高校健美操教学对学生终身体育健身观念的影响

刘雪梅

(长春中医药大学体育教学部 吉林长春 130117)

“全民健身计划”提出后,我国各基层、学校体育锻炼氛围浓厚,并且为了达到这一目标,纷纷在探索研究各种锻炼的方法与手段,了解各种运动锻炼的手段和方法在全民健身中的价值和作用。本文以高校健美操教学为例,分析健美操运动的健身、健心价值,并依据健美操运动的特点,在教学中激发学生对健美操的学习兴趣,教会学生掌握一定的健美操运动技能,引导学生正确认识健美操的健身锻炼价值,促进学生终身体育健身观念的形成。

1 终身体育健身观念的内涵

终身体育,指人的一生中进行体育锻炼和接受体育教育的总和。终身体育健身观念是学校体育教学工作培养的重要目标,亦是终极目标,学校体育教学是终身体育教育观念形成的重要一环,是其重要的基础。终身体育健身观念我们可以从两个方面进行解释:一是人从生命活动开始至生命活动结束的一生中,都要不断地学习和参加体育锻炼与健身活动,增强体质,提高健康水平,使终身体育锻炼有明确的目的性,并真正使体育成为人生中不可缺少的重要内容。二是在终身体育的强身健体思想指导下,以体育的系统化、整体化、科学化为目标和手段,为人生的不同时期、不同生活领域提供参加体育锻炼机会的实践过程。终身体育健身观念的核心是让体育教育贯穿于人的一生,使学前体育、学校体育、家庭体育、社会体育等多环节的体育教育紧密衔接,从而保证体育教育的统一性、完整性与连续性,使其实现一体化。

2 高校健美操运动中推广终身体育健康观念的优势

2.1 开展广泛,基础氛围良好

健美操动作形式多样,有简单的动作组合练习也有复杂的套路动作,适合不同阶段人群的选择,参与者可以依据自身年龄、性别、形体、素质、个性、爱好等因素进行选择,自由度较大,并且健美操运动对于场地、器材条件要求不是很高,开展较为方便,练习过程中安全性高,适合不同地区、不同条件的单位和部门开展,具有广泛的群众性。

2.2 健美操运动的健身价值

健美操是一种很好的有氧运动,长期健美操练习可以很好的锻炼人的心肺功能,预防心肺呼吸系统疾病的产生,有助于提升人体健康指数。另外,通过健美操运动,可以达到对机体各关节、韧带以及肌群的锻炼,合理的运动时间及运动负荷量,能够起到良好的健身和瘦身效果,完善运动者体形方面的不足,增进肌肉、骨骼、关节的均衡发展,改善身体姿态,增加气质,以及全面提升人体的健康水平的效果。

2.3 健美操的健心价值

健美操与音乐是不可分离的,练习者在节奏明快,富有感染力的旋律中完成,个体情绪,心灵都受到音乐节奏的影响,而健美操的乐曲都是节奏欢快,积极向上的,活泼的音乐可以让人们在闲暇时候体验到健美操运动的快乐,跟着节奏来调整身心,宣泄情绪,保持心情愉快,随健美操那热情奔放的音乐机动作来尽情摇摆,无形之中感受健美操的表现美、娱乐美。

3 健美操教学对终身体育观念形成的影响

3.1 健美操教学在终身体育锻炼中的社会价值

健美操在高校中深受学生喜爱,健美操运动以及不在是局限于教学和游戏之间,它同时具备一定的社会功能价值,在健美操运动中包含着个体与群体、竞争与合作、控制与反控制等诸多社会文化的因素,健美操运动可以称得上社会文化的一个真实写照,并充分表现着现代人超越自我、张扬个性和对身心全面发展的文化和品位追求。健美操运动自身蕴含着丰富的社会文化意义,这是它得以发展的源泉。健美操运动由于技术的发展,观赏性越来越强,在各大媒体的宣传下,健美操运动以其独特的形式吸引着越来越多的不同层次、不同文化程度的人,已经成为社会文化活动的重要组成部分。

3.2 健美操运动在终身体育观念形成中的文化价值

健美操运动亦有较长的历史,现已发展成一种特殊的文化形式,在人们中间传播、交流,热爱它的人都能够很好的理解这门运动语言,并能够体会其所散发的内在文化含义,不分民族,不分地域。同时也正是它本身的这种文化内涵,造就了它在全世界普遍开展的良好局面,运动有限,快乐无限。人们参加健美操运动,留下的是欢乐,带走的是健康。人们从事健美操活动,体验到的是其中的文化价值和文化意义,实现的是现代人的文化观念和文化追求。

3.3 健美操在终身体育健身观念中的教育价值

健美操运动虽然不是起源于中国,但是却在中国得到了进一步的繁荣发展,在这么多年中沉淀形成了一定的文化底蕴,在健美操运动中可以培养人对美的追求、对健康的追求,同时长期习练健美操可以培养学生良好的身体素质,发展个体的柔韧性、协调性,并可以塑造自身良好的内涵素质,提升练习者的心境,具有良好的教育价值。

4 健美操运动中终身体育意识的渗透

4.1 增强学生的体育意识

体育意识是一个相对综合的概念,是指体育运动参加者对于体育运动的有一定的认识,并具备一定的运动知识、技术和技能,并能够长期坚持锻炼的一种心理状态。并且在此之上养成良好的锻炼习惯,最终形成良好的终身体育锻炼意识,体育意识与人类其它意识一样,是在实践活动与社会交往中形成的,在体育教学中我们应该重视这一方面的培养,注重学生精神方面内容的渗透,有助于终身体育意识的形成。具体措施我们可以从如下几个方面入手。

(1)加强健美操知识的灌输,增加健美操理论课程设置的时间比例,让更多的学生对于健美操的认识,能够认识到健美操的价值内涵,端正健美操的态度,有助于学生更加积极的投入到健美操学习之中,培养终身体育意识。

(2)课堂教学形式多样,组织灵活,健美操课堂仍是体育意识培养的主阵地,所以在健美操教学中教师仍要抓住这一主渠道,灵活组织课堂教学内容,加强知识性与趣味性的融入,激发学生的学习兴趣,促其参与到课堂学习之中。

(3)提高学生对终身体育的认识,让学生树立正确的终身体育观念,真正意义上理解终身体育的意义,并能够在其人生中坚持体育锻炼,促其身心健康,让其终身受益,所以,在教学中我们应该让学生明白这个道理,人的健康状况由先天以及后天两因素影响,再好的身体素质,如果不能够坚持锻炼,没有科学的生活规律,都会导致身体变弱,相反较弱的身体如果坚持锻炼,则会逐步变强,所以,无论生么时候我们都应该坚持体育锻炼,这是我们走向健康的主渠道。

4.2 提高学生对健美操运动参与度和满足感

运动参与度由很多因素决定,其中教学课堂内容设计对其影响占据较大部分,如果课堂内容不能够让学生产生兴趣,或者课堂的内容更多的成为学生学习的负担,势必会导致参与度的降低,所以在健美操课堂的教学设计中我们要充分考虑到学生的实际情况,让健美操成为学生释放压力的课堂,而不是产生压力的地方,让学生能够以一种愉悦的心情参与到其中,并且在学习过程中能够得到锻炼的满足感,这对终身体育意识的形成都有着积极的推动作用。

4.3 培养学生自我锻炼能力

终身体育意识的形成需要学生掌握一定的锻炼技能,并能够运动掌握的技能进行自我锻炼,所以我们在健美操课堂教学中应该更多的注重这方面能力的培养,将自我锻炼能力始终贯穿于整个教学过程。激发学生的学习动机,充分调动学生的主观能动性,提升学生课堂参与热情和积极性,另外在健美操课堂教学中尽可能给学生更多独立练习的时间,让学生可以进行自我纠正、自我调控,这一点对于学生终身体育健康意识的形成亦有较大的影响。

5 结语

长期从事健美操锻炼,对于身体可以起到良好的锻炼效果,对于这一点人们都有共识,并且健美操运动设施要求不高,开展起来相对较为容易,在学生中有着很好的氛围基础,在我国各高校成为开展最为普遍的项目之一,我们要正确认识到健美操运动的优势特点,在教学中充分发挥其各方面的价值功能,让学生喜欢上健美操,让健美操成为学生生活中必不可少的组成部分,只有这样才能够逐步的实现终身体育健身观念的形成,实现“健康第一、终身体育”的总体发展目标。

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