关于宁夏高校老年教职工体育生活方式的研究①

纳冬侠

(宁夏医科大学体育部 宁夏银州 750000)

体育生活方式的研究一直是体育科研人员研究的一项重要课题。现今我国的体育生活方式的理论研究已经得到了不断的充实和提高,而老年人的体育生活方式也一直被关注,老年人已经把体育锻炼融入到个人和家庭的生活中,变成生活中不可或缺的行为。而高校老年教职工在中老年休闲体育生活方式的这个问题上占有着领头羊的地位,他们的学识与认知更能先一步接受这种科学的体育运动方式。他们为了身体健康而锻炼,为了缓解工作压力而运动。本文是通过对宁夏某高校老年教职工体育生活方式的了解调查和研究,引导中老年人对体育运动的感知,推动老年人的体育生活方式。

1 调查对象和方法

1.1 主要调查对象

宁夏某高校50岁以上老年教职工。

1.2 研究方法

走访该高校内的老年教职工,通过询问和问卷等方式了解他们对体育生活方式的看法和认知度;了解他们进行健康体育运动的时间和地点;了解他们进行体育运动的方式方法是否科学健康;了解他们对体育锻炼取得的效果是否满意。

2 结论

2.1 高校老年教职工从事的体育项目

老年教职工身在校园,受周围学生的环境影响,对体育项目的选择也不再是轻体育项目那么单一。篮球、乒乓球、羽毛球、排球、游泳等较为激烈的项目也深受老年教职工的喜爱。这是一种合作的运动,促进感情,锻炼身体。相对来说,轻体育项目倒是次之,例如散步、晨跑、练太极、广场舞等。高校教职工时间比较宽松,在高校的校园里,随处充斥着体育运动者的身影,老年教职工也是参与其中,更注重团队合作,更注重师生友谊,诸如团体的活动社团、老年大学等,这种群体锻炼的现象比较普遍,大家在一起可以聊工作,谈新闻的同时锻炼身体,从而大力加强了身体的锻炼。同时,教职工的社会背景影响着他们对健康的关注及重视,健康的体育生活方式是一个被认可的锻炼方式,老年教职工更加关注这一方面。

2.2 高校老年教职工从事体育运动的时间和地点

在校教职工是辛勤的园丁,他们是辛苦的。他们的锻炼基本都维系在学生和同龄同事身上,基本都是在高校校园里。在中国任何一所高校校园都会配备相应的运动设施,这就对老年教职工及热爱运动的学生提供了一个良好的运动环境。各种各样的运动设施在不断完善、不断健全,这是体育运动的保障,是国家大力支持的项目。各个高校每年都会举行运动会和田径赛等,这些项目是中国各大校园一直没有停止组织过的活动。奥林匹克的精神促使学生对运动的热爱,对体育的向往。运动会促进了学生的体能锻炼和对体育的基础知识的了解,同时也是对老年教职工的一个机会,一次锻练自己,训练学生的机会。他们锻炼自己的同时也在锻炼学生,使他们更热爱运动、更了解运动。高校教职工无论在校园内还是校园外一直都离不开运动,适当的体育运动能够加强老年教职工的工作积极性,同时也是对自身身体健康的一种锻炼,他们享受运动的快乐、享受运动的健康。这就致使高校教职工在社会环境下的运动场所出现的频率下降,他们更适应校园运动。相对中、青年的锻炼场所很多都是社会上的体育运动场所,那里更有激情、更活力。

2.3 对体育生活方式的了解和认知

老年教职工对参加体育运动的意识很高,经常参加健身活动和学校内的体育运动,他们对于体育生活很有目的性。目的是增强体质,舒缓工作压力,享受同事及学生们群体运动的快乐。就比其他社会老年人群而言,高校老年职工能享受到的体育锻炼设施基本齐备,能满足他们的年龄及身体需求,有固定的锻炼场所。许多新兴的体育项目就是在高校老年教职工中推广的,他们对健康的高度认识促使对体育生活方式的认可,正确认识体育运动带给身体的健康。体育运动的必要性和体育知识的基础教育都是由教职工传送给学生,使学生能正确对待体育运动,实现锻炼身体的意义,健全人格的价值。所以说高校老年教职员工对体育生活方式的接受与认可是众所周知的。

2.4 老年教职工对体育锻炼取得的效果满意

高校老年教职工都会坚持自己的身体锻炼,体育运动不光是一种锻炼也是一种爱好。他们享受群体里的热闹和快乐,团队精神浓厚,一起锻炼一起聊天。与学生的体育互动,也使老年教职工兴奋开心,那是祖国的希望,健康的体魄才能孕育健康的灵魂。从自身角度讲,长时间坚持体育锻炼对老年人的身体有一定的帮助,对心理上的一些轻微疾病也有缓解作用。从集体角度讲,群体锻炼更有积极性,带动每个人,这是一种健康的体育生活方式。

2.5 高校老年教职工与社会老年群体对体育生活方式的不同认知

高校老年教职工与社会老年群体及中、青年人从事的体育活动形式有很大的不同之处。高校老年教职工的体育锻炼一般比较规律也比较长久和固定,在校园这个环境决定了某些体育运动的固定时间。但是同时,老年教职工的体育健身是很轻松愉快的。因为他们的活动很多都是群体活动,互相配合,互相学习。他们的组织比较固定,有良好的团队意识,活动的经常性被提高。在高校老年教职工中会有很多锻炼群体,有时他们之间也会进行友谊的竞争,这就促使了大家对体育活动的热爱。他们的集体观念比较社会老年群体要强。而中、青年人从事体育运动一般激烈及活动性强的比较多,很多舞蹈、跆拳道及一些社会上常见的运动中心都是他们很好的选择。这是经历和体力而决定。而社会上的老年群体对体育生活比较散漫,晨跑、散步、广场舞、太极等是大多数老年人的选择,他们很多都是时间充裕的人群,选择轻运动很多是为打发时间。在公园及广场上随处可见的老年群体,这种运动很放松,能舒缓人的心情,释放压力,消除无所事事的烦恼。

3 体育生活方式对健康的影响

体育生活方式即是人类在认可的体育项目上花柱时间和精力,慢慢形成生活中的一种不可或缺的元素。其实健康的体育生活方式是一种科学的生活方式,是人类生活中随处存在的,体现人的自身价值,提高人的身心健康。现在国家对人体健康的关注已经越来越多,对老年群体的身心健康更是关注。而科学的体育生活方式对人类身体健康的重要性体现的越来越明显,也被越来越多的人所熟知和认可。所以体育锻炼是对健康的锻炼,是增进健康的有效方式。为什么高校老年教职工越来越注重锻炼,因为体育锻炼对老年人的身体健康有很大的帮助:适当的运动会增加肺通气量,可推迟呼吸道老化,提高心脏功能。科学的体育锻炼对人的心理健康有一定帮助,体育锻炼可以减缓心理出现的焦躁、烦乱、抑郁等心里疾病,使人的心情舒畅。绝大多数的老年人不断的锻炼,身体的健康状况得到不同程度的改善,这种效果更加促使他们对体育锻炼的积极性和热情度。

4 老年群体对体育生活方式起到推广作用

老年群体在社会中占有很大的比重,他们对社会有着一定的影响。老年群体的体育健康生活方式都在逐步形成,对个人、对家庭、对社会都有一定的影响。目前体育运动已经成为中老年群体生活中的重要内容,为了更好的享受生命,体验生活。老年人对适当的体育锻炼抱有积极的态度,不仅增加了老年人之间的沟通,也促使了青少年和中年人对运动的积极性。老年人体育已经成为全民健身运动的重要内容,老年人已经成为体育生活方式的生力部队。我们应该支持老年人的体育运动,就是在推广全民的体育锻炼意识。

5 结语

我们从宁夏高校老年教职工身上了解到太多太多体育生活的重要和普遍。现在我国正处在老龄化快速发展的阶段,老年人越来越受关注。科学的体育生活方式是增强体魄,锻炼身心的良好方式。我们要大力开展老年人体育健康活动,积极组织老年人参加各项运动,安排老年体育锻炼的活动场所。人口老龄化使我们不可避免的事实,我们要加大力度把老年体育人群扩大,调节身体压力,也在缓解社会压力，我们为老年人健康而努力。

[1]张春美.建立高校课外活动的新模式体育俱乐部初探[J].体育学刊,1992(12).

[2]徐凤萍.我国老年健身体育的现状与发展趋势的研究[J].上海体育科研,2003(12).

[3]李志方,张建业,李相如.中国全民健身路径工程建设思考[J].体育文化导刊,2009(4).