老寿星告诉我们：养生贵在坚持

陶小勇

成功的原因总是大抵相似，而失败的借口却各有不同。关于养生之道，从吃喝到拉撒，从运动到睡眠，从防病到治病，每个长寿的人总是有其成功的招数，虽然各有侧重点，但均有一个共同之处，那就是：坚持，几十年如一日的坚持。

“百岁将军”孙毅：每天坚持走路10公里

孙毅是一位闻名遐迩的“百岁将军”，他长寿最主要的是得益于走路。1934年10月，时任红军教导师参谋长的孙毅参加长征。当时他是配有战马的，但共产国际派来的代表得知孙毅原来参加过旧军队，便说：“旧军官怎么能骑马？”就把他的战马收缴了。从此，孙毅只好徒步参加长征。在左倾路线的打击下，他的职务也一降再降，由师参谋长降为团参谋长，最后降为普通参谋。但他始终走在长征路上不退缩。后来，他幽默地说：“我每天走路的习惯就是从长征开始养成的，我走到陕北，走到今天，走出一个好身体。”孙老曾患过一场大病，病愈后胳膊和腰部均感疼痛，他硬是靠每天走路，把腰、臂疼痛消除了。他知道人老先从脚老起，便坚持每天走路10公里，作为防病和抗衰老的方法。遇刮风下雨，就把客厅及两边的门全都打开，在室内来回步行，不走满10公里绝不停步。有一次，孙老对来访的客人说：“大家看我身体很好，精神也好，都问有什么养生之道。我一不抽烟，二不喝酒，三不吃补药。我的养生之道就是每天走路。”

107岁的寿星汪贻玠：坚持按摩、远眺、散步、静坐

107岁的寿星汪贻玠生活极有规律。每天清晨，他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床，梳洗后到户外远眺15分钟，早餐后再散步15分钟。午餐后，气聚神凝地静坐15分钟，几十年来雷打不动。

113岁的老寿星曾明亮：每天坚持手捻佛珠数数10万

自静其心延寿命，无求于物长精神。四川省内江市113岁的老寿星曾明亮奉静心为养生至言。为了静心养寿，她买了60颗佛珠串成项珠，每日静坐，手捻佛珠数数，每数1万，就拨一颗手腕上的小佛珠（共10颗），如此共数10万数，几十年来从未间断。

104岁的李淑贞：每月坚持刮痧1次

104岁的李淑贞认为，刮痧可以祛除体内的毒素。为此，她每月总要刮1次痧，每次约30分钟。据说刮痧后睡一觉，第二天自我感觉十分舒适。

106岁汤静逸：每天坚持打太极拳、练习“八段锦”

中年时的汤静逸，每天清晨四五点钟起床外出步行或慢跑l5公里。进入古稀之年后，每天4点起床，用冷水洗头（一年四季用冷水），再做简单运动。全套动作是：远眺5分钟，仰视5分钟，平视5分钟，浴鼻100次，压耳50次，手梳头100次，用手轻击头部100次，擦手心400次，擦脚心400次，空抓手200次。数十年来养成了固定的生活规律，并持之以恒。

寿星的养生方法虽然可能并不都适合他人，但坚持却是适合每个人的。有人说：“人活不到100岁全是自己的过错。”再好的养生方法，也只有长期坚持才能收到好的效果。