长与发展的需要，也是我国高等教育中学生管理工作改革的要求，还是造就知识经济和高科技社会需要的素质人才的重要措施。俗话说“师傅领进门,修行靠个人”、“授之以鱼不如授之以渔”，学校管理做得再好，大学生只能从中得到外部知识的灌输，学校管理和教育以及其他一切外在的要求只有转化为学生自身的内在需要才能真正切实地发挥作用。因此，提高大学生自我管理意识和主动性，在自我管理中不断提高学生自身的综合素质，无论对于当前，还是对于未来，都有深刻的意义。

在此，本文结合大学生在时间控制、情绪控制、行为控制三方面的创新工作展开讨论，进一步探究这三个方面在大学生自我管理能力的培养中起到的重要促进作用，提出一些科学的学生教育工作方法。

一、充分珍惜时间，高效利用时间

时间是一维的，这也决定了生命的一维性与不可逆性。尽管每个人所有的人生道路不同，但是有一点是共同的，即一个人的生命历程不能重复，不能逆转，不能试走一次。鲁迅先生说：“浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费别人的时间等于谋财害命。”罗曼罗兰也说：“人生不是旅行，不能售来回票。”所以时间对于我们每个人的重要性不言而喻，当时间从身边匆匆而过的时候，能否及时把握好时间对于大学生的成才是至关重要的。

大学生在自我管理能力的培养中首先就要学会对时间的控制，这可具体的分为两个方面，即充分珍惜时间与高效利用时间。伟大的思想家，革命家，文学家鲁迅先生成功的一条重要经验就是珍惜时间。鲁迅的整个一生都是在拼时间。他说：“时间，就像海绵里的水，只要你挤，总是有的。”时间对任何人都是公正的。有志者，勤奋者，善于去挣，去挤，它就有；庸人，懒汉，不去挣，不去挤，它就没有。大学生该如何珍惜时间呢？笔者认为关键是要做到守时，养成一个有规律的生活习惯，具体到什么时间起床、什么时间吃饭、什么时间学习以及各自花费多少时间等生活小事，都不能盲目的去做，把每天的二十四小时合适合理的安排妥当，做到不浪费时间，这就是最好的珍惜。然后，在高效利用时间方面，通过深入了解大学生的生活学习特点，在此提出几点思路。首先，大学生要做到不要被时间牵制，而是要管理时间，认识到自己的任务和自己要做的事。进而制定合适的想法、计划和目标，最好能列出具体到每月每周每天的目标，这样的人才是善于利用时间的人。做事的时候要注意到轻重缓急，即善于用优先顺序利用时间。另外，学会间接利用别人的时间为自己服务，从而提高自己的时间利用率。最后，具备发现时机的眼光，把握时机的能力也是高效利用时间的一大资源。大学生活是自由度比较高的生活，所以自主地创造珍惜时间和利用时间的个人气氛与环境对大学生也是非常重要的。

因此，针对大学生的具体情况，实施时间控制对于培养大学生自我管理能力具有重要的意义。首先它是培养学生自我应变能力的需要。面对瞬息万变的新世纪，作为教育的主体的大学生应具备果断地把握事物变化的能力，能够抓住事物的本质和发展方向，在不断变化中及时调整自我的学习目标、学习计划，制定新的时间表，并为之努力付出行动。否则，大学几年如宝驹过隙，如果仍然在变化的十字路口犹豫徘徊，浪费了时间，最终将一事无成。其次，它是立即实现学生自我调适的需要。从中学迈入大学是人生的一个异常重要的转折点，大学里的种种都与中学迥然不同，其中较为突出的一点就是学生拥有了更好自主的时间。这一点，对于初入大学的学生来说，他们会很不适应，会不知所措。因此，实施时间控制能使大学生尽快适应大学的学习方式、生活方式，有效地度过瓶颈期，给他们的成长成才提供良好的基础。最后，实施时间控制也是大学生抓住时机的需要。每个人对未来都有一个美好的、理想的追求。在大学里，不排斥那种不达目的决不罢休的矢志不渝的精神，但是面对现实，发现机遇，找到自身与需要的结合点，抓住今天的时机，才可能最终达到目标，而不是在想象中浪费大量的时间。实施时间控制能帮助大学生认清自己所处的现实状态以及身边出现的各种时机，进而抓住时机，提高时间资源的利用效率，一步步走向成才。

二、保持积极、健康、良好的情绪状态

一般意义上讲，情绪是人们对外界刺激引起的生理和心理变化的一种主观体验。它会直接影响人的身心、影响人的行为方向和人的活动能力。良好的情绪有助于人的积极性的发挥和学习效率的提高；不良的情绪会危害人的身心健康、抑制学习能力的发挥。我国古代教育家和思想家都十分注重对学生情绪的调节与培养。孔子提出的“治人之情”，墨子提出要以“兼爱”调解人际关系。儒家倡导的“正心、诚意、修身、齐家、治国、平天下”的修身路线中“正心”就是对于情绪控制的修养。可见，情绪对于学生的成长起着重要的作用。

对于大学生，他们的心理健康在很大程度上依赖于情绪是否健康，心理素质的高低取决于情绪智商的高低。良好的情绪是塑造大学生人格的重要内容。一个人爱什么、恨什么，对谁亲、对谁疏，为何喜、为何忧，这些倾向和内容正是构成人格的重要特征。因此，一个人性格是否健康良好，人格是否健全高尚，在很大程度上取决于情绪情感的表现。良好的情绪是激励大学生学习与生活的动力，并且会对学习效率和生活质量产生重大的影响。古往今来，通过控制情绪获得良好的心态而走向辉煌的伟人不胜枚举，音乐巨匠贝多芬，史学名家司马迁，他们都经历了常人无法忍受的坎坷，但却能做到心静如水，超凡脱俗，终被世人所敬仰。如果情绪长期处于焦虑、忧愁、恐惧和悲伤等不良情绪的状态，不但会对学生心理发展上造成阴霾障碍，甚至会破坏身体的保护机制，引起免疫系统趋于崩溃，招致疾病的侵袭，严重危险大学生的健康成长。因此，加强大学生自我的情绪控制教育与情绪障碍调适，对于培养大学生自我管理能力，以及促进他们健康地成长成才都是非常必要的。

随着社会的进步与发展，教育“以人为本”的主旨越来越鲜明，多姿多彩的大学生活使大学生的情绪体验越来越丰富，情绪的兴奋度较高，不稳定性比较突出，还伴随着爆发性和可控制性等特点。由于社会期望高、心理压力大、学习负担重、竞争越来越激烈等负面因素的增多，会造成大学生长期受到焦虑、自卑、抑郁和社交恐惧等负面情绪的困扰。因此，培养大学生对自我情绪的控制与调节能力显得格外重要。对于不良情绪的自我调控，大致有两种办法。一种是外向方法，这是通过改变自己心理状态和所处外界环境的关系求得平衡。包括认知疗法、音乐疗法、自信心训练、情绪的宣泄与转移、情绪的升华与补偿等方法。其中尤为突出的是自信心的训练。大学生能够在自信心的训练中发现自己的优势与长处，进而全身心地投入到学习生活中，努力实现力所能及的目标，这样能极大地提高他们对于生活、学习和工作的热情与信心，最快最有效地摆脱不良情绪的困扰。另一种是内向方法，这是对自我的心理给予暗示、鼓励、安慰，通过理性的分析来实现的情绪控制。包括全身肌肉放松法、自我安慰、自我克制等。培养大学生这方面的控制能力，能进一步增加他们的理性思维，做到面对困难不紧张、不焦虑、不激进、不恐惧，反应迅速沉稳，更有利于他们自我管理能力的进一步提升。

三、养成文明习惯，规范自身行为

大学生的行为是大学生与大学环境相互作用的产物和表现形式。每个不同的学生，由于思想觉悟、心理品质和所处环境等外界条件的不同，需要的层次处于不同的水平，使得他们的价值观不同，在生活中也就有了不同的目标和行为。比如，有的学生认为服务社会，为国争光是人生价值的体现，而有些则认为人不为己，天诛地灭；有些学生脚踏实地，学习认真，而有些好高骛远，眼高手低等。这些不同其实都是受到家庭、校园与社会环境的影响。大学生是思维活跃、受陈规陋习束缚较少、尚未真正形成有意识地调节和支配自己行为的控制能力的知识阶层，他们对外界有着极其敏锐的感受力与吸收力。因此，在价值观不断形成与完善的过程中，大学生的行为常常表现出短暂、复杂、不持久、不安定和变化迅速的特点，一会儿热情亢奋，一会儿又垂头丧气，在行为的选择上出现大幅度的摇摆。因此，对学生行为控制能力的提升也是大学生自我管理的重要内容，是值得我们重视的。

作为大学生，为了实现自己的大学生活目标，对自己的行为进行自我选择、调整和规范是非常重要的。首先，大学生个体只有按照社会发展的姿势，对自己的行为方式适时地进行自我调整和控制，坚持正确的方向，调整不适当的行为，改正错误的行为，才能提高大学生活的实际效益。其次，通过行为的自我控制养成独立的人格和处事能力，是大学生摆脱依赖走向自立的必经之路。“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，如果进入大学后还没有真正实现由中学生向大学生的行为角色转换，仍需“爸爸扛箱子，妈妈挂帐子”的话，势必不能适应大学的生活，造成学习、工作上的被动。最后，大学生的行为控制是提高大学生活效率和充实完善自己的重要途径，其重要的目的与意义在于实现大学生人格的个性化，完成个体的社会化，以获得社会成员所要求达到的资格标准，使自己成为真正意义上的大学生。所以，每一位大学生都要依据自身的实际情况，在生活中的点点滴滴中，踏踏实实地进行行为控制能力的培养，以此作为提高学生的自我管理能力的重要措施。

大学生行为控制能力的培养具体包括四个方面的内容。首先是在习惯行为上，大学生要培养自身良好的生活习惯行为，培养文明交往的习惯行为以及培养合理的消费习惯行为。有人说“播种思想，收获行为；播种行为，收获习惯；播种习惯，收获命运。”俄国教育家乌申斯基也曾经说过“良好的习惯是财富，它是人在神经系统中存在的资本，这个资本在不断增值，而人在一生中就享受着它的利益。”大学生在日常生活中注意要渐进地培养自己良好的习惯行为，扭转不良的习惯，这对其健康成长和事业成功将是至关重要的。其次是在道德行为上，大学生必须遵循一定的道德规范来选择行为，形成良好的道德品质。孟子说“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。”大学生尤其是要注意恋爱中的道德行为。马克思指出“真正的爱情是表现在恋人对他的偶像采取含蓄、谦恭甚至羞涩的态度，而绝不是表现在随意流露热情和过早的亲昵。”一个人的成功不仅仅取决于他们的知识、能力和创造力，更大程度上取决于他们的道德品质。纵观古今中外所有为后人所怀念仰慕的贤人，无不具有值得称道的德行。第三是在纪律行为上，大学生的行为应该自觉地符合各项纪律的规范，才能与集体、社会的环境和氛围相协调，才能和谐地、更好地存在和发展下去。最后是在法律行为上，大学生必须自觉地用法律规范自己的行为，做到学法、懂法、用法和守法。这是大学生自我发展的前提，也是大学生与社会互相协调的保障。因此，大学生必须自觉地用道德、纪律和法律的规范综合地实行行为控制，才能达到人格、素质的全面升华，做一个文明进步的大学生。

四、结语

综上所述，大学生是国家宝贵的人才资源，是民族未来的希望，做好“时间控制”、“情绪控制”和“行为控制”三个方面的培养工作，在大学生自我管理能力的培养工作中起着非常重要的作用。

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