解绳结防痴呆

戴萍

人只有脑筋灵活，才能准确地控制肢体的各种动作，而各种精细动作的操练，反过来又会刺激大脑神经细胞，改善大脑功能，有助于提高记忆力，延缓衰老。对于老年人来说，更应该多做手指运动，以防治老年性痴呆的发生。活动手指的方式有很多，其中一个简单的方法就是解绳结。

找一根长约50厘米、如筷子般粗的尼龙绳（粗一点也无妨），先打好20个结，然后按照下列程序做“解绳操”：先用双手大拇指和食指解开5个结，然后用大拇指和中指解开5个结，接着用大拇指和无名指解开5个结，最后用大拇指和小指解开5个结。

每天可做此操2～3次，长期坚持，可以促进血液循环和增加手指的灵活性，进而防治老年性痴呆。需要注意的是，不能用指甲解绳结，只能用指肚，刚开始时绳结可打得松一些，以后逐步将绳结打得紧些，以增加难度。

此外，经常做手指的细致活动，如雕刻、制图、剪纸、打字、打算盘、编织毛衣，以及用手指弹奏乐器等，都能使大脑血液流动面扩大，有效“按摩”大脑，预防老年性痴呆。