天热没胃口怎么办

沈医生 ：

一到夏天，整天都感觉口干，只想喝水，不想吃饭。特别是孩子，他本来就瘦，这个夏天他都不想吃东西，不吃东西怎么长啊？请问：天热没胃口该怎么办啊？

天津 黄安菊

黄安菊读者：

很多人都有这样的感觉，一到秋冬，胃口就特別好，吃嘛嘛香，体重自然就上去了；可是在夏天似乎也没什么不对劲儿，但是就是不想吃东西，一顿饭有时吃点儿凉菜、吃点水果就过去了，没胃口。这是怎么回事儿呢？

这与天气热、出汗多、消化功能有所下降有关系。

其实，胃不好，很重要的一个原因还在于不健康的生活习惯。比如，三餐不定，这是最伤胃的，抽烟、喝酒，还有早上我们经常见到不少人边走边吃，边看报纸边吃东西，这样对胃也不好。有人特别喜欢吃汤泡饭，还喜欢吃辣的东西，这个习惯对胃也有影响。胃肠道有五怕：一怕生、二怕冷、三怕撑、四怕气、五怕饿。还有一些药也伤胃。

那么，吃哪些食物有助于养胃呢？

南瓜含丰富的果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，还可以保护胃部免受刺激。甘蓝是世界卫生组织曾经推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。此外，红薯也是养胃去积的不错选择。

给大家推荐一道早晚养胃粥：材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.三者同入锅内，加清水适量，用旺火煮开后，改用文火熬煮成粥。3.根据个人的口味调味后早晚食用。功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。如采用速度缓慢、全身放松的步行，可步行2千米左右，时间每次20～30分钟，能改善胃肠功能，对消除腹胀、嗳气，促进溃疡愈合有一定作用。

北京朝阳医院

沈雁英教授