撒切尔夫人的平民化养生

贺军成 刘昂

1925年10月13日，撒切尔夫人生于英格兰林肯郡格兰瑟姆市，2013年4月8日，撒切尔夫人因中风逝世，享年87岁。她不仅是英国历史上第一位女首相，也是整个20世纪英国执政时间最长的政府首脑。在常人眼中，撒切尔夫人性格干练、行事果断、作风凌厉，一直以来素有英国政界“铁娘子”之称。

这位铁娘子不仅在治国理政上才智出众，在日常生活中，她也是一位容颜亮丽、光彩照人的高雅女士。撒切尔夫人一直喜欢穿蓝色衣裙，非常注重发型，即使年过80岁，看上去仍然是双目炯炯，神采奕奕，步履轻盈，风韵依旧。很多女性觉得撒切尔夫人之所以如此健康、优雅、精力充沛，是因为她身为政界风云人物，有专业医师、营养师、美容师为她安排生活起居和使用高档保养品所致。实际上，撒切尔夫人的养生方法非常“平民化”，只是她对自己的要求更严格，生活得比较“精致”罢了。接下来，我们就来揭秘撒切尔夫人的平民化养生之道。

减肥食谱

近日，英国前首相撒切尔夫人的上百份私人档案首次公开，一本夹着减肥食谱小纸条的个人日记簿曝光了这位“铁娘子”的减肥食谱。长期以来，撒切尔夫人都习惯于每天早上6点半起床，洗漱、看完报纸后便开始享用早餐。她的早餐食谱常常是：1杯咖啡、1杯橘子水和1片涂有果酱的面包。中餐和晚餐相对来说比较丰盛，除了面包等主食外，还会有荤、素菜肴，尤其是新鲜蔬菜，每餐都必须有。虽然美味很丰盛，不过撒切尔夫人对自己的进食量却控制得很严格，绝不超出规定量。撒切尔夫人在担任英国首相之后，要经常出席各种美味佳肴极为丰盛的国宴。为了应酬和不失礼节，她只是比平时多吃一些。但在回家以后，她一定会减少食量，有时仅喝1杯果汁而已。

锻炼身体

撒切尔夫人从少女时代开始，就十分喜欢参加各种球类活动，为了保持体形，她还挤时间练习瑜伽。步入老年，体力衰退以后，她虽然很少参加球类活动，却始终坚持散步、爬楼梯等“慢”运动，并且从不间断。

保持形象

撒切尔夫人的穿着总是合体、大方、时尚。她那柔和而不失端庄的蓝色服装甚至已经成为她的特征之一。撒切尔夫人从政时，每年都在英国伦敦市唐宁街10号官邸接见一些知名度较高的服装设计师，与他们促膝交谈，探讨时装的流行趋势，衣料的更新换代，款式的演绎流变等，时而还会畅谈一番首饰的流行品位。在一次记者招待会上，她曾经公开讲：“我佩戴的耳环、项链并不全都是真的，也有仿金或者人造宝石制品。但只要工艺精湛、制作考究，我一样会喜欢。”

除此之外，她那优美的发型与她的面容也总会呈现出一种和谐之美来。她更养成常梳头的好习惯，除了能保持良好发型外，还可以促进头部的血液循环，改善大脑的供血状态，防止大脑的衰老。

自然美容法

撒切尔夫人非常注重肌肤的保养，从来不乱用面霜，即使化妆也仅仅选择化淡妆。总的来说，她更善于用自然的美容方法来保养自己的肌肤。比如，经常吃各种新鲜的水果和蔬菜，平时注重多饮水，以保持皮肤的水润。她每晚临睡前还会进行面部按摩，并保持充足的睡眠。这就是她年逾古稀却鲜有皱纹、精力充沛、面色红润的独门保养秘诀。

环境洁净

无论是原首相官邸，还是现今的居家住所，撒切尔夫人都会把它们好好地装扮起来。她总是把自己的办公室、书房以及卧室等空间都安排得井井有条。美丽的鲜花、精致的摆饰、清新的空气都是她装点房间所必备的。她常说，舒适、清新的生活与工作环境，会更令她精神振奋、思路清晰、活力无限。

陶冶情操

撒切尔夫人兴趣爱好广泛，虽然很喜欢收藏古董、名画，但令她最为钟情的还是音乐。她经常参加各种类型的大型音乐舞会，还收藏了不少世界音乐名家的碟片。此外，撒切尔夫人闲暇时还会弹弹钢琴，有时还尝试亲自谱上一曲。丰富多彩的生活、超级愉悦的心情，可以说是这位“铁娘子”精神养生的核心秘笈。