养肺加食疗应对“春咳”

由于气温忽冷忽热，咳嗽的人也多了起来。据了解，最近前往医院呼吸科就诊的患者中，多数是盲目用药仍久咳不止的患者。医学专家提醒，一旦出现咳嗽症状，最好在医生指导下合理用药，切忌见咳止咳，一味地自行盲目用药。另外，“春咳”防治重在养肺，还可以通过食疗辅助治疗。

一、止咳不可盲目，普通咳嗽无须用药

春季昼夜温差、气压变化幅度都较大，病原微生物容易滋生，自然界中的各种过敏原如花粉、尘埃也明显增多，气候干燥导致上呼吸道黏膜易受细菌侵袭，这些因素刺激人体的呼吸道就会产生咳嗽、咳痰等症状，也就是人们常说的“春咳”。

呼吸科专家指出，咳嗽初起阶段不宜立即服用镇咳药。这是因为引发咳嗽的原因很多，如上呼吸道感染，咽炎、肺炎、哮喘等病症的轻微阶段；气候温差的变化，空气污染，花粉过敏，油漆味，烟味，食物过敏等都会引发咳嗽。盲目使用止咳药，会影响细菌、病毒及其毒素的排出，反而不利于恢复。

此外，可自行判断病情再决定是否服用药物。如果出现憋喘，发烧，咳出黄痰，就需要去医院就诊，使用药物治疗；如果只是三五声咳嗽，嗓子发干发痒，可以多喝水，适当地吃一些润喉药。一般情况下，轻微的普通咳嗽多是由于上呼吸道感染造成的，只要多喝水，不一定要服用药物。而那些年年都会咳嗽的病症，像支气管炎等，就需要吃药治疗。

二、防春咳先养肺。建议笑口常开、常做深呼吸

预防“春咳”首当养肺润肺。养肺可以多做深呼吸。深呼吸能够改善肺部的气血循环，增加血中的氧气，加快对肺部细胞的修复，从而达到润肺的目的。

其实，要想提高肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。医学专家认为，步行是最简便、最安全的运动，体质较弱者可从慢速散步开始，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间和距离。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。但值得注意的是：呼吸功能锻炼应尽可能在空气质量较好的地方进行，有过敏性鼻炎或哮喘的人，外出时要格外注意规避过敏原，最简单有效的办法就是戴口罩。

此外，保持愉快的心情，笑口常开也能养肺。因为大笑能够使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。

三、食疗可以防咳，但要分清“寒咳”与“热咳”

恰当的饮食也可以防治“春咳”。治疗春咳有一个重要原则，就是首先应辨明“寒”和“热”。要分清“寒咳”和“热咳”并不难，可以从痰的性状来区分。“寒咳”的痰色稀白，呈泡沫状；“热咳”的痰色黄稠，不易咳出。不过早晨第一口痰是黄稠痰，并非就代表热咳。这是因为晚上睡着后，痰液的分泌渐多，早上的第一口痰往往比较浓浊。

判断完“寒咳”与“热咳”后，便可以对症食疗。野菊花、桑叶、川贝母加水煎汁，晾凉后加入蜂蜜调匀服用，可以清热止咳治疗“热咳”；“风寒咳嗽”可以将白萝卜切丝，加入冰糖和水煎汁服用，能收到通便止咳的效用。

（广西医科大学附属医院主任医师 周一海）