论和谐社区中的优秀健身操教练培育*

许丽斌

（福建师范大学福清分校体育科学系，福建 福清 350300）

改革开放以来，随着国民经济的迅速发展，人民生活水平的不断提高，群众体育发展出现前所未有的良好势头。[1]健美操运动是一项新兴的体育运动，正以独特的魅力吸引着大众，但社区健身操教练数量和质量的双重欠缺，又极大限制了此项运动的开展。社区健身操教练的主要职责是为团课的教学、公司的表演、社区比赛等提供服务。作为健身场所的核心，社区健身操教练水平的高低，直接决定其能否科学合理地开展，[2]关系着参与者的训练质量、安全保障及生活方式。本文在大量和深入的调查基础上，针对优秀教练员所应具有的能力与培育方法进行研究，为今后优秀健身操教练员的成长、培育，以及健身操运动的开展、队伍的完善提供参考性意见。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象。

随机抽取福建省九个市 31个城市社区健身操锻炼场所，以31名社区健身操教练为调查研究对象。以及福建师范大学福清分校02级（17人）、03级（18人）、04级（13人）、05级（30人）、08级（32人）社会体育专业健美操专修学生为教学实验对象。

1.2 研究方法：

1.2.1 文献资料法：利用光盘检索和网络数据库检索1999-2013年教练员的相关文献60多篇,查阅有关技能类表现难美项群项目的教练员能力培训的研究报告多篇。

1.2.2 调查访问法：在进行论文的调查研究过程中，访谈福建省部分健美操专家并走访了福建省部分城市社区健美操锻炼点， 获得了许多第一手材料。

1.2.3 问卷调查法：共发放教练员调查问卷31份，回收27份，有效回收率为87%。

1.2.4 教学实验法：对02级健美操专修学生采用传统的教学法与培育手段，03、04、05级健美操专修学生分别采用部分能力培育的手段，08级健美操专修学生采用全套能力培育手段。

2 优秀社区健身操教练员应具备的素质和能力

能力是具有对社会产生改变的力量，是人才对社会做贡献的“发动机”，[3]其中的关键是将现有知识，通过创造性劳动产生独具特色的成果。正是其独创性，才使人才的能力具有他人不可替代的魅力。因此，一名优秀的健身操教练员，并不能简单等同于掌握若干套健身操套路，更重要的是，能否充分展现健美操动作的个性风格与独特魅力，带领健身者不仅体验到身体的舒展与活力，更能享受健美操所带来的审美愉悦。因此我们认为，作为一名优秀的健身操教练员，应具备以下几点素质与能力：

2.1 领操能力

领操能力指教练员能以最短的时间教会或带会学员掌握动作技巧的能力。这不仅要求教练员要有扎实的健美操基本功，更要求教练很好地把握健美操动作的风格，对健身操已学所有课种达到中等以上水平，或对未学课种具有较强的自学能力。此外，教练员还需掌握多种教学带领法，并有较好的洞察力，具有举一反三、灵活变通，以及极强的临场应变能力。健美操专业理论知识，是科学训练的前提和基础，而阅历、经验以及技术的指导能力，是取得科学健身效果的保证。教练员的技术越全面，训练经验越丰富，在学员心目中的威信也越高。

2.2 感召能力

感召力主要指感染力与召唤力。针对新时期社会大环境和学员的特点，教练员对学员的指导，更多地体现在激发学员的锻炼欲望：成功的教练员都会展现出其自身的个性特点，采用动作示范的方式感染、调动学员自身的训练欲望，从而保证锻炼的质量。

2.3 独具审美的创编能力

创新则兴，守旧则衰，这是贯穿整个体育运动发展史的客观规律。创新精神是优秀教练员工作的灵魂，是开启各项基本业务的钥匙。创新是教练员的核心素质，是在各素质基础上的综合聚变能力。[4]教练员若缺乏创新意识，不能及时主动地摄取各类新信息，仅仅生搬硬套他人现成套路，往往难以有效发掘学员的潜力；唯有通过不断地观察和钻研，系统整理或构建独具特色的理论知识体系，才能表现出与众不同的艺术风格和审美境界，从而不断创编出特色实效的健身作品。

2.4 组织调控能力

健身操表演场面宏大、气势磅礴，是深受学员喜爱的原因之一，同时也要求教练员具备较强的组织协调能力，以调控学员情绪，调动学员训练欲望。优秀健身教练员应正确认识本项运动的特点和规律，并据此制定和执行训练计划，合理安排训练内容和负荷，具备关注学员精神状态和训练效果诊断，适时调控训练计划和了解恢复手段、合理饮食营养等方面的能力。

2.5 音乐的感受能力

熟练使用音乐至关重要，作为健身操教练，音乐是最好的法宝之一。对任何有氧操而言，音乐都是教学训练的灵魂，不仅能激发教练和学员情绪，还为授课课堂确立基调。因此，有氧操的音乐与普通的音乐要求不同，必须经过精心挑选与安排，从而具有与动作相同的多样化特征。[5]音乐使用的同质性，即在连续的课堂中使用同一音乐，不仅弱化学员的积极性，束缚教练的创造性，也降低了健美操的整体艺术审美境界。

2.6 对服装色彩及款式的感受力

服装是健美操运动的翅膀，优美得体的服装，可为健美操锦上添花，具有独特的审美价值和艺术魅力。[6]若服装选择搭配不当，不但影响运动效果，也会降低学员的训练热情。服装色彩的情趣搭配，关键不在色彩本身，而在于不同色彩的搭配得是否协调，服装款式设计与动作风格是否协调等。简言之，即服装选择的艺术审美感受能力，是教练员的一项重要能力素质。

2.7 教学计划制定能力

合理系统制定地教学计划，是健身操运动顺利开展的直接前提。教学计划是关于一定时段中所有相关教学内容的安排预期，它首先要求健身操教练员具有丰富的教学经验，对整体教学有深入系统的认知，对训练中的各种情况和问题具有一定的前期预见，避免训练中的过频变更。教学计划还具有周期性特点，计划的制定应全面考量单个周期和各个周期之间的连贯性，保持教学训练过程的阶段性和连续性。此外，依据学员实际情况制定学习计划，制定训练计划时能够重视恢复措施和训练过程控制等，也是教学计划制定能力的重要方面。

3 优秀健身操教练能力的培育

培育优秀的健身操教练，是一项系统工程，也是众多教师长期默默付出的结果，优秀健身教练各项素质能力，固然有先天的决定因素，显然也与后天的培育密切相关。

3.1 领带操能力的培育

3.1.1 课内培育

课内培育学生领带领操能力，是该项能力培育的关键，其具体方法为：课堂教学中，教师首先讲解热身操领操的要点与要求，然后由教师示范带领学生进行热身操的练习，反复练习后由学生学习每节课的热身操领操，教师与学生共同讲评。前若干节课领操内容可由教师提出规定动作，每次由3-4位学生学习上台领操。待时机成熟后由这些学生预先协作创编一套约20分钟热身操，并由每位学生分工负责所应领操内容，一个月后轮换所领操的内容，以使本组学生每月至少练习领操一次，每学期每位学生可完成一套完整自编热身操。教师要求每组学生应根据讲评情况做出修改与调整，再开展师生互动观摩学习，经过一个完整学期的领操与创编热身操实践，可使学生的带操能力与创编热身操能力都得到较大程度的提高。此后的几个学期时段中，学生可独立进行热身操创编和独立的领操练习，并同时开展师生讲评，学生可根据自身的学习情况适当延长健身操的创编时间。

3.1.2 课外培育

课外培育是发展学生领带操能力的重要环节。学校要充分发挥各类健美操协会、学生社团、俱乐部以及周边社区协作功能，为学生担任健美操教练提供实践平台和练习空间，同时为学生管理学生，学生辅导学生、学生帮助社区居民进行健身运动提供帮助和服务。帮助学生认识到在学校所学知识和实践工作之间的差距，并通过合理科学的社会实践，减少这一差距。

健身操教练职业是一个在实践中打造的职业，学生的社会实践能力更应在实践中得到提高。学生能独立完成健身操创编并在课内练习达到一定的水平时，可为学生创建平台进一步提高实践能力，首先可在校内健身操协会进行锻炼指导一段时间后，待水平提高了再进行校内教职工小型的健身操健身活动的指导实践。以后，可联系学校周边社区小型的健身操活动或可参加一些大型的健身操活动的指导练习，让学生进一步提高带操实战能力，积累经验。

3.2 感召能力的培育

感召能力的培育，除对现有知识和能力的熟练掌握外，还有赖于学生感受和领会具体教学情境中的情绪风格，操作方法：教师向学生讲解何谓感召力，并并以顶级优秀健身操教练为例，如我国著名的健身教练程丹彤老师、韩国健身教练赵守镇老师等，都具有很好的感召能力且具有自身独特的风格。在教学过程中，可让学生们先模仿这些优秀健身教练的执教风格，待时机成熟后引导学生举一反三，努力培育学生们具有自己独特感召力风格的特点。并于每次课中预留部分时间，提示学生在练习领操过程中注意激发学员激情的手段。可先小组进行训练，再进行面向全班学生的练习，教师积极介入指导，参与者感受评议，并多为学生提供指导非专业学生进行健身经验的机会，如参加校内健美操协会指导、进入社区义务指导居民健身操活动，促进学生多与人沟通协作，增强业务水平。

3.3 乐感的培育

操作方法：第一阶段，每堂课的开始，教师选择若干首具有健美操风格的音乐，让学生一起聆听、感受节奏，一起欣赏其中的音乐韵律，一段时间后，再由学生课外选择相关音乐音乐剪辑，分享这些音乐的特点。学生将这些选辑的音乐，收集起来作为共同的资源。专项学生则可组建不同风格的音乐库，使得所有成员共享该音乐库，并为其步入社会做专业方面的准备。第二阶段，建立良好的视听感应后，须提高到肢体的音乐感应，亦即音乐与健美操动作的结合练习，才能真正达到节奏与动作的完美结合。可在上课热身之后，以15分钟为单元时间，将学生分为两人一组，根据所听音乐展开行进间的健美操基本动作或组合练习，培养学生动作与音乐的协调一致性，也称“专项乐感”。第三阶段，教师选择一段音乐，由学生根据音乐完成即兴表演健美操动作，进一步培育学生的音乐感受力和音乐的想象能力。

3.4 创新创编能力的培育

操作方法：第一阶段，教师讲解健美操创编的特点、规律、方法等，分析部分优秀的健美操作品，引导学生积极思维、想象设计。第二阶段，教师教授一套规定的套路（可以是大众健身操、拉丁健身操、搏击健身操、爵士健身操、亚铃健身操、放松操、热身操、踏板健身操，甚至可以是教师的自选套路等等），然后由学生组队自行对规定套路进行部分改编（可以是音乐的改编、队形的改编、造型的改编，或是部分动作的改编等等），要求每队改编都应有自己的亮点。第三阶段，待学生具有一定的创编能力后，可以编自选动作，风格不限，可以是表演的也可以是大众的，可以是搏击健身操，也可以是爵士健身操，但必须要有自身的独创内容，至少有二到三项独创内容，可以是音乐、动作、造型、配合、队形、过度动作、服装款式或色彩等等，旨在培育学生创新能力的意识。

3.5 服装款式、色彩搭配能力的培养

不同的健身操课种应该有不同的健美操服饰。服装的款式、色彩不仅与健美操动作风格有关，也与健美操音乐、造型以及学生的身材、肤色和气质有关。此项能力的培养，主要通过专项实践反复体验、交流，不断积累经验。操作方法：第一阶段，在日常教学过程中，教师在教完一套健身操后，对其服装的设计进行相应的引导，让学生产生合理搭配服装的意识。第二阶段，学生对教师所教过的健身操课种，学生进行组队改编后，根据所改编的情况，以及本队同学自身的特点，情况进行搭配服装（包括款式与色彩等）。选择一定时机，各队进行展示，师生互动讲评，学生互相交流学习，逐步培育学生的服饰搭配能力。

3.6 提供良好的交流平台

有了以上一系列培育方法后，对学生能力的情况进行检阅，需要一个平台来展示，这种平台可以是参加各种类型的比赛、各种比赛集训、校内外各种健美操表演、健身操教练员年会、各种形式健身操教练的短期集训,以及信息和网络平台的建设等。我们主要是为学生提供各种类型的比赛，如对专修学生采用健美操专修结业汇演，普修学生采用健美操竞赛考评法（或叫“以赛代考”）以及参加全国或全省的健美操比赛。此外，加强健身操教练员的艺术文化素质，提高健身操教练员素养，也是多出优秀健身操教练员的必经之路。

4 结论

通过本实验手段及实践中的测评，结果为：福建师范大学福清分校02级17人中具有优秀教练水平2人，占12%；03级18人中有6人，占33%；04级13人中有4人，占31%；05级30人中有12人，占40%；08级32人中有18人，占56%。社区健身操运动的开展，广泛宣传、积极引导，提供良好的运动场所等，都是十分重要的因素，但不容忽视的是，健身操教练的能力，是制约当前社区此项运动开展的瓶颈，关注对健身操教练能力的培育，是从根本上发展和提升社区健身操运动，增强人民群众身心体质，从人的因素上构建和谐社区、和谐社会的要求。

[1]社会发展视野下福建省城乡居民体育人口实证研究[M].厦门：厦门大学出版社，2011.

[2]彭玫.对南京市健身中心健身操教练员现状的调查分析[J].南京体育学院学报,2003(4)：42-43.

[3]高焕璞.试论优秀教练员应具备的良好素质和能力[J].今日科苑,2010(4)：247.

[4]陆升汉.论创新是竞技教练员的核心素质[J].成都体育学院学报,2002(6)：61-63.

[5]徐晓东.如何做好健身操教练[J].科技致富向导,2011(9)：104-105.

[6]粟芩苓、刘小华.论健美操与多元文化艺术[J].新乡学院学报,2010(3)：169-170.