太严肃损伤免疫力/高跟鞋最多穿4小时/心脏不好，男人老得快

太严肃损伤免疫力

文/安伟

我们身边总会有几个不苟言笑的朋友，他们喜欢绷着脸，摆出一副严肃、深沉的样子。可美国“心理中心网”近日报道的一项新研究提醒，过于严肃的人，免疫功能可能受到影响。

美国俄亥俄大学心理学助理教授佩吉·左库拉博士等人，招募了34名身体健康的年轻志愿者。其中，一半人被要求准备一项非常正式的演讲比赛，准备过程中需要保持严肃、认真，不允许随便开玩笑、自由活动等；而另一半参试者则从事一些比较轻松的活动，如聊天说笑、到超市购物等。通过抽取受试者的血液样本进行生化检验后发现，与第二组参试者相比，从事严肃活动的人体内C反应蛋白明显升高，抗体、白细胞等的水平则有所下降，说明其免疫调节能力受到影响。进一步研究发现，在演讲比赛结束后几天内，参试者免疫系统紊乱的情况还会持续存在。

美国心身医学学会年会上宣读的这项研究成果解释说，过于严重、正式的环境，可使身体处在慢性应激状况，导致体内炎症水平持续上升，进而使免疫功能受损。时间一长，可能诱发多种疾病。

高跟鞋最多穿4小时

文/李方路

穿上高跟鞋，人会自然地昂首、挺胸、收腹，许多女性为了漂亮，不愿穿舒适的平底鞋。据美国合众国际社报道，英国最新调查显示，37%的女性宁可忍着脚疼，也不愿脱掉高跟鞋，这给她们的健康带来了极大的影响。

英国大学足病科的研究人员调查了2000名参试者，结果发现，28%的女性在穿高跟鞋1小時6分钟零48秒后，就感到双脚明显疼痛，20%的女性表示，只要穿上高跟鞋10分钟，就已经难以承受疼痛。即便这样，也有近一半的女性忍着疼也要穿高跟鞋。

穿高跟鞋除了伤脚，还容易出现腰痛、颈椎病、膝关节磨损退化等，因此研究者建议，最好不要穿高跟鞋，即使需要穿，鞋跟也不要超过5厘米，每天穿着时间最多4个小时，穿高跟鞋的第二天应该换成平底鞋，给脚一个放松的时间。

心脏不好，男人老得快

文/乔松林

更年期并非女人专属，如果忽视心脏健康，男性也会提前进入更年期。近期，美国《合众国际社》报道的一项新研究为男同胞敲响健康警钟。

波兰弗罗茨瓦夫医科大学的研究人员，选取了232名年龄在40-80岁的收缩性心力衰竭男性患者，对他们的心功能状况，以及“男性更年期综合征”的症状和严重程度进行了评估。研究者将男性更年期的症状分为三类，包括勃起功能障碍、性欲问题、胡须生长减少等性功能方面的问题；自我评价降低、抑郁、易激惹、焦虑和神经质等心理问题；关节和肌肉疾病、出汗多、睡眠质量下降、易疲劳等躯体和营养方面的问题。研究结果显示，与心脏健康的男性相比，心衰患者中共有近1/3的人受到更年期综合征的影响。特别是在40-59岁的中年男性中，心功能不足会使更年期综合征的发病率增加4倍，且症状出现更早，影响更大。而在60-80岁的老年男性中，心衰的影响不太明显。

在葡萄牙里斯本心力衰竭大会上宣读的这项研究成果表示，随着年龄增长，男性睾丸激素的水平逐渐下降，从而出现男性更年期综合征。值得警惕的是，心功能的衰退似乎使男性更年期的来临更早，从而加速了人体衰老的进程。研究人员提醒，男人护心，一定要尽早开始，以免后悔莫及。