浅谈学生体质现状与提高学生体质的对策

□ 倪建银

（江苏省如皋市林梓镇阳光初中226511）

1 对初三学生体质状况的测试和分析

本测试的对象：在我校 （江苏省如皋市林梓镇阳光初中）抽出300人，其中男生160人，女生140人。测试的方法：按 《学生体质健康标准 （试行方案）》来进行测试。聘请有关部门的专家主试，对我校学生进行男生1000米，女生800米的测试，并对成绩进行统计整理和深入分析，最后得出学生体质状况及提高学生体质的相关对策。

学生的体质状况：我校学生的跑步测试总体合格率是97.0%，女生800米跑测试合格率是98.5%，男生1000米跑测试合格率是96.5%。与2011年全国初三学生的跑步合格率状况做了比较，下表为2011年全国初三学生的跑步合格率状况：

性别 优秀 （%）良好 （%）合格 （%）不合格 （%）合计 （%）男 32.6 50.4 13.6 3.4 100女 33.25 52.36 11.41 3 100

通过分析得出，我校学生的跑步合格率和全国相比要高，这说明我校的学生体质合格率较高。利用我校学生的跑步合格率和众多的数据资料得出了现下学生的体质状况存在的问题及提高学生体质的相关对策。

2 学生体质状况存在问题的关键因素

由于目前应试教育的存在，致使很多的学生都生活在封闭或者是半封闭学校中。家长们为了孩子们可以专心学习，很少让孩子们做家务，很少让孩子们承担生活方面的一些负担，这就造成了孩子们的体质存在诸多的问题，影响以后的生活、学习、成长。通过对学生的体质状况做了大量的分析，学生体质状况存在问题的主要影响因素有以下几个方面：

2.1 学生的家庭因素

现在的孩子就是一个家庭的核心，长辈们都会围着孩子转，父母不让孩子们做家务，不让他们有过重的体力劳动，哪怕就是锻炼也不行，这就是当今家庭对孩子们关爱的现状，不论是衣、食、行、住都做到了无微不至。学生们放学时家长都会在学校门口接孩子，帮拿书包。这些家庭因素的存在，都会使学生们在各个方面的能力发展受到了不同程度的限制，对学生身体的活动能力限制更甚，进而严重影响了学生的体质。

2.2 应试教育的影响

我国的应试教育现象严重，许多的学生生活方式单一，生活方式封闭。家长为了尽可能地让孩子专心读书，不让接触外面的世界，造成孩子严重缺乏生活的自理能力。伴随着社会的竞争越来越激烈，学历高、工作好，是每个人所渴望的，也是学校所渴望的。

2.3 当今社会的饮食因素

我国的经济不断发展和信息化时代的到来，人们生活水平的不断提高，学生们的身体状况受到了严重的影响，这主要表现为高营养、多热量。父母在对待孩子们的饮食时，总担心孩子会营养不良，父母们有时会不科学、不合理地安排孩子的饮食，造成孩子们厌食偏食，这也导致孩子们养成不良的饮食习惯，造成孩子们发胖，有的甚至过于肥胖，直接影响了孩子们的体质。

2.4 众多的社会因素对学生体制的影响

现在的家庭都是一家一子，独生子女现象严重，这也就造成了整个社会群体对孩子们的过度关爱，造成孩子们的体能素质严重下降，现在和以前的学生们相比，当今学生的体质都有较大的下降。

3 提高学生体质的对策

3.1 深入强化学生对提高体质的认识

强化学生对提高体质的认识，可以让学生强化体育锻炼意识，这样学生就可以主动地参与到各种体育锻炼中去。学生们不断地吸收科学的健身知识，才能深刻地理解体育锻炼的价值所在。另外，学校还必须不断开展各式各样的体育活动，使每个学生都置身于体育环境中去享受体育锻炼带来的良益之处，把体育锻炼意识渗透到体育活动中去，把体育锻炼意识渗透到每位学生的意识中去。让每个学生都可以完整深刻地了解体育，认识体育的重要意义和价值，把体育锻炼作为学生日常生活的一个组成。

3.2 加强体育教学中学生心理健康教育

学校的体育教学过程是非常复杂的，在体育教学的过程中，教师和学生都必须身心并入。因此，学校的体育教师不仅仅要有丰富的心理健康知识，还必须要在教学全过程中注意对每个学生的心理健康教育，只有这样才能提高教学的效果。

3.3 依据新课程改革理念不断创新体育课内容

认真研究新课程改革理念和教法，在注重每个学生的社会适应能力及个性发展的同时，还要高度重视每个学生的基本知识与基本技能，让每个学生都学有所得，让每个学生的基本技能都可以得到增加，让学生的健身效果发生由量到质的变化。根据具体情况来对每个学生制定适合的体育项目，不断地改善学生们的心肺健康，全面有效地提高每个学生的自身素质，培养学生持之以恒的坚强品质。让学生产生巨大的体育锻炼兴趣，多选择学生所喜爱并可以延续到未来自己成年可以继续进行的锻炼项目。新兴的体育健身运动项目的开展，是当前初中生体育课程和教材满足不同层次学生要走的必经之路。

3.4 父母科学的引导提高学生的体质

父母对孩子的影响是非常大的，孩子们会学习父母的良好习惯，也会效仿父母的不良习惯，在体育锻炼和身体健康上亦是如此。老师可以通过开家长会的机会，向家长们说明学生体质健康存在的问题，并告诉家长要科学合理地提高学生的体质和身体健康，让家长以身作则，给学生们做一个良好的榜样。通过家长和老师共同引导学生加强体育锻炼、增强体质。向学生家长宣传健康的身体是学习的基础、是载物之舟、是一切的重中之重，只有孩子们有了良好的身体素质，才能更加利于提高学习成绩。还要争取家长对学校体育教学的大力支持、大力配合，不断加强家长、老师与学生三者的沟通，为学校的体育工作搭建有效的实践平台。

3.5 科学的体育锻炼还要结合合理的膳食习惯

日常的生活中，我们经常会看到一些学生的体重严重超标，这些现象都是由于学生营养过量、缺乏锻炼所造成的，这严重影响着学生的身体健康。所以，养成良好的科学体育锻炼习惯和合理的膳食习惯对学生体质和身体健康的影响是至关重要的。合理科学安排学生的体育锻炼，可以很好地提高学生的运动机能；良好的饮食习惯不仅可以控制学生的体重失衡，还可以控制学生的体质，更好地提高学生们的身体健康水平。

总而言之，通过多种方法和实践才能增强学生的体质，并要结合主体意识不断地引导学生提高身体素质，只有这样学生才会更好地学习做人、学习做事、学习生存，最终达到“以人为本、身心健康”的目标。初中生的体质呈现逐年下降的趋势，这是当今教师和家长所必须高度重视的问题，它关系孩子们的希望和前途。提高学生的身体素质，让学生们都像早晨初升的太阳，充满朝气，充满活力，充满力量，茁壮地成长，是我们应尽的责任和义务。

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