何赛飞：步行是最好的补药

您可能想不到，10多年来拍了30多部影视剧、被中央电视台评为“观众最喜爱的十佳女演员”的何赛飞，她的健康之道居然是最简单自然的走路。

“为了我的健康，我以后要多演喜剧”

说起走上演艺道路的过程，何赛飞说：“我没有刻意去争取什么，可以说是‘无为而治。别人找上门来了，我如果认为合适就努力地去演，我不会主动争取去上哪一部戏。就连当初张艺谋导演为什么会找上我这个外行拍电影，至今我也没弄懂。”

1986年何赛飞获得出演越剧林黛玉的机会。“很辛苦，我开始排戏时脸还是胖乎乎的，排完这部戏就成了尖下巴。在排练《黛玉焚稿》时，我因为非常投入，常常不能控制情绪，当场大哭到戏都排不下去的地步……演林黛玉要付出很大的努力，这个角色很矫情，内心复杂，情感细腻，进入到她的内心很辛苦！”

之后让何赛飞倍觉“辛苦”的，还有她在影视剧中塑造的一系列人物：“演员要投入到自己所扮演的角色中，很伤神。我的保健老师对我说，如果为了身体，就少演悲剧。的确，因为演员不是电脑，要用情感来诠释人物，调动所有情绪，让五脏六腑跟着一起运转，时间久了，难免会影响健康。所以为了我的健康，我以后要多演喜剧！”

“我在演艺路上是压着走的，没想过要大红大紫。以后即使年纪大了，慢慢停下来了，也不会感觉别扭，因为我所做的，是我唯一喜欢做的工作。每个人的成功之路总有很多必然性，比如说在创造力或者是情商方面有过人之处。而我只想让大家通过作品了解我，这是比较健康的路子，辛苦是辛苦，但心里踏实。”

“不拍戏时，我就是个家庭妇女”

在何赛飞看来，想要快乐就要对生活有一颗平常心，不要老是去求。

“我挺喜欢和家人待在一起，上菜场买买菜、做做家务、陪陪先生孩子，做个贤妻良母。人就一辈子啊，你不能让我把所有的时间都用在工作上。种种生活乐趣，如果有很多没有享受到，我会觉得亏欠自己。而且对演员来说，其实这是一种很重要的生活方式，因为只有不断积累平实、琐碎的日常生活体验，在生活中扮演不同的角色——母亲、妻子、女人、同事等，才可能在塑造银幕或荧屏角色时显得真实可信、游刃有余。”

“把不利于感情的苗子，掐灭在萌芽状态”

“其实我原来也是个脾气急躁、遇事爱较真的人，而我的丈夫却接受、容忍了我。在他的影响下，我变得宽容达观了，他也因为我的坦荡而更爱我了。”

“我们俩在一起会谈到内心深处的很多真实想法，这样就可以把不利于夫妻感情的苗子掐灭在萌芽状态。比如长年的聚少离多会给情感交流带来隐患，怎样克服它，曾经让我颇费心思。现在只要我拍戏时间稍长一些，他就会尽量安排时间带着儿子来探班；我身体不适，他会在最短的时间内把药品寄过来。”

“有一次在他探班期间，我拍完戏因为累极了竟倒在洗手间，他不由分说背起我就往医院跑。听着他的喘息和心跳，我仿佛回到了十几年前，在那个他去追我的冬天的早晨，我钻进他的军大衣里，品味着当年幸福的欣喜……”

“信奉日行千步，是最好的补药”

何赛飞信奉一位医学家的健康指导：步行是最好的补药。虽然很早就买了轿车，但是她从不依赖。她认为，经常步行，属于一种主动的调理，可以加快新陈代谢，延缓人体衰老。凡是去附近办事，能走则走，从不坐车。不拍戏在家休息时，她常常和丈夫带着孩子一起到小区散步，走着去附近的超市购物。即便去外地拍戏，只要有半天时间，她也会忙中抽闲，叫上三五个朋友一起爬山、逛街。她的健康得益于日行千步，她常常说：“日行数千步受益无穷。走步越多，脚越有力量，体质越好。毕竟，健康的身体是事业的有力保障。”

尽管有许多应酬，但是何赛飞从不改变自己的饮食结构。她以吃素为主，很少吃肉，在家烹饪也追求清淡。她说：“蔬菜富含人体所需的各种营养，什么蔬菜都吃，体内的营养就足够了。饮食太油腻、荤菜摄入过多，是目前肥胖症、高血压、脂肪肝、痛风病、血管硬化等疾病频繁发生的主要原因之一。”饮食是一把双刃剑，要注意趋利避害，主动把好吃饭关。

编辑/平湖秋月