高校健美操教学方法的探究

商 勇，孙树泽

（曲阜师范大学 体育科学学院，山东 曲阜 273165）

健美操其表现形式以操化融为主，以音乐、美学为一体的运动.配合，将音乐节奏、现代舞蹈有机地组合在一起.教师根据在健美操教学中发现学生自身发展特点，有组织且有计划地引导学生积极的学习健美操的知识、技能与锻炼身体和心灵的活动.因此，在教学时教师所使用的教学方法是否合理，才是保证完成教导学生积极学习技术技能的前提.

1 健美操的基本教学方法

健美操表现出来的是动作美、形体美、情感美的艺术特点，所以在教学方法上应具有多样性、时效性、可综合性、可优选性等特点.在教学过程中，充分考虑教师、学生、教材三方面相互制约、协调后，健美操教师的教学方法在“教、练、比”三个教学环节也有不同的使用区别和侧重.

1.1 健美操教学中最重要的环节——“教”

在初学时期，学生通常表现为缺乏协调性与自我控制能力，在学习动作路线与方向时不能准确的动作到位，反而会常出现“看似会做但一做就会出现的现象”.在这种情况下，教师可以使用不同的教学方法，以提高学生成套动作的记忆力与节段之间的衔接的问题.教学方法如下：

1.1.1 激情法的运用

在学习健美操新动作之前，教师首先采用直观教学法，让学生从内心想学习新动作的兴趣.[1]一般激情法教学采取两种方法：

（1）音乐激情法.教师在学习新动作之前，来引导学生如何去听音乐的节奏与速度，可先放一段动听、优美且节奏强劲的音乐，从而起到让学生自主学习作用.[2]

（2）动作激情法.教师可以在学习新动作之前，激发学生学习的热情，使学生得到美的感受，也可用规范且熟练动作把教学的部分内容或全套动作配上音乐，充满活力的音乐演示给学生看.

1.1.2 示范讲解法的运用

示范讲解法是当前健美操教学中采用最普遍的教学方法，以其优美正确的示范动作，从而提高和启发学生的学习兴趣.选择好示范的位置和方向一般都是教师在前，学生在后面模仿的方法，这样有助于提高示范的效果.选择的示范的方向与位置，根据行动的性质，学生的队形，需要观察部位，安全性等要求进行现场布置.简单易学的动作，教师可以使用背面的示范，让学生们在运动中观察方向和路线.较难以学习的动作，应从侧面进行示范，并且说明绕轴运动的运动路线.

1.1.3 分解法的运用

分解法是合理的分解结构比较复杂的动作或组合，行成几个局部动作或组合，从而分别进行教学，最后达到完全掌握动作的方法.

1.1.4 完整法的运用

完整法是指进行完整动作或组合从开始至结束教学的方法.此种方法在不破坏动作结构、不分割动作各部分的情况下，从而建立学生完整学习动作的概念，迅速掌握动作或组合之间的内在联系.

1.1.5 连接法的运用

连接法是指按照一定的循序把单个动作连接发展成组合动作的一种方法.例如学习Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四组动作时，可以采用如下方法：

学习Ⅰ

学习Ⅱ 连接Ⅰ﹢Ⅱ

学习Ⅲ

学习Ⅳ 连接Ⅰ﹢Ⅱ﹢Ⅲ

最后连接Ⅰ﹢Ⅱ﹢Ⅲ﹢Ⅳ

1.1.6 递加循环法的运用

递加循环法是指在原有的动作基础上，新组合部分仍有原有动作且每增加一个新动作都组成一个新组合.例如学习Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四组动作时，可以采用如下方法：

学习Ⅰ

学习Ⅱ 连接Ⅰ﹢Ⅱ

学习Ⅲ 连接Ⅰ﹢Ⅱ﹢Ⅲ

学习Ⅳ 连接Ⅰ﹢Ⅱ﹢Ⅲ﹢Ⅳ

1.2 健美操教学中的灵魂——“练”

健美操教学中，学生只有通过勤学苦练才能娴熟掌握动作要领，因此在教学中要充分挖掘学生的积极性和潜力.积极主动地把握每一次健美操练习机会，同时要多体验动作的感受，当成套动作不能娴熟的连接时，学生要记忆成套动作中各个环节的名称、顺序，各节、各段之间的连接技术，只有这样才能助于加速学习动作过程，有利于准确、快捷地改进和巩固健美操技术动作.

1.2.1 提示法

教师用提示方式指导学生进行练习的方法.从而让学生加强练习，达到熟练的完成成套的技术动作.

1.2.2 分段练习法

分段练习法，是为了让学生在每个段落加深印象，学习程序时某些部分分解练习方法.在进行分段练习时，可先不用音乐伴奏，用速度慢的口令进行练习.

1.2.3 交替、重复法

交替、重复法是在健美操教学中连续反复进行不改变动作结构且按照动作要领的练习方法.

1.2.4 领带法

领带法是指由优秀学生或教师本人带领同学进行练习的一种方法.领带法有助于学生快速掌握动作路线、动作方向、动作技术以及动作连接的连贯性.

1.3 健美操教学中的激情——“比”

为巩固与提高健美操技术水平以及活跃课堂气氛、调动学生积极性的同时，课堂教学中可采用以下教学方法：

1.3.1 创编法创编法是指根据创编原则和健美操特点，进行创编套路动作的教学方法.

1.3.2 比赛法

比赛法是指为了进一步提高教学质量及学生的综合能力，进行组与组比赛的教学方法.通过比赛，不仅培养学生增强自信心与表现力顺便从而激发学生自主练习兴趣；还可以检查教学的质量.

2 健美操教法的几点建议

教师根据教学进度的要求，运用正确健美操教学，通过学生锻炼，达到身心健康的目地，在教学过程中应做到以下几点：

2.1 因人而异，区别对待

由于教育对象的专业基础、运动能力以及对知识的接受和理解能力各不相同，因此在教学过程中应注意根据学生的特点，选择符合他们的教学内容，运用适当的教学方法，因人而异，进行教学，以达到更好的教学效果.

2.2 重视教师主导作用，确保学生主体地位

教师对学生在教学过程中，主要是通过示范，讲解的操作方法，使学生掌握动作技术的前提下，引导他们一步一步由单纯到享受的完成动作，通过直观的切身经验体会健美操乐趣，以刺激学生的学习兴趣，调动学习的积极性、完整性和团结的教学和学习，促进教学的顺利发展.

2.3 在教学过程中要保证成套动作（组合动作）连接的连贯性

由于在传授知识过程中采用分段教学，易造成段与段衔接的不连贯，影响动作质量，因此在教学过程中要加强连接处的练习次数，保证成套动作（组合动作）的顺畅.

2.4 表现力是增强观赏性的手段之一

健美操是具有观赏性的运动项目，表现力有助于提高成套动作的感染力，给人以美得享受，起到调动情绪，激励人的作用，因此在教学中应加强表现力的培养.

2.5 培养正确的基本姿势

健美操的基本姿势为：挺胸、收腹、立腰、下颌微收.正确的基本姿势能提高动作质量，突出练习者完好身形，增强美感，在教学中可通过姿势练习、舞蹈练习、芭蕾练习来保持和纠正身形.此外可利用语言提示，帮助学生养成保持良好身形的习惯.

2.6 重视提高学生分辨节奏的能力

成套动作风格特点是正确的分辨节奏即成套动作更具艺术效果，通过音乐来体现，音乐是成套动作的灵魂.因人而异培养学生的乐感要对节奏感好的学生完成整套动作练习时即可采用不同风格、不同节奏的音乐来伴奏.对节奏感稍差的同学可采用听固定音乐节拍做出击掌练习或随音乐做简单的动作组合.在熟练分辨出音乐节奏后进行相同节奏、相同旋律的音乐伴奏下完成不同动作练习，逐步提高学生对音乐节奏的分辨力.

〔1〕孙丹.高校健美操教学技能的探讨.体育科技文献通报，2007.

〔2〕段志斌.中学健美操课教学浅析.中小学实验与装备，2004.