年纪大了为何更“黏人”/让颜色改变你的心情

年纪大了为何更“黏人”

首都医科大学附属北京安定医院临床心理科 西英俊

都说老小孩、老小孩，意思是说人上了年纪后反而变得比较像小孩，比较黏人，这是怎么回事呢？

典型案例：女儿结婚后，64岁的梁阿姨便加入了“空巢老人”的行列。最近梁阿姨特别“黏人”，只要女儿一回家，她就拉住女儿说个不停。女儿要走时，她就失落得像个孩子，还会天天给女儿打电话，甚至跑去女儿单位找她，女儿不耐烦说她几句，她就吃不下饭，还经常出现头晕、胸闷、心慌、呼吸急促等紧张性反应。家人带她去看心理医生，被诊断为分离性焦虑。

病情分析：分离性焦虑原本多发于学龄期儿童，表现为与所依恋的亲人分离时不安、焦躁。但老人患分离性焦虑的比例正逐年递增，原因有三：一是随着年龄增大，躯体疾病增加，让他们更渴望儿女的关怀和照顾；二是年轻人工作压力大，没时间与老人交流，容易让老人有被忽视的感觉；三是不少退休老人心理落差大，增加了对家庭的依赖。

心理处方：对老人来说，要学会主导自己的生活，在儿女没空陪伴的情况下，更不能封闭自己的心，要试着自我调节。在身体允许的情况下，要坚持锻炼，可以找老伙伴下下棋、听听京剧，建立自己的人际网。对儿女来说，要对父母心怀理解、及时沟通，帮他们找回自己的生活。尽可能抽时间多陪陪他们，聊聊生活中的开心事，有不顺心的事也说说，听听他们的意见，让他们有被需要的感觉。

让颜色改变你的心情

文/齐菲

蓝色：让人平和恬静

到过海边的人，在面对广阔、深蓝的大海时，往往会有无比平和、宁静的感受。因为蓝色是一种令人产生遐想的色彩，具有调节神经、镇静安神的作用。

在蓝色环境下工作能提高效率，因此许多办公桌隔板就是蓝色的。蓝色能改善记忆、安抚焦虑情绪，比如孩子在考试前太过紧张、难以入睡，不妨给他换上蓝色的床单和被子。此外，蓝色的灯光在治疗失眠、降低血压方面也有一定的作用。

所以，当你心烦意乱的时候，不如仰望一下蔚蓝的天空吧。

绿色：让人充满生气

绿色也是一种令人感到稳重和舒适的色彩，具有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、改善肌肉运动能力的作用。此外，自然的绿色还对晕厥、疲劳、恶心与消极情绪有一定的舒缓作用。

绿色更深层的内涵在于它是生命的颜色，代表着生生不息。研究发现，绿色环境能使皮肤温度下降1-2摄氏度，心跳减少4-8次/分钟，益于休养康复。易烦躁的人宜用嫩绿色床单。手术室和重症监护室的墙壁与医护人员制服也多为浅绿色，能减轻危重病人的恐惧心理，同时也代表了顽强的生命力。

所以，当你对生活失去信心，对未来充满恐惧的时候，不妨转身看看身边生机盎然的绿色树叶和青草吧。

粉色：让人放松情绪

粉色是最柔和的暖色调，也是温柔的最佳诠释，能让发怒的人很快冷静下来。内心孤独和精神压抑的人不妨选用粉色的床单；产科和儿科护士一般穿粉色制服，能给新生儿带来柔和、温暖的感觉；喜欢穿粉衬衫的男员工一般更自信，人际交往更活跃，善于调节办公室气氛。

所以，当你因人际关系紧张而苦恼的时候，不妨尝试一下搭配粉色服饰，也许一点点的改变就能改善你所处的困境。