浅谈高校健美操教学的意义

刘春英

在健美操教学中，学生是在音乐的伴奏下进行身体练习。健美操的动作充满活力，大学生尤其是女生更是偏爱健美操，因为进行健美操练习能够塑造他们更加完美的体型，可以使他们感到心情愉快，从而陶冶大学生们年轻的心灵。健美操教学可以是个体活动，也可以是群体活动，而且不受场地和时间的限制，学生随时可以进行。对于个体而言，学生可以自己对着音乐进行健美操练习以达到健身的目的；对于群体而言，学生之间相互配合的动作练习可以增进他们的友谊和群体意识。做好高校健美操教学，就要培养大学生对健美操的兴趣，在课堂教学中要注重实效性。

一、健美操教学要激发学生的学习兴趣

（一）培养兴趣是做好高校健美操教学的关键

兴趣是最好的老师。苏霍姆林斯基说：只要让每一个学生体验到取得成功的个人的、人格上的欢乐，那么这种课就不会把教师弄得心情焦躁、精疲力尽。在高校健美操教学中教师只要激发了学生的学习兴趣，让学生体验到取得成功的快乐，就能达到教学效果。健美操英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”，是指在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操教学课程是当今学校体育非常受学生欢迎的教学课程，是融力量美与形体美为一体的一门体育项目。现代健美操课程教学内容主要包括三大部分：健美操课程的实践教学内容；辅助教学内容；理论教学内容。健美操教学为学生的全面发展搭建了平台，联合国教科文组织指出，21世纪最成功的劳动者将是全面发展的人，我们要培养学生全面发展，除了具有学习能力外，还要有着良好的人文素质和积极健康向上的人生态度。健美操教学可以达到这一目的。作为现代体育运动的代表，健美操具有鲜明的时代性、趣味性和知识性，它综合了体育、教育和艺术的三重功效，是一项融体操、舞蹈、音乐于一体的艺术性和人文素质性较强的运动项目。健美操蕴涵了人们修炼自身、完善自我的美好目的。随着时代的发展，现代大学生更加追求塑造优美的体形和愉悦身心。如果教师在教学过程中能够迎合他们的这一需要，激发学生对健美操的兴趣爱好，他们就会积极选择健美操课程，用心学习健美操教学内容，并在实践中来锻炼自己。同时，学生掌握了基本的动作和要领之后，可以在自己合适的时机来进行练习。健美操教师可以充分利用现有的教学资源，激发学生对健美操的热爱，对于健美操课程的实践教学内容、辅助教学内容加以研究，利用网络视频，让学生学习起来更加形象直观，把理论教学内容运用到实践中，使健美操教学达到最佳的教学效果。

（二）让学生学习健美操的兴趣无限延伸

健美操既是增进健康、培养良好形体形态的有效手段，又是加强审美教育、陶冶情操、丰富生活的体育健身方式。具体表现在：其一，健美操作为现代流行的一种健身性体育活动，能够促进大学生的身心健康，培养他们正确的心态，塑造其美的形体以及陶冶美。在教学过程中，教师可以利用这一优势，培养学生的积极心态，以塑造他们美的形体为依托，激发学生对健美操的兴趣，提升健美操教学效果。其二，健美操的锻炼对学生的基本活动能力和身体素质的提高都有着积极的作用，还能锻炼学生的协调性和节奏感，符合大学生身心发展规律，适应了当代社会发展的需要。教师在教学过程中，可以从学生的身心发展规律出发，积极开拓学生对健美操的热爱，将他们对健美操的教学的兴趣无限延伸，拓展到终身锻炼。其三，健美操能够促进身体的正常发育，发展心血管系统和呼吸系统的机能，增强肌肉韧带和内脏器官的功能。帮助人体矫正不良的姿势，形成优美的形态、优雅的风度、顽强的意志品质和团队合作的精神。现代健康理念让当代大学生更加注重自己身体健康的状况，在教学中，如果教师能够把健美操教学的这一特点贯彻到教学中去，学生会对健美操更加热爱，并积极投身到健美操教学中去，从而真正达到健美操对学生机能的锻炼。总之，健美操能有机表现人体的美，是流动的诗、运动的画、跳动的音乐。在高校体育公共课程中，健美操教学是深受学生喜爱的课程之一，其动作要领掌握起来也相对简单，只要学生能够按照教师指导去做，学会了基本的动作之后，学生可以延伸到课外，并且不受时空限制，随时随地进行锻炼。教师只要培养了学生的学习兴趣，学生就可以很好地发挥健美操的价值，将对健美操锻炼的热爱无限延伸，成为自身的体育锻炼技能，培养终身体育锻炼的意识。

二、健美操教学能促进对学生终身体育思想的培养

（一）终身体育概念的解读

终身体育是20世纪90年代以来体育的改革和发展中的一个新概念，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。其含义包括：一是从生命开始到生命结束中一直学习和参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容。二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。在高校体育教学中要确立学生的重视体育思想，为推广全民健身运动和推广学校素质教育全面开展做贡献。健美操教学是高校体育教学中的重要组成部分，更要为学生的终身体育意识的培养奠定基础。

（二）终身体育思想的贯彻需要好的习惯的培养

终身体育思想是一项需要长期坚持的思想，需要掌握体育锻炼动作，养成锻炼习惯。高校健美操教学形式多样，动作由简到繁，学生学习起来既容易又有挑战性。教师可以根据这一特点在教学中充分发挥学生的主体作用和主观能动性，让学生在自学自练中提升自己，树立学生的自信心，提高学生的锻炼能力。现代化的教学手段给健美操教学带来了便利，教师可以以视频的形式给学生形象的视觉指导，还可以让学生在课后自行进行练习。学生可以以小组为单位进行小组之间的竞争比赛。在竞争中，学生学习的兴趣更浓，学习的劲头更足。高校体育教师在当今教育现代化发展的时期，要充分利用现有的教学资源，上好高校健美操课程，让学生充分认识健美操教学的意义。健美操教学在促进学生学习和练习兴趣的同时，还能够有效地活动身体的各个部位，舒展全身肌肉，增强体质，进一步促进身体的正常发育和血液循环，提高大脑的记忆力，还可以提高学生的肌体呼吸系统、心血管系统等的机能，保持良好的身体体形，并使自身具有生命活力。只要在平时的教学实践中，学生掌握了健美操的基本动作，并真正爱上健美操课程，养成了运用健美操锻炼的习惯之后，就会养成终身体育锻炼的习惯。因此说，高校健美操教师在教学过程中只要能够培养学生良好的锻炼习惯，激发学生的学习兴趣和学习热情，就能够让学生形成终身体育的思想。

（三）终身体育思想需要在教学中真正落到实处

终身体育思想不是一句口号，也不是一时的兴起，而是需要学生在实际生活中真正落实的。《全国高等院校体育纲要》指出：体育课程是以学生的身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体验锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程，是学校课程体育的重要组成部分，是高等学校体育工作的中心环节。在高校健美操教学中，要让健美操教学真正达到促进学生的身体练习的目的。作为大学阶段深受学生喜爱的课程之一，健美操教学中教师要从教学目标和教学实效出发，让教学真正落实到实处。在课堂上，教师要指导学生动作到位，身体练习达到效果，还要督促学生在掌握基本动作的基础上，在课外随时练习，从而达到强身健体的效果。高校体育教学改革也应更加重视让学生养成锻炼习惯，形成终身体育意识，培养学生的创造力。大学生的理解能力强，愿意接受新知识，经过中学阶段紧张的学习之后，他们有更多时间来进行身体锻炼，也追求更加多样的形式来进行锻炼。他们是处于学校体育的最后阶段，现行的大学体育教学要更加重视大学生的这些实际情况，激发学生的锻炼热情，提高大学生的锻炼技能，为他们将来走入社会后的终身体育奠定基础，真正达到高校健美操教学的教学目的。

三、小结

健美操教学重视结合学生的终身体育，而且还培养学生的自主创新能力。《高校体育课程纲要》指出：高校体育具有健身性与文化性，要紧扣课程的主要目标，把健康第一的指导思想作为确定课程内容的基本出发点，同时还注意选择性与实效性相结合。学校应该根据学生的特点以及地域、气候、场馆设施等不同情况确定课程内容。课程内容应力求丰富多彩，为学生提供较大的选择空间。健美操教学本身不受场馆、气候等的限制，教师可以在教会学生基本动作之后，让学生自主练习。教师根据当代大学生的喜好，选择那些有青春活力的运动和舞蹈，遵循大学生的身心发展规律和兴趣爱好，培养学生对健美操的兴趣，以人为本，为学生所喜欢，便于奠定学生将来的终身体育习惯。在健美操教学的内容上，教师要更多地与学生的切身体验相结合，更多地与大学生的生活联系相结合，这样才能吸引更多的人参与到健美操健身项目活动中来。健身操的动作简单易学，多由基本的步伐组成动作组合。只要大学生能够用心锻炼，在学习的过程中相互配合，相互鼓励，在学习的过程中形成动力，就能激发他们对体育课程的热爱，激发他们的锻炼潜能，焕发出青春活力，真正展现出高校健美操教学的魅力所在。

[1]苏霍姆林斯基.给教师的建议［M］.北京：教育科学出版社，1984

[2]王利.启发式教学在高校健美操教学中的应用研究［J］.中国校外教育，2012，（09）

[3]董新军，张玉秀.探究式教学在高校健美操教学中的实验研究［J］.南京体育学院学报，2012，（12）

[4]魏奶翠.合作性学习教学模式对高校健美操选修课教学的实验研究［D］.西安体育学院硕士论文，2012

[5]张乃丹.合作教学法在高校女生公共健美操教学中的实验研究［D］.山东师范大学硕士学位论文，2012