抑郁症，伏天也是高发期

晓荷

在夏季，抑郁症也是一类高发疾病，因为夏季天气炎热，很容易让人出现中暑的现象，暑邪伤人易导致烦躁、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁症状。不仅仅天气闷热，而且还会阴雨连绵，一下雨就会使空气中湿度较重，人比较容易感受湿邪，一旦脾阳为湿邪所遏，就会产生食欲不振、脘腹胀满、大便稀溏、四肢不温等症状。所以这些因为夏季而出现的症状会使人出现心情烦躁的现象，很容易出现抑郁情结，抑郁不仅会使一个人的情绪长期的低落、沮丧、烦闷，而且还会让人感觉思维迟缓，身体慵懒，不愿意说话，所以抑郁治疗必须当机立断，不可拖延。

抑郁症具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。轻者闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣；重者度日如年、生不如死。更年期和老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等。

那么，如何能够战胜它呢？也许这位刚刚退休的女士的经历，会对您有所启发——

我被抑郁症整整折磨了6年，前四年半是病急乱投医，越医越严重；后一年半是山穷水尽疑无路，找对医生重获新生。

我的抑郁症开始并不严重，只是失眠和心窝处有重压感。按胃病医了两年不见效，期间我又做了心电图、胸片、肝肾功能检查，但结果正常。

家人开始病急乱投医，经过四年半的折腾，我的抑郁症到了十分严重的程度。我用“五不能”来概括它。一是不能吃。胃疼，消瘦。二是不能动。整天躺在床上。三是不能睡。失眠，睡眠混乱，头痛。四是不能讲话。五是不能顺利大便。

在错误的治疗之路上，我被折磨得痛苦不堪，人穷财尽。后来，精神科医生诊断我是抑郁症，要求起码要服药一年以上，并调整好心态，每天做两个小时运动。我开始按照医嘱吃药，二十几天后，慢慢地头没那么痛了，可以看电视、看书了。

按照医嘱，我努力做到了以下几点：

一是坚持服药。用药过程可以概括为：由少到多——维持巩固——由多到少——试图停药，最后摆脱。抑郁症的治疗过程比较长，症状完全消失了，自己感觉一切正常了，还不能马上完全停药。如果服药时间不够，停药后会马上反复，如不及时服药，症状会更严重。服了一年症状也不一定完全消失，一定要坚持服下去，服够时间了，才会彻底好。

二是心理调整或心理治疗。我没有条件进行心理治疗，只能自己进行心理调整，心里的疙瘩需要自己解开。期间，我试着站在他人的角度看问题，而且凡事都抱着宽容的态度去对待，逐渐地我发现自己丢掉了很多思想包袱。不过，单靠心理治疗或心理调整是不行的，只有药物和心理治疗双管齐下，才能取得最佳效果。

三是运动。每天晚饭后，我在县城的环城路转一大圈，共10公里。开始时要有亲人陪同，随着身体的逐步康复，就可以自己走了。一般来说，每天锻炼不少于2个小时。

最后，我用一条公式来归纳我的经验，即：信心+科学+恒心=开心。信心，就是要坚信抑郁症是能够治好的；科学，就是要利用现代医学治疗疾病；恒心，就是要排除万难，坚持下去。但愿我的经历，对病友们有所帮助！

（责编：辛娅）