试论中学体育课中学生自卑心理成因分析与对策

霍永红

体育课是青少年比较喜欢的课程。但中学生体育自卑心理现象大有存在。分析自卑心理产生的原因，找出克服中学生体育自卑心理的方法和措施，更有利于中学生健康成长。

中学体育课自卑心理原因与对策当今世界，科学技术突飞猛进随着社会的快速发展，竞争日趋激烈，人们的心理也正接受着一次又一次的考验。优胜劣汰，这是竞争的必然。对于强者，跌到了，大不了再爬起来。而那些心理素质差的人，不把目光停留在自卑心理这个话题上来，中学生体育自卑心理现象大有存在，这种现象严重影响着我国教育事业的发展和中学生的健康成长，因此研究中学生体育自卑心理有利我国教育事业的健康发展，更有利于中学生身体及心灵的健康。

一、中学生自卑心理产生的原因

1.挫折的影响

所为挫折，是指个体在从事有目的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。相比较成人，青少年由于人生观、价值观发展尚未完整，所以对挫折的看法往往容易走入误区。心理学家指出，其实真正引起挫折感或者相应行为后果的，不是挫折事件本身，而是青少年对挫折的看法。也就是说，对挫折事件错误的认知评价，才是导致消极后果的真正原因。学生在学习中遇到失败或挫折后，不能正确对待，又未能得到必要的心理调整，再遇挫折时，就容易变得自卑。

2.生理、心理这方面的缺陷

有些学生身材矮小、体弱或有某些方面的残疾，因而常为这些苦恼，总觉得不如他人，不敢做练习，对体育活动提不起兴趣。具有自卑心理的学生，除在课中不愿参加练习外，还常有以下几种表现：对批评过于敏感、过分计较比赛的胜负、希望得到表扬。

3.强烈的自尊心

学生自尊心的强与弱直接关系到这一学生的整体心理水平，更严重的话有可能关系到这一学生的学习、生活及以后的整个人生。具有一个比较正常的自尊心对一个人的重要性是不言而喻的。自尊心是一个人的自我意识的一部分，是一个人在自我思想意识中对自我的一种积极的评价。这种评价具有“弥漫性”，一个学生若对自我的感觉很好，自尊心很强，则对待将要面临的一切的一物充满信心，以积极的人生态度去对待，否则，对待事情会畏畏缩缩，毫无自信可言。正因为如此，学生的自我评价很乐观，将为学生将来积极的人生态度的形成打下坚实的基础。

4.逆反心理与对抗心理

逆反心理，是指客观环境与主体需要不相符合时产生的一种心理活动。它是一种抗拒心理，是一种反控制的心理和行为反应，它是在一定条件下产生和当事人的意志愿望背道而驰的心理和行为。孩子从小学进入中学，生理上发生剧烈变化，心理上也发生着巨大的变化，表现在成人感、独立感的增强、产生认识自己、塑造自己的需要，及情绪“闭锁症”等方面。少年从自己的身体变化意识自己不再是孩子，而是大人，对父母、老师的反复叮咛、包办代替感到厌烦，他们常常喜欢发表自己的意见，并且按照自己的意志行事，对父母、老师的话不仅不太听得进去，有时还有意无意地顶撞父母和老师。

二、克服中学生体育自卑心理的方法和措施

体育教学中学生的自卑心理并不是不可改变的。因为它只不过是在体育活动中暂时失去平衡的一种心理状态，恢复了心理平衡，自卑心理就可以克服和消除，为了克服和消除体育教学中学生的自卑心理，教师一般可以从以下几个方面入手：

1.发挥教师的主导作用

教學过程中，体育教师要利用身教与言教这一体育教学特点，和学生打成一片，共同完成教学任务。教授体育动作时，示范动作干净利落，步步到位；分析动作，精练易懂，重点突出；具体指导，有点有面，具体情况具体指导。学生完成动作质量不高或者失败的时候，要从客观和主动两方面找原因，教育学生进行自我修整，调整好心态，正确认识失败，肯定优点，正视缺点，提高自我评价的程度。要知道别人在体育方面之所以有才能，是与后天的努力分不开的，只要自己付出了努力，也能表现好良好的结果。

2.多表扬鼓励，少批评指责

学生在完成动作的过程中，有时完成的质量不高，或者某个动作失败等。这时，教师要耐心客观地帮助学生分析情况找出问题产生的具体原因，并想尽办法帮助其克服。在完成动作的过程中，只要学生克服了困难，付出了一定的努力，表现出一定的积极精神，哪怕是微不足道的进步，教师也要有意识地及时抓住这个闪亮点进行表扬，从而提高他们克服困难的决心和勇气，使其建立自信心。同时，教师也要选择适宜的场合和时间，要求他们多与自己的过去相比较，改掉老以别人的长处和自己的短处相比较的坏习惯，使他们既要看到别人的长处，更要看到自己的长处。只有这样才能完成学习任务，在完成中增强自信心，给以后的工作和学习打下良好的心理基础。

3.营造良好的体育学习环境与教学方法

有自卑心理的学生在进行体育学习时非常需要老师和同学们的理解、关心、支持帮助和鼓励。教师应主动地、积极地、热情地关心他们，与他们多交流、多沟、形成良好的师生关系，这有利于消除他们紧张、恐惧的心理负担。当他们在学习中出现困难和错误时，教师应主动地帮助他们找到困难和错误的表现和根源，不厌其烦地给予及时的鼓励和表扬，因为这些鼓励和表扬增强他们的自信心，使他们看到成功的希望从而激发他们的学习热情和兴趣。教师还应动员其他同学对他们进行帮助和支持，不要孤立他们，更不要嘲笑和讥讽他们；让他们感觉到自己生活在一个充满真诚友爱、互相帮助、相互鼓励、团结向上的、和睦温馨的大家庭中，这样能调动他们学习的积极性和主动性，增强他们克服困难，战胜挫折的信心和勇气。

三、结论

综上所述，我认为教师在教育学生时就要严格要求自己，应不断地提高自己的业务水平和教学技巧，用自己渊博的知识和精湛的技艺去感召学生，用自己文明健康的精神风貌去影响学生，认真找出学生产生自卑的原因，认真分析，对症下药，师生共同努力，坚持正常的心理疏导，激励学生积极参加锻炼并长期坚持下去，从而从根本上转变学生自卑的消极态度。

参考文献：

[1]丁忠之.体育心理学[M].第1版.济南：山东教育出版社，1986，2：88-89.

[2]徐万彬，殷川.对体育学习中学生消极心理的分析与矫正[J].德州学院学报，2008，（1）.