浅谈在体育教学中如何帮助学生树立正确的挫折观

孙丽娟

人们的不断成熟和进步，正是由于挫折中的磨练。作为体育教师在教学的过程中要注重引导学生树立正确的挫折观，为增强挫折承受力奠定思想基础，面对挫折时向积极因素方面转化。这对于促进学生健康成长有着特殊的意义。

体育教学挫折观承受能力在现实生活中，我们常看到，对于同一挫折情境，有的人不屈不饶、顽强进取，有的人一蹶不振、悲观消沉，这些都与挫折承受力的大小有着密切的关系。体育教学可以帮助和促进学生敢于面对挫折、在挫折中锻炼、在挫折中提升，对于增强学生的挫折承受力和适应力具有明显的优势。

一、挫折适应力的界定

挫折适应力是指个体在遭遇挫折情境之时，能否经受得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。亦即个体适应挫折、抵御和应对挫折的一种能力。

二、研究对象

把实习所在学校的四年级152名同学，作为本研究对象。

三、分析和讨论

体育教学在引导学生正确对待挫折、充分掌控挫折、进一步地去溶解分化挫折、进而克服挫折，促使学生在挫折中得到提升，在挫折中不断成长，具有较为明显的优势，使学生把挫折作为自身进步的阶梯和通向成功之路的新起点。

1.体育教学中增强学生挫折适应力的方法和途径

（1）加强情感教育，培养和锻炼健康的心理素质

在体育教学中当学生学练的过程中遇到挫折和失败，教师及时地引导学生正确而理智的去分析其原因，然后调整心态去应对挫折，对于自卑心理的学生更为关注，激励他们从挫折中恢复心理平衡，强化自我的信心。

古人云：“工欲善其事，必先利其器。”作为教师要全面而客观地分析和掌握学生受挫原因及存在的问题，进一步帮助他们排解不良情绪和行为反应，为增强挫折承受能力和适应能力提供重要的作用。

在体育教学中改革传统的教学方法和练习手段，不仅要锻炼学生强健的体魄，增强身体素质，还要对学生进行挫折承受力的培养，挫折适应能力的锻炼。

（2）创设挫折情境，磨练意志和挫折适应力教育

①磨练意志法

艰苦而恶劣的环境是磨练意志的最佳场所，经济的发展、和平的环境，家庭生活的富裕，学生基本很难接触到困境，很难有意志力方面的磨练。现实生活中往往那些经受过较多艰苦环境磨练，就意志力和挫折承受力及适应力而言，拥有较多挫折经历的人，远比那些没有遭遇过艰苦环境磨练的人要强得多。因此，在体育教学中教师通过有意识地创设具有一定难度的教学情境，让学生在情境的氛围中努力去尝试和体验，身体力行去经受必要的磨难教育，有效地增强学生的挫折承受力和适应力。

②难度设置法

现实社会生活中的困难会随时出现，一个在儿童时期就受到特殊保护，没有遭遇过困难和磨难经历的人，往往在长大成人走向社会时，遭受挫折就在所难免。在体育教学中，教师采用提高练习时的难度、数量或要求、增加器材的高度或重量；培养学生敢于战胜困难、勇于拼搏的精神和品质。在技能考核时，提高考核的标准，使学生勇敢的面对困难，在一定的生理、心理负荷或压力之中，付出更大的努力去承受克服身心上的困难。

（3）提升“五自能力”，给予更为有效的帮助和指导

①自我认识

自我认识就是在行动实施的历程中认识自我，在人际交往的过程中认识自我，在分析事物中认识自我，客观正确地发掘自身的优点，正视自身的缺点，从而正确对待自己、他人和集体，正确处理好自己与他人、集体间的利益关系。

②自主学练

“自主学练”就是以学生为中心，通过教师的组织和建构，发挥学生的积极性、主动性和创造性，去发现问题，从而去解决问题。

③自我激励

“自我激励”是学生主动、积极地去了解和认识自身情况的过程，采用科学、合理的方法适时地激发和勉励自己。树立竞争意识，创造性地进行学练，通过自我或师生的评价，增加动力，激励自己更加努力，在挫折中求发展，不断提高挫折承受力和适应力。

④自我评价

“自我评价”是学生在泛化阶段和分化阶段的练习后，对照教师的教学目标和动作技能要求，自我进行恰当的自评，再结合教师以及同伴的评价与反馈，在差异之中去了解自己的学习成效，适当地调节自我的练习方法，不断总结成功与失败的经验，提高学练的效果，降低自我的心理压力，公正地评价自己。

（4）引导自我调节，增强挫折承受力和适应能力

俄国作家车尼雪夫斯基曾经说过：“生活的道路不是涅瓦大街的人行道，它完全是在田野中前进的，有时穿过尘埃，有时穿过泥泞，有时横渡沼泽，有时行进丛林。”人生的道路不是平坦、笔直、一帆风顺，随时都可能遇到挫折和不幸，给人们带来心理上的压力和痛苦。虽然我们不能避免所有的挫折和不幸，但是我们却有办法对付挫折。我们应主动地运用各种调节方法对由挫折产生的不良情绪加以疏导，增强对挫折的适应能力，以积极的态度面对挫折，有效地战胜挫折，化解不良的情绪。

（5）进行挫折教育，锻炼学生逆境中的适应能力

人的一生不可能风平浪静，事实上人类就是在波澜起伏的历程中不断成长、发展的。有效的挫折教育可以使学生在错综复杂的环境中磨练身心、品质、意志，进而增强应变能力，面对困难百折不饶。提倡挫折教育可以使学生能充分地了解在意志成长、成材过程中的作用，增强挫折承受力和自信心，培养锻炼在逆境中的生存竞争能力。

2.体育教学中增强学生挫折适应力的作用

（1）具有了参与竞争和人际交往的能力

挫折适应力的增强使学生能够克服输不起的心理障碍，建立输得起的思想，在公平的原则下敢于竞争。在与他人交往的过程中礼让、合作，获得1+1>2的效果。

（2）有利于拓展学生的非智力因素

挫折是意志的磨刀石，经历挫折的锻炼和考验，增强心理承受能力，人的意志会变得更坚强。

（3）锻炼了学生在逆境中奋起的精神

奥斯特洛夫斯基说：“人的生命似洪水在奔腾，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花”，在困难和逆境面前冷静思考，总结经验和教训，与困难和失败等做顽强的斗争，最终获得成功。

（4）有利于具备现代人的良好素质

挫折承受力的增强和适应力的提高对学生产生抵御挫折的能力，促进健康成长有着特殊的意义，使学生能够具备适应现代社会的良好素质，承受人生中的风风雨雨和前进中的挫折。

四、综述与建议

《孟子·告天下》说，一个人要想成就一番事业，要想实现远大的目标，必须先进行挫折的磨难和砥砺，培养坚强的毅力和意志品质，增强挫折承受能力。所以，在体育教学中体育教师要充分的认识到利用其优势，适时的创设情境，对学生进行意志品质的培养，使其具有顽强拼搏的精神。

参考文献：

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