华尔兹帮你挺拔身板

张金玲

公园里华尔兹舞曲响起，身着红色短袖衬衣、米色长裙的王阿姨随着“蓬嚓嚓”、“蓬嚓嚓”的节奏，流畅而华丽地旋转。

王阿姨跳舞已有3年，华尔兹让她变得更加优雅、从容，整个人像年轻了20岁。“我差不多每周都来跳几次，一段日子不跳，就觉得少了什么……”王阿姨说，华尔兹还让她认识了很多朋友，大家“以舞会友，其乐融融”。

有“舞中皇后”美称的华尔兹，不仅有很好的观赏价值，而且能起到修身作用。体育舞蹈专家表示，中老年人身材开始走形，而华尔兹要求舞者必须保持昂首挺胸收腹的姿势，这对预防老人缩个、矫正缩胸驼背，非常有效。内向的老人还能通过跳舞，与舞伴交流，排解孤寂的心情。

华尔兹是有氧运动，中老年人每天跳30～45分钟，7～10支曲子就行了。

（摘自《家庭导报》）