三招防治“慢能力缺乏症”

慢能力缺乏症是指紧张焦虑的工作和生活情绪无法通过自身的调整得到缓解，致使精神时刻紧绷的状态，具体表现为卷入城市的快节奏生活，却无法控制自己放慢脚步等。防治“慢能力缺乏症”，不妨试试以下招数。

拉开与“当下”的时间距离。建议偶尔远离“當下”，寻觅些有年头的老物事，沿着它们回溯到时间的彼端，展开一段别致的时光旅行，体验一下放逐自己的快乐悠闲。

延展与“此地”的空间距离。建议换个选择、换条路走，在漫无目的又充满未知的陌生里，开启悠然自得的好心情。

跟未来的“自己”来一场对话。建议偶尔不妨把自己当成一个久未谋面的朋友，问问自己最近的生活可满意，说说近来种种经历的体验感想，或是大胆想想对未来的愿望期盼，以文字诉之于纸上，必能为自己带来一小段悠闲时光。

内心有安全感才能慢活。慢的能力来自内心的安全感——不用去追赶“工作狂”的脚步，也不必用满满的行程来印证自己有丰富多彩的生活；日子不是一件一件要去完成的事，而是一个一个等待你经历的过程。始终抱着旅行家的心态，踏实地行走在生活里，留意身边美好的风景，在好风景前多停一停，你就能享受到悠闲的慢生活。

（摘自《大河健康报》）