上海市部分中小学开展跳绳运动的可行性研究

李鹏飞 姚卫 毛立进

跳绳是一项简便易行、效果极佳的传统体育运动，是中小学生校内外生活的最佳活动。欧美健身专家称其为“最完美的健康运动”，青少年学生坚持跳绳运动其价值大于估计。我国有关跳绳运动的文献资料，辨证地从科学可行、普及健康、竞技娱乐、经济实效四个方面，验证了开展跳绳运动对全民健身计划和素质教育都具有重大的历史意义和现实价值。

一、跳绳运动对中小学生身心发展的有利条件

1、减小肥胖率。根据中国目前的现状显示，肥胖、集体观念等问题是中小学学生中普遍存在的问题，中国中小学生越来越胖，越来越矮是普遍现象。随着中小学生肥胖越和血压偏高问题越来越严重，一些以往只在中老年人身上出现的症状如高血脂等也普遍出现在了中小学生身上，值得庆幸的是大部分家长和学校都已经意识到这个严重的问题。中华医学会心血管病分会副主任胡大一教授曾呼吁在中小学生中开展跳绳运动，因为它是可以结实全身肌肉，消除全身上下多余脂肪，使锻炼者的形体不断健美。可以非常有效得减少学生的肥胖率，是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。

2、促进孩子生长发育。跳绳能促进孩子生长发育是人们共识的现象。科学数据显示，运动有助于中小学学生的身高增长，其中最好的运动是跳绳，跳绳是唯一纯粹的纵向运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进增高。

3、拓展思维能力，改善肠胃消化。科学研究证明跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于中小学生体力、智力和应变能力的协调发展。同时跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于中小学生健康成长。

4、培养集体观念。当今社会是一个人与人合作的社会，集体概念和纪律性就显得十分可贵，在中小学中培养集体观念也成了很重要的课程。跳绳运动可简可繁，花样繁多，跳绳活动有单人的，有双人的，有集体的，能够使孩子自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

5、培养协调性和节奏感。人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，中小学生跳绳时自跳自数，能培养中小学生的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于中小学生左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养中小学生的节奏感。

二、上海市中小学开展跳绳运动的优势

1、场地优势。上海地区，尤其是市中心学校场地不足是普遍问题，占93.75%，制约着体育工作的正常工作的开展，几乎所有人都认识到这一点。而跳绳是一项不受场地和时间限制的运动，随时随地都可以进行，它的方便之处得以体现。

2、投入优势。根据目前学校硬件投入情况调查显示，学校体育设施投入不足是阻碍学校开展体育项目的主要因素之一，而跳绳运动需要的只是一根绳子，投入极少，从而能被大多数学校及学生和家长所接受。

3、安全性优势。家长、学校和学生本身都十分重视学生的安全问题，尤其是在学校体育课程的开展过程中，学校都会从学生的安全角度出发，为了保证学生的安全，也为了减少承担责任的风险，学校不敢让学生从事危险性或者是对抗激烈的活动，跳绳运动从根本上解决了这一问题，跳绳运动运动量可小可大，安全系数高，是学校体育运动的首选。

4、学生积极性问题。中小学学生“喜欢运动，但不喜欢体育课”，其根本原因是因为学校的体育课的教学内容和体育项目不能吸引学生，而跳绳运动花式繁多，可单人也可集体，集竞技性、趣味性、艺术性于一体，能最大程度上勾起学生的兴趣。

三、结论

1、目前上海市部分中小学生参加体育活动在时间分配上存在不平衡现象。

2、跳绳运动是大部分中小学生喜欢的运动项目，同时对促进中小学生身心发展有很大的积极作用。

3、跳绳运动在学校中开展具有很大的必要性和可行性。

四、建议

1、学校应该大力支持组建自己学校的跳绳队伍，定期举行参加跳绳比赛活动，以及适应各种大型的表演活动。学校体育教师应加强自己在跳绳项目中的运动水平，不能停留在只会“安排、数数、计时”的指挥型教师的水平上，要在平时体育教学中能够激起学生学练跳绳的兴趣。2、教育主管部门应保持先进的教育教学理念，时刻跟进国外教学方法和内容，时刻保持与世界接轨。3、学校要鼓励教师带领学生开展校内外体育活动，全面提高学生的运动积极性。

总之，我们不能单单把跳绳看作一项单一的体育运动，而要赋予其丰富的内涵。应围绕“一根绳子，练就一身健康体魄”为发展宗旨，以跳绳为阳光体育特色项目，把跳绳作为载体，实现跳绳特色的跨越式发展——“跳出健康、跳出灵敏、跳出坚强、跳出自信、跳出竞争、跳出和谐、跳出良好行为习惯、跳出优良教育质量”。

【作者单位：上海体育学院 上海】