刺激中脘穴的具体方法

按摩

按摩手法

按揉法：将右手中、食两指指腹放在中脘上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的圆形运动，如顺时针或逆时针方向皆可，以被按摩处有明显酸胀感为度（图①）。

指推法：用右手拇指指腹着力，手肘发力，在中脘上施加一定的力量，然后使拇指由上而下地做平行运动。拇指滑动的速度要慢，滑动过程中用力要均匀，力度以受力者能耐受为度（图②）。

具体操作

先用按揉法在中脘上放松1-2分钟，之后用指推法在中脘由上而下地推60次左右，最后再用按揉法在穴位上放松半分鐘即可。

适用病症

胃腑运动无力所造成的消化不良、胃口不佳、胃胀等，胃气上逆引起的呃逆、恶心、呕吐、泛酸等。

常用配伍

消化不良：常配合使用足三里。

胃胀：常配合使用膻中。

恶心、呕吐：常配合使用内关。

呃逆：常配合使用攒竹。

日常宜忌：

1.消化不良、胃胀者可以适当配合多吃一点儿山楂、麦芽等食物，饮食以温热、易消化的食物为主，规律饮食时间，少食多餐。

2.胃气上逆者平时注意调整心情，多做运动。

艾灸

艾灸种类

艾条温和灸：点燃艾条，左手的食、中两指分开，放在中脘的两边，艾条对准中脘，灸到胃脘部发热为度（图③）。

具体操作

用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸，时间20-30分钟，或者以整个胃部微微发热或有明显蠕动感为度。注意，在艾灸过程中要及时将灰掸落，并且不要用嘴吹艾条。

适用病症

胃阳不足导致的胃寒、泛吐酸水。

常用配伍

泛吐清水、不消化食物：常酉2台使用足三里。

日常宜忌

消化不良者尽量避免吃生冷的食物，多吃面条、粥等容易消化的食物。

贴敷

贴敷药物

白芥子10克，麦冬15克，石斛15克，知母15克，牛膝20克。

具体操作

将上述药物研成细粉，每次取10克，加少许面粉，用生姜汁调成糊状，涂在医用胶布的中心，将胶布固定即可（图④）。每次贴敷8-24小时。

适用病症

胃阴不足所引起的胃部泛酸、嘈杂、不思饮食等问题。

常用配伍

胃泛酸、嘈杂：常配合使用梁门。