陪她度过更年期

佚名

年近50的高女士一直与丈夫恩爱和睦。但近年她特别留意丈夫的举动，尤其是看到丈夫和别的女性在一起的时候，总觉得心里特别扭。有时甚至吃醋，无端发火，把丈夫弄得十分狼狈。夫妻关系也因此而紧张起来。其实，像高女士这种情况，在生活中很常见。

更年期女性醋意浓

进入更年期的女性，慢慢会出现头晕脑涨、精神不集中、食少寐差、肢体酸沉和脾气古怪等现象。这就是常说的更年期综合征。

由于更年期女性的内分泌紊乱，在这相当长的时间里，体内的多种改变会引起大脑皮质功能失调，从而表现出以交感神经应激性增高为主要特征的焦虑症候群。

对更年期女性出现的这种浓浓醋意，首先应自我调适心理。热爱家庭、相信丈夫，是必不可少的。而此时的丈夫，应该从心理上安抚、关照妻子，让浓浓真情逐走浓浓醋意。

当然，对精神症状表现得很严重者，应在医生指导下给予抗焦虑药物和调节内分泌药物治疗。

不只是情绪波动

其实，脾气非常大，需要人迁就只是女性更年期的表现之一。

50岁前后，女性卵巢功能彻底衰退，在此阶段，潮热、多汗、抑郁、焦虑、失眠等更年期综合征症状将使大多数女性受到困扰。

专家指出，更年期对90%以上的女性会造成严重的近期和远期健康影响，女性一般将自40岁左右开始进入更年期，即从生殖年龄向绝经期过渡，再历经10到15年，骨代谢障碍和心血管疾病及脂代谢障碍等多种问题将会降临到多数女性身上。如果不重视，她们将会出现骨质疏松、泌尿生殖道萎缩等远期并发症，同时更年期也将为高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等老年病埋下隐患。绝经后女性的心血管发病率比未绝经同年龄段的女性高2-6倍。

因此，不能简单地认为更年期的症状就是情绪上的短暂变化。此阶段女性应该注意身体各方面的变化，发现不适要及时就医。

丈夫要当“百事通”

妻子压不住火，像个随时会爆炸的火药桶，这时，丈夫应该怎么办呢？

妻子一旦过了40岁，丈夫就要意识到，妻子的更年期可能要来了。此时，最好陪妻子一起参加更年期的讲座，或买一些相关知识的书。此时的女性承担着家庭和事业的双重压力。建议丈夫如果发现妻子下班回家脸色不好，最好主动问问原因，并开导妻子。

在妻子开始情绪不佳时，例如刚刚变脸时，家庭成员最好缄口不言，不要和她较真。如果妻子已经开始大发雷霆，丈夫和子女也不要劝解，最好等她发泄完再搭腔。丈夫不要因此生闷气，最好能像个不倒翁一样，“你进我退”，避开妻子的“锋芒”。

除了家人的理解，女性自身的调节也非常重要。美国情绪管理专家帕德斯建议，女性不妨写写日记，将自己的变化和不快记录下来，对日记进行倾诉；即将发作时，尽量平心静气地从一数到十，然后再倒数回去，多次重复。

最后，处于更年期门槛边上的女性不仅要注意利用各种适当方式减压，而且还要主动出击，跟着音乐的节奏跳跳舞，报个健身班，等等。只有生活充实了，心理才能最大限度地放松。

健康小贴士

静心保持情绪稳定，心情愉悦是临近更年期女性必须做的一件事。要记住，不管遇到什么事情都不要着急，试着让自己平静。有研究证明，在即将发怒的时候，喝一杯凉开水有很好的稳定情绪的作用。

戒烟戒酒 烟酒会让人兴奋，对人体弊大于利，因而，更年期前后的女性朋友要戒烟酒，同时多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃牛奶、大豆等含丰富维生素、蛋白质的食物，咖啡、浓茶之类的饮料应该少喝一些。

规律锻炼 有规律进行锻炼，除了能够强身健体外，还可以促进血液循环，减轻身体对潮热的反应，这对更年期女性而言是十分有帮助的。

中药调理 如果更年期症状明显，心神不宁、动辄易怒的话，大家不妨去看看中医，让中医大夫以中药进行调理，或者开几剂食疗药膳方，也是可以的。不过，建议大家不要随意乱用中药或者药膳，以免得不偿失。

雌激素治疗 是否需要用雌激素治疗更年期症状要视女性临床症状而定，并不是所有人都有必要使用雌激素，这需要由专业医生进行判定。