高职女生体育课教学改革探析

黄策先

摘要：本文采用问卷调查法，通过对高职女生生理，心理特点进行分析，阐述了对高职女生体育教学改革的基本途径和方法。

关键词：高职女生；体育课；教学内容；教学组织；运动负荷；思想工作

中图分类号：G807.4文献标识码A文章编号：G-250

1 高职女生体育课的任务及意义。

1.1 高职女生体育课的任务

增强全体女生体质，提高身心健康水平，掌握体育和健康教育的基础知识和技能；培养女生终身体育意识，态度和能力，发展学生个性；注重良好的品德和社会行为的教育；对部分有才能的女生，提高她们的运动技术水平。

1.2高职女生体育课的意义

专体育课是高职培养一专多能高素质人才和重要组成部分。从年龄阶段看，高职生正处在青春期，是人一生发展过程中的关键期，也是人一生身心发展的敏感期或易变期。现代科学技术的发展以及各种信息的迅速传播，伴随着人才竞争日趋激烈，高职女生的学习压力更趋严重，更重要的是，对于大多数来自农村的女生来说，从某种意义上讲，除了必要的休息和饮食外，脑力劳动和技能训练是现代高职女生唯一或主要的活动内容与方式，学习与工作，事业与家庭，尤其是女生，还肩负着孕育下一代的伟大使命，因此，这一时期的女生更是在生理，心理，身体机能等方面都或多或少的存在不成熟或不完善的地方。而高职体育课是把中小学时期养成的锻炼身体的习惯继续下去，并在结合自己专业特点的基础上进一步使女生身心得到健康协调发展的必经之路。那么，对如何上好高职女生体育课的研究，具有非常重要的意義。

2 高职女生体育课教学改革

2.1合理选择体育教学内容，培养兴趣。

要上好高职女生体育澡，首先要了解女生的心理特点，才能有效指导她们进行体育锻炼，培养她们的体育兴趣。为了解她们上体育课的心理状况，笔者在教学中，对长沙职业技术学院女生做了一次体育课认识的调查，从调查中发现，她们上体育课普通存在不同程度的心理障碍。如大多数女生在练习过程中表现为既想练又害羞的心理，有的甚至因自己不能正常的完成动作而怕别人嘲笑，而她们自尊心又特别强，情绪不稳定，又爱面子，与中小学的学生相比，她们更有一颗追求爱美的心灵。非常注重自己的外貌和体型，别一方面，大多数女生的肌肉的力量都很差，但身体协调性和艺术感比男生强，针对这些特点，结合大多数女生的兴趣、爱好和接受能力，在教学内容的安排上既要合理以要突出重点。以下是对长沙育职业技术学院5个专业的女生进行的“最喜爱体育项目”调查表：

长沙职业技术学院五个专业女生对不同体育项目的爱好所占百分比统计表 单位（%）

调查项目 文秘 计算机 学前教育 广告设计 商贸英语 Σ总

人数 百分比 人数 百分比 人数 百分比 人数 百分比 人数 百分比 人数 百分比

篮球 15 5.97 8 8.33 12 6.59 9 8.51 18 7.52 62 36.82

排球 10 3.98 5 5.56 9 4.94 5 5.32 11 4.63 40 24.43

足球 3 1.95 5 5.58 5 2.75 4 4.26 3 1.32 20 15.86

武术 21 8.37 9 9.32 7 9.34 4 4.26 16 6.88 47 38.7

体操 8 3.19 3 2.72 9 4.94 6 6.38 11 4.63 37 21.82

艺体 5 1.99 11 6.05 2 2.13 26 10.72 44 20.88

健美操 39 15.54 18 19.44 19 10.43 7 7.45 36 15.21 119 68.11

田径 10 3.98 3 2.72 4 2.21 6 6.38 5 2.13 28 17.42

乒乓球 40 15.93 13 13.88 21 11.53 14 14.89 21 8.67 109 80.78

羽毛球 52 20.71 19 20.38 43 23.63 29 25.53 44 18.46 187 108.69

体育舞蹈 47 18.73 11 12.04 19 1043 11 10.70 69 20.29 157 75.19

其他 1 0.40 1 0.14 13 0.71 2 21.12 2 0.76 9 4.13

Σ 251 100 94 100 182 100 94 100 239 100 860 500

从该表中不难看出，大多数女生对健美操、有氧舞蹈、乒乓球、武术、篮球等项目非常感兴趣，在最后一项要列举表中没有所选的体育项目时，有1.72%的学生写了体育游戏，她们的认为多种多样的体育游戏，不但可以锻炼她们各项身体素质，也可以提高她们的协调性、灵敏性和团结协作的集体主义精神。也必然调动了她们的积极性。而像田径、体操等项目不太喜欢的原因是上课太单调，既弄脏衣服，又非常累，教师的教法也过于死板，没有变化和创新，对于艺术体操则是不熟悉，有的甚至从来没有听说过，当然也就谈不上喜欢，而像民族传统体育中的踢毽子、跳绳等项目则是自己从小就接受了，同时这些项目受器材场地的限制较小，练习强度也不是很大，也就非常喜欢。

综上所述，要上好高职女生体育课，必须从学生的实际出发，即在课的基本部分避免过分追求技术的完美，而忽视了学生综合素质的培养。在有效缩短基本部分时间的基础上开辟第二课堂，在这一段时间内。有计划，有组织、有选择、有重点、分难易的安排一些学生喜欢的体育项目，激发学生积极参与体育运动的热情。这里所指的第二课堂，并非所谓“放羊式”教学，而应在教师正确引导下，达到一定的练习密度和强度要求，使学生在娱乐轻松的氛围下进行体育运动，既要增强她们的体质，更要增强她们良好的情操。如进行体育游戏、跳绳、羽毛球、有音乐伴奏的健美操和体育舞蹈等，以提高她们的平衡性和韵律感。但在此要强调的是，要增强全体学生的体质，提高其身心健康水平，完成高职体育课的任务，第一课堂永远是我们体育教学的根本所在，基本部分仍然是体育教学的重点，决不能忽视，第二课堂只是更好完成体育课教学任务的有效手段。

2.2加强教学组织，活跃教学氛围。

在体育教学过程中，高职女生由于性格影响和在专业学习中养成的习惯，多数女生爱动不动，导致体育课任务不能按时有效的完成。针对这一情况，在体育课教，学过程中，首先采用的是存“三段式”传统教学法，即“准备部分——基本部分——结束部分”，这种教法尽管有益于增强学生体质，达到体育教学要求，但也有其不足之处，那就是没有贴近学生专业，没有起到为专业打基础的作用。因此，我们适当调整课的结构，即把整节课分为“准备部分一一基本部分——第二堂课一一结束部分”。笔者对这一教学结构做了一些实践，时间划分如下：准备部分5分钟，基本部分25分钟。第二课堂10分钟，结束部分5分钟，它的特点是在完成体育课基础部分的基础依据学生所学专业的特点以及他们今后工作的性质、姿势等实际情况，有意识的采用一些技能训练。以广告设计专业为例，她们所从事的是广告艺术设计等工作，需要敏捷的思维和灵活的手指，其工作姿势以坐为主，我们称之为伏案工作型。利用第二课堂，可以有组织地进行一些跳绳、打羽毛球、乒乓球等活动，以增强其上肢部位的力量和灵活性，提高她们的反应速度和准确性等。对文秘和商贸英语班的学生，则增强健美操和韻律操的练习，添加一些灵活的球类活动如篮球等，提高他们的协调性和韵律感。而所有这些项目的选择，既是她们的爱好所在，又可以为她们所学的专业打下良好的身体基础。这样既提高了学生参加体育课练习的积极性和兴趣，又改变了过去女生上体育课消极被动的状态。

另外，在课的准备部分也应尽量避免千篇一律的跑两圈后再加简单的徒手操，而应根据不同教学内容的要求，巧妙地配以跳绳、双人操、集体游戏等符合女生的运动项目。在课的基本部分，教法上不要总是“讲解→示范→练习”三步曲，毫无变化，更不用说新颖性和创造性。笔者觉得除集体讲解示范外，还应该根据女生技术水平和身体素质能力分等级进行教学，对不同等级的学生提出不同的技术质量要求和数量要求，由于有了这些要求，学生对达到要求的目标，其完成的积极性和主动性也会提高。而在整个教学过程中。我们更应该利用多种教学手段，如把音乐带进课堂，对不同的练习适当配以音乐，这样更有利于对学生进行情境教学和美育教学，尤其在结束部分，做放松练习时，放一些有节奏的轻音乐，更能为学生在最短的时间内消除疲劳起到重要的作用。

2.3运动负荷适量，注重提高素质

十八九岁的青年，按人体发育规律，这个时期机体能力是非常旺盛的，高职女生同样具有这一特点。但高职女生由于雌性激素的作用和本身性情和特性，在体育课练习中，与男生相比，表现出较大的惰性，在上体育课时，大多数女生怕脏、怕累，还怕晒太阳，对于耐力或强度大一些的练习项目更是敬而远之。因此，在体育教学中，运动量的安排上可以适当增加，但强度不可过大，尤其像我校的女生大多都来自农村，在农村一些地方，小学和中学由于教学条件和师资的限制，特别是高中，体育课被其他文化课占用的情况也时有发生，导致大部分女生都表现为体质和基础都较差所以，对每节课的教学设计，一定要注意安排调整好练习密度。当然，在所有高职女生中，也不乏体质、基础都非常好的学生，对她们应掌握好区别对待原则，循序渐进的加大运动量，提高运动技术水平。

在体育课教学中，经常对学生进行思想教育，提高她们体育活动意识，消除她们种种忧虑，激励她们积极大胆地参加各项体育锻炼活动，这些手段不但表现在体育实践课上，还表现在体育理论课上，在调查中发现许多女生的体育意识淡薄，有的认为体育锻炼是白白浪费时间，自己身体好，没有必要参加体育锻炼，体育课中所学的那些运动技术，自己将来也用不上，上课时当然就无所谓，想练就练一下，单凭自己的个人兴趣，不想练就可以不练，体育课没必要人人参加。针对上述不良状况，作为体育教师，一定要加强引导，做好思想工作，如在上体育课时，向学生讲解生理卫生特别是女生生理与体育活动，体育与健康，体育与美育，体育与事业关系等科学知识，使她们首先形成参加体育活动的动机，而良好的动机与达到上体育课的效果是密切相关的。其次，体育教师要多关心、体贴学生，坚持多表扬少批评，做思想工作过程中，更要富有耐心、热心和细心，使每个学生感到体育课中的轻松活跃气氛，寓教于乐之中。

参考文献

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