男性护睾六要点

七平

1 防穿过紧的裤子

长时间穿过紧的裤子会影响睾丸的血液循环，容易引起睾丸炎、前列腺炎等疾病，会对性功能造成影响。所以在购买试穿时，可以膝盖往上抬一下，然后上下屈蹲，如果过于紧绷最好不要购买。特别是在内裤的选择上，更应选择宽松、吸汗性好的全棉内裤。

2 防操劳过度

操劳过度可从两方面来讲：第一，房事过于频繁。过度的性生活易使睾丸长期处于紧张的工作状态，得不到正常的休息。第二，工作生活过于劳累。平时要注意调整好作息时间，特别是不要熬夜。科学研究发现，男性清晨起床，身体处于半睡眠状态时，如果打打哈欠，一种叫氧化氮的物质会进入大脑，它能控制呼吸，给睾丸输送必要的能量。

3 防久坐

久坐、长途骑车不仅会会导致前列腺充血、水肿，也会引起睾丸过度充血，引起睾丸静脉曲张等疾病。

4 防阴囊不卫生

阴囊是睾丸的保护装置。阴囊皮肤无皮下脂肪，却有许多皱襞、汗腺和皮脂腺，特别是其靠近肛门，表面皮肤常常隐藏着有较多的细菌，如果不注意阴囊部位的卫生，容易引发瘙痒、湿疹等病症，进而影响睾丸的健康。

5 防“上火”

睾丸怕“热”不怕“冷”。低温能促进睾丸生产精子和分泌雄性激素，活化睾丸细胞，帮助其再次发育，优化生精过程。要想保持睾丸低温，除避免到高温环境中外，平时还可采用“金冷法”对睾丸进行降温。所谓“金冷法”就是用小容器装一些冷水浸泡睾丸，也可以用防水的口袋装冷水敷在睾丸上，每次十多分钟；浸泡后，柔柔地做顺时针按压、揉转，以促进血液循环。

6 防过度吸烟、饮酒

烟和酒都是精子的杀手。研究发现，每天吸烟31支以上或烟龄超过10年的男性，其精子数及精子活力均大幅度下降，畸形精子则成倍增加。酒精是性腺毒素。若饮酒过量，会使性腺中毒，睾丸受损、萎缩并使精子损伤、畸形、减少。

【编辑：修远】