浅谈体育锻炼对文化学习的重要性

陈加东

青少年学生正处在长身体、长知识的阶段，锻炼好身体才能有充沛的精力进行文化知识的学习。古往今来，有许多政治家和科学家都是体育活动积极分子，他们认为，体育锻炼能增强体质、使人精力充沛，而且能清醒头脑、发展智力，提高工作和学习效率，对科学研究具有特别的帮助。但是，现在社会上有些学生和家长认为，体育锻炼会占用时间影响学习，使文化成绩下降，因此，他们有意无意中尽量减少运动，争取时间学习，忽视了体育锻炼。他们自以为赢得了时间，会取得优异成绩，其实，绝非如此，每天一个小时的体育锻炼，不仅能锻炼学生的身体，增强体质，培养吃苦耐劳、顽强拼搏的精神，而且能清醒头脑发展智力，提高学习效率。以下我从大脑的整合作用来说明体育锻炼在文化学习上的重要作用。

一、大脑是人体的最高神经中枢，人的体育锻炼和文化学习都是建立在大脑这个物质基础之上。特别是文化知识的学习，与一个人的大脑的物质结构和机能状况有密切联系。

（一）大脑的物质结构

大脑由左右两半球组成，两半球的功能有明显的不同，某些高级功能（例如语言）依赖于大脑中的各个专门化区域，在较大规模上两半球各有其专门化功能。左半球的专门化功能主要是计算、逻辑分析和思维、语言能力、理解等功能，右半球的专门化功能主要是运动能力、音乐能力、非语言视觉图象的感知和分析，即左半球具有语言、逻辑思维、理解等文化知识方面的功能，右半球具有运动、音乐等功能。

1.大脑左右两半球之间即相互区别又相互联系。大脑左右两半球各有各的功能，它们都各司其职，又紧密联系。当我们在进行文化知识学习时，左半球的脑细胞在兴奋、活动，而右半球的脑细胞在抑制、休息；相反，当我们在进行体育锻炼时，右半球的脑细胞在兴奋、活动，而左半球的脑细胞在抑制，休息。所以，当我们经过一段时间的文化知识学习，大脑左半球的脑细胞由于工作时间过长，逐渐疲劳，脑力下降，学习效果降低，这时如再进行文化知识学习，不但不能提高文化水平，而且降低学习效果，大脑没有精力再学习下去，只是浪费时间和精力，因此我们就必需进行精神调节，如上体育课、做课间操和眼保健操、参加课外体育活动、散步等，使右半球的脑细胞进入工作兴奋的活动状态，相反使左半球的脑细胞进入抑制状态，得到充分的休息，养足精神以便进行下一阶段的文化知识学习。

2.体育锻炼既能促进大脑右半球的发展，又能促进左半球的发展。体育锻炼能发展体育运动本身的能力，即促进大脑右半球脑细胞的发展，而且能促进那些以语言、概念为条件的抽象智力的发展，即促进左半球脑细胞的发展。学生进行体育运动锻炼，离不开老师的讲解示范和学生自己的练习。通过老师正确的示范（第一信号），学生在大脑右半球中形成动作的图象，并对动作进行感知和分析；通过老师形象的讲解（第二信号），学生在大脑左半球中对老师的语言进行思考、分析、理解，形成正确的动作概念；大脑左右两半球通过第一信号系统和第二信号系统形成复杂的动作图象和动作概念，学生通过多次练习形成运动条件发射，指挥身体各部分做出准确、迅速的肌体活动，使学生更快的掌握动作，养成边练习边思考的习惯。这样，学生在练习动作时，既发展了大脑右半球对体育运动的指挥运动能力，又促进了大脑左半球的智力发展。

（二）大脑良好的机能状况是健康与智慧的反映

脑部的耗氧量占全身氧气需要量的大约四分之一，而经常参加体育锻炼者能使大脑获得更多的氧气和营养物质，有助于提高大脑的记忆力和对疲劳的耐受力，就能保持大脑久用不衰，有利于学生延长学习时间和增强学习效果，促进脑力的发展。另外，经常参加适当的体育锻炼，能够促使身体各器官系统的功能得到提高，使体内氧的贮存量增加，这样，大脑能比较长时间保持适当的兴奋状态，在进行脑力劳动时，往往表现出脑子灵活，思考问题敏捷，并能连续长时间的工作，这是大脑得到充分的氧气和营养物质，大脑皮质功能良好的具体表现，是健康和智慧的反映。

二、学生对待体育锻炼的不同态度与行为，导致学生文化成绩的差异。

l.有些学生只喜欢体育运动，上文化课时无心听讲，精神不集中，上体育课和参加课外体育活动时就生龙活虎，体育成绩好，而文化成绩差。这样的学生一般只是大脑右半球在兴奋、活动，只发展体育运动本身的能力；而大脑左半球受抑制，始终得不到开发、发展，使大脑左半球的机能状况逐渐下降，思维能力、记忆力、理解能力得不到开发，脑力得不到发展，智力下降，因此越读越不懂，甚至无心向学，文化成绩直线下降。

2.有些学生原来文化成绩较好，学习勤奋，但由于误解体育锻炼的作用而不喜欢体育活动，无心上体育课，更不必说参加课外体育活动，以致体育成绩或体育运动能力特差。这样的学生一般只是大脑左半球在兴奋、活动，只发展文化知识方面的智力，大脑右半球始终处于抑制状态中，得不到开发、发展，使身体的机能状况越来越差，体质下降，氧气得不到补充，贮氧量减少，记忆力下降，学习时大脑容易疲劳，久而久之，大脑左半球的智力下降，由于身体虚弱应付不了紧张地学习，致使文化成绩滑坡、下降、导致最后的失败。

3.有些学生不仅不喜欢文化课，也不喜欢体育运动。这样的学生大脑左右两牛球都受抑制，始终得不到开发、发展，身体和大脑的机能状况越来越差，思维能力、记忆力、理解能力得不到开发，氧气得不到补充，贮氧量减少，智力衰退，体质下降，导致身体虚弱文化成绩差而无心向学，最终只有半途而废。

4.只有那些每天都在勤奋刻苦地学习文化知识和进行适时的体育锻炼的学生，他们的大脑才能得到全面、均衡的发展。体育锻炼不仅使学生大脑右半球的脑细胞得到发展，而且使大脑左半球的脑细胞在兴奋过度疲劳时得到充分的休息和恢复，并且大脑和身体各器官系统的贮氧量增加，大脑能较长时间保持适当的兴奋状态，有助于提高大脑的记忆力和对疲劳的耐受力，保持大脑久用不衰，有利于学生延长学习时间和提高学习效果，才能有更多的精力进行文化知识学习。这样的学生不仅文化知识全面、成绩好，而且体质和体育运动能力强，是德、智、体、美、劳全面发展的学生。

体育锻炼不仅能增强学生体质，培养学生体育运动能力，而且能促进那些以语言、概念为条件的抽象智力的发展。所以，我们要改变观念，适当的体育锻炼不仅不会占用时间、影响学习，而且能锻炼学生的身体，增强体质、清醒头脑、发展智力，从而提高学习效率和文化成绩。我们要全面发展，以强健的体魄为基础，以优异的文化成绩为目标，以素质教育为手段，学会锻炼，学会学习，学会生存，学会做人。