篮球运动员视野特征及培养方法研究①

朱启娥

(湖北科技学院 体育学院 湖北咸宁 437100)

篮球意识是保证运动员在比赛中正确地运用技战术,充分发挥个人能力和有效调动集体力量的根本,运动员要想在比赛中合理地运用技术、战术,必须注意观察场上瞬息万变的情况,观察敌我双方当时的行动,判断对手的防守战术和同伴的跑位情况,才能做到妙传,并且合理地运球、突破、投篮,巧妙地和同伴配合。观察判断是建立和形成正确的篮球意识的重要条件,这是因为运动员表现出来的良好战术意识,往往都是在瞬间观察判断下做出的技术动作。视野是指单眼不动注视正前方一点时,该眼所能看到的空间范围[1],既当人的眼睛注视一点目标时,所能感受到的空间范围的大小。对于一个篮球运动员来说,视野范围越大,接受各种条件的刺激就越多,反射速度会不断加快,运动员在场上的表现就灵活,会及时地做出各种巧妙的动作,从而进攻与防守。

1 篮球运动员的视野特征

1.1 全面性

观察是视野范围内的行动,篮球运动中的观察有别于通常所说的观察,篮球运动中的观察是对几个事物发生和进展情况的观察,以尽量感知到最大范围的情况。在每一个变化的瞬间,运动员必须通过视觉观察球的位置、状态、高度、旋转的速度和飞行的角度[2],篮球比赛是在长28m,宽15m的比赛场地进行的,运动员处于场地之中必须对周围的情况有所了解才能做到心中有底,才能使自己后一步的行动不至于盲目。在篮球比赛中往往不是一个点、一个局部在行动,而是同时存在着多点,也可能在场上若干点同时出现,这就决定了篮球运动员的视野应具有全面性。

1.2 快速性

篮球运动员的身体素质提高很快,且技术全面,进攻形式多种多样,各种战术的使用也更加简单和高效,因此比赛节奏也越来越快,比赛中的攻、防以及攻防转换速度都很快,场上局面经常发生变化,机会可能瞬间出现,又快速消失,如果观察不到或不及时,就会遗误战机。如相对固定的进攻配合在遇到不同的防守时会发生变化[3],因此要求运动员具备敏锐的观察。我们经常可以看到NBA球队比赛,他们经常能够在最后几秒完成进攻配合投篮得分,从而赢得比赛。

1.3 动态性

篮球场上运动员观察的对象有球、篮筐、同伴及对手,其中球、同伴和对手,这三方都处于时刻不停的运动状态之中,并且运动员自己也常常处于高速的移动中,双方的不停移动会影响观察结果的准确性。因此,运动员必须具备静中观察动态,在动中观察静态以及动中观察动态的特有观察力,才不至于影响观察结果的准确性。另外,篮球运动最吸引人的就是激烈的身体对抗,在对抗中,就进攻者而言,他不仅仅是要保护好球,抢占有利位置,更重要的是在护好球的同时,要冷静地观察同伴的接应位置,插进的时机,进攻中最有威胁的地点,及时将球准确传出,实现本队的战术意图;对防守者而言,他不仅仅是完成对球的争夺,更重要的是观察同伴的位置,形成整体的防守体系。因此,篮球运动员的视野应是动态的。

1.4 隐蔽性

篮球运动时刻处于进攻与防守的矛盾转换之中,因此,各种进攻与防守的技战术的隐蔽作用是不可忽视的,观察篮球场上情况的隐蔽性是形成技战术攻击性的前提。如反掩护的战术就要求进攻队员具备很好的隐蔽能力,使对方防不胜防,积极调动对手,达到声东击西有效果。同时,防守队员的观察也应具有隐蔽性,合理利用自己的位置协防或抢断,从而使本方防守更具攻击性。

2 培养篮球运动员视野能力的主要途径

2.1 提高技术的熟练程度

俗话说“熟能生巧”。球性差,技术不熟练是影响运动员视野大小的重要因素。只有技术好球性好,才能在比赛中把注意力合理分配到各个任务上去。如果技术不好,则会顾了球顾不上人,顾了人,顾不了场上形势。如在比赛中,运动员接球或运球时,由于技术不熟练,运动员始终将注意力定向在这些技术环节的处理上,而无暇顾及场上的其它情况。只有熟练地掌握了技术,才能用多种方法接好球,并且用简洁的技术,边带球,边观察场上的情况,才能出其不意,攻其不备,起到出奇制胜的效果。

2.2 强化余光观察能力的培养

所谓余光,指眼球不动的情况下,能分辨出斜前方物体的位置、距离。在篮球比赛中,利用余光观察场上的情况,通过看得见的广度视觉,隐蔽自己的意图,而不被对方察觉,并在不用转动头和视线不离开球的情况下,仍然看到周围情况的变化,做到人球兼顾。所以,篮球运动员应坚持不懈地练习用余光观察事物,以此扩大视野范围。

2.3 篮球场上要灵活多变

篮球场上情况瞬息万变,因此,我们不能运球就运球、投篮、运球中,我们应该把注意力放在观察场上情况上,或传球、或运球、或投篮,这一切应取决于场上情况的变化。控球队员或非控球队员都要时刻观察同伴是否处于有利位置,把注意力合理分配到应付各种变化情形上,也即要求运动员能“一心多用”。

2.4 加强应变能力的培养

情况多变是篮球比赛中的显著特点,因此要求运动员对即刻观察到的情形作出相应的反应,采取不同的对策。所以在平时的训练中应更多地设置运动员面临选择的境况下,如何进行行动处理。而比赛中的应变行动是基于运动员对场上情形的观察,即运动员的视野,所以,对应变能力的训练即是对运动员视野能力、观察能力的培养。

2.5 养成良好的战术素养

技、战术训练与视野训练是相辅相成的,开阔的视野为运用技术动作和战术配合形成良好的前提条件[4],战术素养好的运动员能够根据同伴及对手的即刻移动,从而窥视出同伴或对手的下一步的意图,因而可以把注意力提前转移到别的变化情形上,由此扩大自已的视野范围,从而实现了对多个面的观察。如NBA湖人队前著名后卫约翰逊,其出神入化的传球,常骗得对手摸不着头脑,而使同伴轻松得分,这即是其战术素养好,视野范围广的体现,二者相辅相成,即提高了战术素养,可以扩大视野,增强观察判断能力;视野范围的扩大,同样又可以影响战术素养的形成。

3 结语

篮球比赛对抗激烈,情况多变,这些特点也就决定了篮球运动员必须具备良好的视野观察能力,只有如此,才能在比赛中完成高质量的战术配合,才能抓住稍纵即逝的机会,以最有威胁的战术行动给对手以致命的打击。因此,在教学训练中要注意视觉和视野的训练,要把视野训练纳入训练计划中,做出有针对性的训练组织,以此提高运动员的篮球意识,并且要求运动员,特别是在战术和技术的衔接阶段,注意养成观察的习惯,在做技术动作时,要考虑训练有助于扩大视野范围,最大程度地减少技术对视觉的牵引。同时,提高视野能力的练习必须在技术和战术的背景下进行。

[1] 王瑞元.运动生理学[M].北京:人民体育出版社,2002:219.

[2] 邱红武,陈秋月,陈尚忍.篮球运动员视野因素及训练手段的探讨[J].体育科学研究,2000,4(1):26-28.

[3] 周庆瞻.青少年篮球运动中的视野训练[J].山东体育科技,2010,32(3):12-14.

[4] 戎新法.试论篮球训练中的视野训练[J].西安体育学院学报,2002,19:82-83.