警惕“无手机焦虑症”/严防丧偶之痛

警惕“无手机焦虑症”

文/赵楠

世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。这是网上流传很广的一句话，当这句话成为现实时，多少会有一些悲凉。近期，市民张先生与弟弟妹妹相约去爷爷家吃晚饭，饭桌上老人多次想和孙子孙女说说话，但面前的孩子们却个个抱着手机玩，老人受到冷落后，一怒之下摔了盘子离席。

“面对面的沟通是最直接的，与亲朋好友相处时都在玩手机，必然会影响亲朋之间的关系。”心理医生分析，之所以造成这种现状，是大家对手机过度依赖导致。

玩手机“侵略”生活

几个好友相聚，原本可以开怀畅谈，但越来越多的市民在与朋友相聚时，最喜欢干的事是玩手机。而且成为了一种习惯，在这些市民中年龄大多集中在20歲到30岁。和朋友坐在一起，他们也会聊天，但是不看看手机会觉得不舒服。有人与朋友一起走路时，甚至都不忘掏出手机聊QQ、看微博，“朋友们一起走路时我会提醒她们，帮我看着路。我朋友有时候都看不下去了，会朝我喊能不能收起手机说会话。”市民吴小姐如是说。

“最近我也发现，不论什么群体，很多人都喜欢抱着手机玩，而且以年轻人居多，手机成为了生活中依赖的东西。造成这种现状的原因，首先与内心太空虚、浮躁有关，正因为内心空虚所以需要有东西来填充，而手机恰恰起到了填充的作用。”心理医生说，生活不充实、生活太单一都是造成内心空虚的原因。“另外，很多年轻人不会欣赏身边的事物，不会独处。独处是一种能力，现在的年轻人成长的环境大多在父母的宠爱之下，环境比较单一，缺少欣赏周围人和事的能力，一旦独处时就受不了了，甚至有人会恐惧独处，所以手机再次起到了填充作用。”

很多人已经发展到了各个场合都不能离开手机，对此心理医生建议，不妨让自己锻炼一下独处的能力，戒掉手机瘾。“独处会让人心平静下来，学会思考和欣赏，所以大家可以把手机放到一边，在一个安静的环境里单独待一会，慢慢培养这种能力，这有利于戒掉对手机的过分依赖。”

严防丧偶之痛

文/吴敬尧

我的好友老魏，在一起闲聊时，经常赞美他的老伴，几十年如一日，恩爱夫妻，相敬如宾，百依百顺，对她崇敬有余，溢美之词说不完。

去年夏天，他的老伴因多年高血压，后又发展到肾炎、肾衰竭，最后形成并发症去世。

这一下对老魏的打击太大了。虽然他也知道，以前给老伴买最好的药，到最好的医院治疗，已经尽心尽力。但他又总走不出那个怪圈：我们前几年还去旅游，老伴走一天也不说累，吃什么东西都特别香。怎么这么快就没了。老魏的食欲大减，平时爱好的门球、台球、下象棋都不参加了。睡眠也不好，一年时间瘦了10多斤。

大女儿很着急，带他到医院做检查，没有发现异常。接着女儿又陪他去心理诊所看医生。医生说，魏老各器官没有什么病，主要是因老伴去世，较长时间情绪低落、郁闷的结果。如果不给自己解开思想负担，就会变成大病。若想走出怀念老伴的阴影，就要不断地给自己解扣，想得开。正像作家杨绛所说的：“人的生命是有定数的。我们好好地活着，就是对逝世的亲人一个最好的怀念。”要面对现实，对生活保持积极的态度。学会自己关心自己，宽慰自己，设法保持心态平衡，积极参加各种社会活动，不要丢弃自己的爱好，把心思投入到公益活动中，广交朋友，在闲聊时打开自己的心扉，听人劝，多和子女交流，忘记痛楚，使晚年生活过得愉悦。