初中健美操教学之我见

孙伟

摘 要：健美操是初中生酷爱的一种运动形式，是学生获得运动快乐的重要途径，也是体育教师让学生学会运动、学会审美、完善个性的重要手段。根据多年的教学实践经验，总结了一些体育课堂教学方法，与同行共勉。

关键词：健美操；课堂教学方法；初中生

为了更好地落实全民健身计划，必须使学生感受到运动的乐趣，进而提高学生体育锻炼的主动性。健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的通过身体练习达到健身、健美和健心为目的的新型体育项目，是深受广大初中生喜爱的一项运动项目。中学生经常进行健美操锻炼，可以增强运动系统的功能，促进心血管系统机能，提高呼吸系统机能水平，改善消化系统的机能。通过经常性正确的形体动作训练，能纠正不正确的身体姿势，培养正确端正的体态，使青少年的形体和举止风度都会发生良好的变化。因此，许多学校纷纷开设了健美操课。由于健美操由较多的复杂动作组成，在教学过程中各阶段又有不同任务的侧重，因此运用合理的教学方法，将对初中生掌握动作、培养兴趣、提高教学效果起到积极的作用。本人通过多年来的教学实践和经验总结，结合对新课程标准的解读、分析，探索出以下几种行之有效的教学法与同行交流。

一、讲解与示范教学法

这是健美操教学最基本的教学方法，也是体育教学中最常用的方法。教师的讲解必须抓住要领，重点突出，语言精练。在教学中多运用激励性、导向性语言，鼓励、引导、启发学生的练习。示范动作要规范、优美。最好教师亲身示范，这不仅能使学生直接观察动作的效果，而且还使学生对老师产生崇拜感。这样的言传身教，会潜移默化地感染中学生，在教学中会起到更强的促进作用。对初学者，更要从整体上对动作的关键进行突出、形象的讲解。如，手臂波浪动作教学时，要指出两臂动作的发力点，如同池中投石波浪的传送，由肩—肘—腕—指依次关节屈伸至手指尖止。又如，在练习过程中老师会用语言、动作等指示信息即时地给予学生提示，如“肘关节伸直、抬头”“跟着老师拍手”“大步向前走，动起来”“1、2、侧交叉、5、6、V字步”等等。在健美操教学中培养学生的节奏感，这是学生学好健美操的基础。教师边讲解边示范带领学生随音乐节奏击掌打节拍，一拍一击或两拍三击，还可以用踏步、点地、弹动等简单的动作进行练习，要求学生练习时注意动作要有弹性，充满活力，与音乐节奏合拍，提高学生的（下转第206页）（上接第205页）节奏感和对音乐的感受能力，进而培养学生的表现力。

二、完整与分解教学法

完整与分解教学法是相辅相成的教学法，既要掌握好细微动作，又要掌握好整体动作。分解教学法将成套的动作按学生可接受能力的程度分成若干段，或将较难的动作分解进行教学。完整教学法对容易学会的动作，或是动作难易度适合学生的练习水平的动作，不破坏其结构，保持原有动作完整无缺的整体性。在中学生健美操的教学中每套操的动作之间相互连贯、相互影响，关系密切，前一个动作的结束往往是后一个动作的开始，连绵不断地互相制约着。如果一套组合由四组动作组成，可以把这四组动作分别称作A、B、C、D，每做完一个新动作，连续前面的动作一起复习，直到一个大组和A+B+C+D完成，这样学生很清楚地知道前面的动作不准确，会直接影响后一个动作的质量。学生在分解教学中会认真地对比较难的动作下功夫练习，就能很快学会整套操。因此，合理地采用完整与分解教学法是非常重要的，也是教学中必不可少的有效教学法。

三、相互纠正与表演教学法

成套动作或动作组合的练习中每位学生会表现出不同的动作缺点，在短暂的课堂教学中教师要一一纠正有较大的困难。学生建立了正确的动作表象后，教师可以将学生分成若干小组，在组内指定个别学生排练，其他学生观察，指出动作缺点，相互纠正，教师可巡视指导。通过学生之间的互相学习，在一段动作组合和成套动作学习完成、较熟练地掌握后，让学生一对一地进行表演性练习，同学间相互观摩，取长补短，改进美化自己的动作。此方法对于培养学生的自信心，提高审美能力，进一步体会健美操运动的特点，更好、更完美地表现该运动具有积极的作用。

四、网络和录像教学法

网络教学打破了单一、陈旧的教学模式，为学生提供了开放的自主学习环境和资源。对于教学条件较好的学校可采取网络教学。网络教学在中学体育教学中的运用，能激发学生的学习兴趣。学生通过丰富的多媒体表现形式，一边看教学录像一边练习，使学生接受示范动作的次数、频率大大增加，可替代教师示范讲解中的不足之处，利于建立良好的动作概念，并尽快地掌握动作，为学生提供了多层次、全方位的学习资料。同时，教师再用摄像机把学生的动作拍下来，让学生观察自己的动作是否优美。在视频的观看过程中，对视频内容进行分析，学生就能针对性地改进。学生取得这些视频资源后，就可以充分利用业余时间自主学习，使得学生掌握动作过程相对缩短，实现了理论教学直观性，培养了学生的主动探索、独立思考、合作学习等创新意识，有利于达到终身锻炼的目的。

五、因材施教教学法

因材施教是一种重要的教学方法，在体育教学中根据不同学生的认知水平、学习能力以及身体素质，教师选择适合每个学生特点的学习方法来针对性地教学，发挥学生的长处，弥补学生的不足。因此，在健美操教学中，对身体协调性、节奏感差的学生，要分别界定一个动作难易程度的范围，使学生在成套动作不变的情况下，根据自己的能力调整学练的难度与强度，如，跑跳可变为走、变化方向时可原地、手臂动作可简化为叉腰等。教师可以先带领学生随音乐节奏击掌打拍子，一拍一击或两拍三击等，也可以用屈腿弹动、踏点、点地等简单的动作进行练习。动作的难度由易到难，从节奏—原地动作—简单的基本步伐—简单的手臂动作—步伐的变化—方向的变化，动作重复次数由多至少，运动强度由小到大，不断在教学中强调基本动作的掌握，引导学生通过多种练习方法和途径完成所学的动作。对于身体素质好、协调性好的学生，教师可以让他们自己选择喜欢的音乐进行动作的重新组合，培养他们的创编能力。采用因材施教的教学方法，让每个学生都能充分展示自己的才能，全面发展学生的能力，更好地提高学生的身体素质，让学生在健美操运动中得到真正的素质教育。

六、持之以恒的教学法

健身健美操锻炼和其他运动项目一样，必须进行不间断练习才能收到理想的效果。在平时的体育课准备活动中，进行基本动作的练习，如手型、头、颈、肩、上肢、胸部、腰部、髋部、下肢都要在准备活动操中不断的练习。头颈的屈、转、绕、绕环，还有肩部的提肩、沉肩、绕肩、肩绕环，胸部的含胸、挺胸、移胸，上肢动作的绕环，下肢动作跑跳练习，在日常的教学中编排成徒手操，让学生在简单的组合练习中逐步加大难度练习，做到常练不断，才能取得成效，才能使身体得到全面、充分、正确的锻炼。还可以在教学中加入迪斯科、爵士舞、街舞动作，这些富于时尚性的动作，能让中学生产生新颖的视觉效果，加强练习的兴趣，既能达到预定的运动负荷，又让学生每节课都学到一些基本动作，使锻炼形成规律，实现强身健体、陶冶情操、培养高雅气质的目的。

在健美操的教学过程中，以运动和情感作为实施教学目的的手段，充分调动教与学两方面的积极性，使教师乐教，学生乐学。在师生融洽合作的气氛中激发学生的兴趣，满足学生的愿望，体验健美操运动的意义，为终身体育打下良好的基础，这才是实施健美操教学的真谛。

参考文献：

[1]潘懋元.新编高等教育学.北京师范大学出版社，2009-08.

[2]迟兴华.青少年形体美练习.北京体育大学出版社，1999-01.

[3]季浏.体育与健康.华东师范大学出版社，2011-07.

（作者单位 江苏省昆山市正仪中学）