初夏滑草去

张帆　张博

艳艳是个滑雪迷，对她来说，寒冬太短暂，只能持续数月漫长的期待。今年冬天，城市附近修建了座人造滑雪场，艳艳着实畅快地玩了几次，可是随着暖春的到来，艳艳的情绪又跌入了谷底。朋友看她一副无精打采的模样，约她周末一起去“滑草”。几个来回下来，艳艳欢呼，以后再也不用望“雪”兴叹了！

低碳简便的滑草运动

滑草是近年来在国内兴起的一种新型户外运动，由德国人约瑟夫·凯瑟于1960年始创，备受人们特别是青少年的青睐。据推测，目前全世界的滑草爱好者已超过1000万人，滑草运动员约为2.5万人。

滑草时，人们使用专门的履带、胶鞋、助滑竿、头盔、护具从草坡上向下撑滑，或坐着滑橇从草坡上滑下。对于远离雪山或身处夏季的滑雪爱好者来说，“滑草运动”同滑雪一样，使人们在感受风一般速度的同时，又能领略到大自然的美好。在草坡上向下缓缓滑行，舒坦自如，怡然自得；在陡坡上向下疾驶，风驰电掣，惊险刺激，畅快无比。因此，也被形象地称作“草上飞”。

滑草运动符合新时代环保的理念，且不过多地受限于季节和地域。春、夏、秋三季皆是运动的好时节，可在一般的植草山坡上进行，也可以在专门设计建造的坡地上开展。挺立在蓝天下的坡顶，远望无尽群山，然后助滑竿一点，身体向前一倾，转眼间已翻飞在绿野丛中。大地迎面扑来，心跳加速，此时，身心是何等的快意。

滑草注意事项

滑草前要做好准备工作，穿戴专门的滑草用具，如滑草鞋（板）、滑草履带和护肘、护膝等，手拿助滑竿；做好准备活动，如原地纵跳、高抬腿跑、拉伸等等，以免由于速度过快，身体不够灵活，造成不必要的损伤。

滑草时眼睛要自然平视前方，身体前倾，双膝微曲，使重心向前；双肘微曲，双手握住助滑竿朝后一点，身体飞速向前；转弯时控制好身体的平衡：向左转，身体向右倾；向右转，身体向左倾。

滑草过程中要收颌近胸以防后脑受伤；要四肢放松，僵直的身体更容易受伤；不要硬撑，一旦失去重心，自然摔倒更不易受伤。

跌倒时，以侧身着地最为安全，亦即以大腿外侧，腰下侧着地，同时举起双草杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。

滑草时要保持一个良好的心态，初学者首先要克服对坡度、速度的恐惧感，培养滑感。第一次滑草没有经验，或许会不断摔跤。只有克服心焦气躁的心态，耐心学习，才能熟练掌握，尽情享受滑草带来的乐趣。