爱上泡脚

2013-04-29 09:14林西西
分忧 2013年7期
关键词:姜茶虚火肿痛

林西西

我身体大毛病没有,小毛病不断。像痔疮啊,轻微乳腺增生啊,皮肤过敏啊,口腔溃疡,面色灰暗等等。让人烦恼的是我怕冷,夏天了,别人穿裙子,我在办公室里还要穿一件外套。还经常感冒。

看了数个中医,并且请教了多位养生专家,大家的共识是:解决手脚冰凉的关键是增加体内阳气。增加阳气的一个重要的方法是泡脚。泡脚真的那么有用?

医生们说,每晚用热水泡脚,可以给劳累的一天的各个脏器送去最实在的关怀,同时,泡脚后人会睡得很香,又可以提高自己的免疫力。

一般来说泡脚的时候要用深一些的桶来泡,通过热力来放松脚上及小腿处的经络,使血液循环加快,改善心脑等器官的供血,可以疏通经络,排除体内的寒气和毒素,调节体温,降虚火。另外血液循环的改善,对血压有非常明显的双向调节作用。

既然有如此神效,我决定坚持,有一年我得了跟腱炎,医生说没有什么好办法对付跟腱炎,唯一的办法就是理疗,泡脚,能改善,但是不能彻底解决。那时候我就开始泡脚,但坚持得不好。直到去年才完全坚持了下来,就连夏天我都一天不拉地泡脚。

我说了,最好是深一点的桶,不一定是专业的泡脚盆,无论什么桶,一边泡一边加水保持温度是最好的。泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。

此外最好不要在泡脚的水中随便添加药物,因为热力作用,泡脚用的药物很容易被吸收。身体内寒气重时,可以加艾叶一起泡,但不能天天加,一周加1-2次就可以,艾叶加一小把就可以。千万不能在泡脚的水中加盐,(普通人,其他有啥疾病需要加盐的不算,因为我们确实每个人的体质是不一样的)那样会伤肾。

脚气严重的可以加醋,杀菌,止痒,艾草任何一个中药店都可以,我发现同仁堂的好像好一些,开始一泡就能出汁,其他的药店的好像要煮才有那效果。艾草水是可以喝的,所以可以用我们吃饭的锅煮。很多人选择了早上泡脚,之所以选择早上,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,神清气爽,精力充沛,给一天的工作“加满油”。

我还发现了一个意外的疗效,感冒喉咙肿痛时立即用艾草泡脚10分钟就能解决你喉咙痛的问题。第一次意外发现的时候是感冒了,第二天泡脚的时候喉咙还痛,我就加了一些艾草。发现刚放进去一会就觉得喉咙有点舒服了,喉咙肿痛的时候发现喉咙还有点干。刚泡一会儿,就觉得喉咙有点开始湿润了,不干了,慢慢发现肿痛消失了,大约也就10分钟左右的时间。吞咽已经不疼了,虽然还是跟完全不疼的嗓子有点区别。但是因为吃过感冒药所以我不确认是药的效果还是泡脚的效果.最近我喉咙肿痛,不能吞咽口水。因为上次的发现,所以凌晨4点,我爬起来烧水泡脚。也是立马就好了,不过为了更能体现效果,泡完以后我还喝了一大杯浓浓的姜茶。就上床睡觉了。

第二天又泡一次艾草,立马好了,这次没喝姜茶,不过喝了一包菊花清热解毒颗粒的感冒药。到第二天喉咙彻底好了,没有再犯。用艾叶泡脚,可以充分利用艾叶的药物功效。

艾叶泡脚的一般做法:取50克艾叶,放在锅内加水,水开后再熬10分钟熄火,倒入盆中,等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗,泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下,即可解衣宽带休息了。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。再多喝一些温水,不吃寒凉的食物,注意休息。

糖尿病人泡脚血糖会升高,泡完以后每只脚搓脚心100下,血糖就不会升高。一般睡觉前泡就可以。老人可以选择下午4-5点的时候,这时候膀胱经和肾经气血最旺,补肾效果最好。每次泡脚,泡到全身发热,微微出汗,就算泡好了。不要泡到大汗,也不要泡太长时间,我泡脚根据水温一般10-15分钟,我是那种身体极寒不怎么出汗的人。

泡脚的同时可以喝点温水(柠檬水最好)或者姜茶。喝水的好处是可以让身体内多出汗,通过出汗让寒湿及时排除。小孩子不建议泡脚,因为小孩本身属于纯阳体质,但是孩子受凉感冒的时候还有冬天可以泡脚,感冒时泡脚也以出汗为止。民间有个说法:春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。

去年的时候我还特怕冷,跟好友婉儿一起买衣服的时候我还穿的羊毛裤外加薄棉裤。今年年初的时候我就可以大冬天的穿裙子了,夏天就更不用说了。泡脚的妙处显而易见。

就这样,我爱上了“泡脚”。

责编/梅子

猜你喜欢
姜茶虚火肿痛
喜欢你的粉红系弟弟
凉茶降火要先辨“虚实”
诗词去“虚火”才能更健康
吃饭咬舌头或是体内有火
家用小方治疗咽喉肿痛
小方子治疗咽喉肿痛
路过心动
虚火高烧何时休?——奇石是用来赏的,不是用来炒的
高樱专辑
消肿止痛散外敷治疗四肢闭合性损伤肿痛疗效观察