浅谈职业技能大赛中的模特比赛的训练方法

刘爽

摘 要：想成为一名优秀的职业模特，在职业技能大赛中脱颖而出，学生不仅要具备较好的外形条件、才艺、表现力，还要对服装设计、艺术文化以及音响、灯光舞美等具有一定的领悟能力。本文分析了挑选内外兼修的学生条件、介绍了针对形体练习的比赛训练方法、以及获得模特职业感觉的途径。

关键词：职业模特 技能大赛 训练方法

中图分类号：TS942 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2013）03（a）-0230-01

1 挑选要求

如何在众多的学生中挑选优秀的参赛选手，这是每一年为技能大赛准备的前期过程我们专业教师所必需深思熟虑的。挑选时，需要考察三个方面：外形条件、才艺、表现力。是否有潜力参加比赛，选才很重要。因为技能大赛几年來都是女模特的比赛，所以全文的介绍全部是针对女模特的训练。

（1）外形：女模特儿一般身高在175～182厘米之间，体重约50～57公斤，胸围在82～88之间，臀围不超过90厘米，腰围在56～64厘米之间。臀围与胸围接近，可以大出两厘米。在当今模特儿的标准越来越挑剔的时装舞台，时装模特以西欧为模本基础上，身形仍以瘦薄为佳，时装模特儿修长苗条、平肩细腰、鹅颈鹤腿、体态挺拔，富于曲线的总体形貌，9个头长的比例成为重要的基本条件。

（2）才艺：作为艺术类学校，这一点应该是强项，可是想在技能大赛的舞台上崭露头角，必需要做到精益求精。才艺应是符合学生自身情感的，能打动评委，打动观众，打动所有的人。我与所有不同专业教师一直在探讨，对每一个选手的亮点做足功课，在才艺方面争取较高的分数。

（3）表现力：最难的选择，有些人说表现力是可以培养的，在其他人看来不能作为选拔的标准。而我却不同意。表现力代表了灵性，有些学生天生就有此悟性，她的神韵可以触摸的到。有些学生表现的木讷，即便外形条件再好，她在舞台上的张力是不够的，也不会把这类学生作为比赛选手，因为她们无法表现模特的艺术之美。

2 培训过程

培训过程是漫长又艰辛的，许多学生称之为魔鬼训练。我认真对以下几个方面提出具体且行之有效的训练方法，包括表情，形体、步伐及职业感的训练。

2.1 表情

（1）眼神。眼神能说出你的秘密。在舞台上需要深邃的眼神，这样能抓住人的心魄。在眼神的训练中运用的是盯物的训练方法。眼睛盯着一个物体，不去眨眼，伴随着不同的音乐，表达出不同的情感。练习的时间慢慢的延长，十分钟，半个小时，到最后每天盯一个钟头，时间长了，学生会有一双闪闪发亮的电眼。还要练习学生眼睛的流动性看，越慢越好。整个流动要均匀，要有控制力。

（2）嘴。模特要拥有一张性感的嘴，如何让嘴唇有气息？在训练中是一个很大的难度。因为学生的年纪还小，体会不到什么叫性感，甚至紧张的时候经常会无意识的有抿嘴的现象。练习方法，嘴巴放松，微微张开向前方伸出，舌头顶住上腭以控制张开的程度。在镜子前观察不同自己的角度，以便更快的找到感觉。

微笑是模特极其重要的标志，利用筷子当工具可以用如下方法：用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，观察自己的嘴角两端是否高于筷子。可以用双手手指按住嘴角两端向上扬，上扬到最大限度。保持上一步的状态，慢慢拿下筷子，能够看到上排6-8颗牙齿，仔细看看自己微笑时的表情，这时的嘴角就是你微笑的最佳形状，保持30秒的反复练习。

2.2 形体训练

（1）颈部。有这样的一句话：“一个女性的高贵看脖子就知道”。模特个个都要有天鹅一样修长的美颈。颈部的训练方法我们借助芭蕾舞的训练方法。端正的站姿，头部垂下，背部微屈。停住10秒。然后用双手的力量把头抬起直到颈部充分后仰，前额指向天花板，停住10秒。反复5～10组。练习中就常常对学生讲，“高一点”、“拉开一点” 、“再长高一点”。学生的颈椎在这种潜意识下会不断地拉长、伸展。

（2）肩部。肩部是模特形体的主要着力点，体现了身体平衡的视觉因素。肩部在服装表演活动中不能僵硬不变，而是随着音乐节奏自然的摆动，在摆动中保持身体挺拔和稳重。肩部要求打开，拉平。训练方法：端正的站姿，双脚分开，平视前方，双手分别握住两瓶矿泉水的力度，使之与耳处保持水平，向正上方推举，再向两侧推出，交替完成。分3组练习，每组10个动作，组间休息不超过5分钟。

（3）腰部。任何一名模特，想要在舞台上是立体的，必需有腰部的支撑。气不能松，不能懈，做到“挺而不僵，柔而不懈”腰部训练显得尤为重要，从呼吸开始讲起。要求：学生双脚并拢站直，双手恰腰。吸气控制10秒，再慢慢的吐气，气息平稳下沉，此为一个过程，需要反复10组，每一组都要用心体会，才会在表演中运用自如。腰部训练也叫做收腹训练，一定要伴着仰卧起坐的基础练习，才能事半功倍。

2.3 步伐

模特是走出来的，它和任何表演都不一样，一个来回展示就要求把服装的灵魂表现出来，难度之大。走台的基本功一定要扎实，才能在舞台上展现无限魅力。训练方法：学生要习惯穿高跟鞋，穿10-13公分的高跟鞋。练习时，头部顶一本时尚杂志大小的书来配合平稳。抬头挺胸收腹，眼睛平视前方，上身不能乱晃，下身提胯，用胯部带动双腿行走，迈开大步，双脚交替落在一条直线上。双手自然下垂在身体两侧跟随步伐摆动，做到自然大方。注意：泳装表演时不穿鞋子，我们要踮起后脚跟，着力点在前脚掌上。保持平稳，腿部要有力度。不能因为没有穿鞋子而降低要求。

2.4 模特的职业感觉

一名优秀的模特要有服装感觉和舞台感觉。这一点与长相无关与身材无关，更多的是自己的天赋和追求时尚的欲望。平时要多读书，多听音乐，多学习舞蹈。在舞台上把音乐、灯光、服装融合为一体。在文化艺术的培养中得到乐趣，艺术审美也会大大提升。

技能比赛看中的不是结果而是过程，由开始的挑选、培训到舞台的展示，更多的是整个过程的收获。现在越来越多的学生不再只是迷恋舞台上的光环，而开始重视内在的修养和气质。为使学校学生更加适应市场的需求，应积极参加知名的大型时装发布和一些著名服装设计师的服装秀。时装模特行云流水般步伐与曼妙多姿的体态高度完美结合，表现出舞台艺术。

参考文献

[1] 吴卫刚.时装模特儿培训教程[M].中国纺织出版社，2000，9.

[2] 皇甫菊含.时装表演教程[M].江苏美术出版社，1999，12

[3] （美）朱迪思.C.埃弗雷特，克瑞斯特.K.斯旺森，著.服装表演导航[M].中国纺织出版社，2003，3.