3招助你摆脱心累

孙豪甫

累分为两种，身累和心累。所谓身累，多因体力劳动过多过大，在一般情况下，只要休息休息就没事了。而心累往往与体力活动无关，也要复杂很多，这种自我感觉的体验和症状是一种自卑心理的集中体现，它是吞噬自我心灵的病菌，给人带来莫大的痛苦。其实只要按下面的方法及时调整自己心态，进行自我心理咨询，这种感觉不难消失。

认识自我

对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件去设计自己的人生目标。简单来说，最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，不给自己定一个太高的期望值标准。以免未能完成目标的失落感占据心灵，加重心的疲惫。

实事求是

人之所以觉得累，很重要的一个原因就是每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比，每天都在膨胀自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，心理上产生“不到长城非好汉”的饥荒感觉。对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持，对享乐的无尽欲求等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累。其治疗的“良药”是用实事求是、脚踏实地的态度去开发自己的潜能，不盲目套用他人的目标，不过分注意别人的掌声与称赞，在不断地扩大自己心理空间的同时，体验生活本身的意义和愉快。

面对现实

对于职场人士而言，心累的原因更主要来自于对工作对职业的不满和焦虑。心理学家马斯洛有句名言：“第一流的汤比第二流的画更富创造性”。意思是说，在竞争如此激烈的环境中，如果你更适合当厨师，那就努力做个出色的厨师，不要因为画家看起来更有面子、地位更高而扬短避长地追求当画家。大家应该更新观念面对现实，在自己力之所及的范围内努力地去追求和进取。所谓“行行出状元”，职业没有高低之分，任何职业，只要做到极致就能体现个人价值，赢得社会尊重。