体育教学渗透拓展训练对培养大学生抗挫折能力的研究

时 光

（东北石油大学 体育部，黑龙江 大庆 163000）

随着社会的竞争日益激烈，对人们的要求也越来越高，所以要是没有一定的心理承受能力、抗挫折能力和独立自主的能力，就不能在社会上站稳脚步.那些心理承受能力比较弱的，必然会被社会的激烈竞争淘汰.所以对大学生进行抗挫折教育具有很重要的意义，然而调查研究表明，我国现在的大学生面对挫折时，心里的承受能力不是很好，还要进一步的提高.对大学生进行挫折教育，有利于大学生的培养坚强的意志和良好的性格.所以我们要从大学生心理承受挫折能力入手，让他们掌握抗挫折的方法和策略，增强他们的心理承受能力，将强他们的耐挫力，有利于学生的自身的成长和成才，为以后踏入社会后，学会生存和独立打下坚实的基础.

1 拓展训练的起源、发展及特点

拓展训练起源第二次世界大战，被德国潜艇袭击而落入水中的士兵们的观察，发现年轻的士兵很轻易地就放弃了求生的希望和意志，而年老的士兵反而可以生存下来.针对这种现象，汉斯等人建立了阿伯德威海上学校，专门训练海员士兵在海上的生存能力和在船发生触角后在艰苦条件下的生存技巧，锻炼了他们的意志和身体.从而这种拓展训练就被推广，适合用于各种各样的人群心理素质的培养.

在1995年的时候被刘力先生引进到中国来，在当时人们的认识不足和媒体的宣传技术的落后，只能在一些经济发展比较快的城市实行，但随着人们认识的加深和思想上的转变，对这种锻炼方法的不断认可和它自身的发展和创新，慢慢的就在学校和事业单位展开，产生了一些社会效益，深得人们的喜爱.

参训者经过拓展训练，可以增强自己的自信心和潜能，还可以改便自己的形象，克服自己心中的惰性，磨练战胜一切困难的毅力，开启自己的想象力和创造力.加强自己解决问题的能力，增强团队合作的信心和能力，改善自己的人际关系，可以融洽的和别人合作，学会爱护大自然.

2 对大学生开展体育拓展训练的意义

2.1 有效地增强大学生的心理素质水平

心理教育的目的是提高学生的心理素质，培养他们坚贞不拔的意志，坚强学生的社会生存能力，提升心理素质有利于全面提高人才素质.拓展训练是一个安全和充满激情，能进行一定程度挑战性的心理锻炼.在人们养成健康心理素质有一定的价值，在进行训练时，在一些特定的环境下，学生不断的调整自我控制能力克服恐惧的心理，保持平常心，不断的挑战自己，不断的战胜自己，塑造出自己坚韧不拔，冷静果断地意志.例如，断桥就是锻炼学生的抗干扰能力，这是学生有一个平常的心态，就会把干扰排除在外，顺利的完成这个项目.所以拓展项目对人体能要求外更多的是对人心里的考验在这个过程中还学习和感悟.是自己的心灵优质的飞跃，在心理上重新塑造一个自己.

2.2 开发学生的创造力和挖掘学生的潜能

拓展训练选用项目的设置以及训练所用的方式，都是对人的体力心理和智慧的考验，每一位学员在自我挑战和战胜自我的信念下，充分的挖掘出自己的潜能，淋淋尽致的把创造力进行发挥，对于当代的大学生来说，在生活和学习中没有什么样的困难，意志没有经过困难的考研，相对来说比较薄弱，一旦受到打击就会意志消沉，可能会一蹶不振.加入对他们天体、攀岩等项目进行拓展训练，极大的增大了学生们的信心，让他们知道在社会中进取就不能生存下去，进而激发学生的积极向上的拼搏精神.

2.3 拓展训练可以让学生养成良好的团队合作精神

现在社会已过了一个人打拼的时代，要想成功就需要与别人合作，每个团队里面的成员都要有相互默契配合的能力.团队精神就是为了达到目标，团队内的成员就必须相互合作，齐心协力共同实现团队的目标.团队精神要求人们要有牺牲自己利益的观点，保护集体利益.拓展训练的奇妙的地方就是，把这以教育内涵融入到各种各样的训练中，让学员不再刻意的情况下收到这种精神的锻炼.像过电网这种类型的小游戏，他是培养人们团队精神的典型，游戏虽然比较小，但是蕴含着非常深刻的道理，让学生在游戏中认识到没有团队的合作是不行的，它让每个成员在相同目标下尝试共同的失败和成功，感受到这个过程中的快乐和辛酸.在这样特殊的环境下都敞开自己的心扉，让彼此之间变得相互理解，关爱和信任，知道帮助别人的时候就是帮助自己.

2.4 培养学生积极向上的生活态度

大多数上的拓展训练都是经过学员去完成布置的任务的方式而展开的，在完成这些任务时，学员的心态得到了塑造，会潜在的明白要成功必须要有积极面对生活的态度.面对老师布置的任务，假如学员持有积极地态度，那再任务的训练过程中，学员的思维更加地活跃，能动性和主动性会更高，完成任务来会比较顺利.反之，尊联众学员的消极态度，在训练过程中思维的积极性就会受到影响，不能充分的发挥能动性和主动性，从而导致任务难度加大.所以，在这方面老师要对学生进行引导，知道心态的重要程度，并经过以后的拓展训练，让学员受到启发，推动学生的面对生活的积极态度养成.

2.5 能增强大学生在社会上的适应能力

当代的大学生多处在多重压力中，使他们有种不适应的感觉，学习上压抑生活上没有一定的自理能力，没有多少知心的朋友，会感觉到寂寞和孤独，在困难面前，会懦弱和退缩.在社会的竞争中，不能适应，感觉到无所适从.所以，我们深化教育改革的时候也在加深素质教育，加强学生的适应社会能力是十分关键的.在体育课里添加拓展训练，拓展训练的采用的方法都是以游戏作为活动方式，每个团队都是一个学习单位，注重学员的表现，所以设计这些活动的要求就是能让多个人参加，再进行活动中，学员都是主角，没有配角的存在，每位学员都能培养出优秀的团队精神，增强在社会上的生存技巧.

3 拓展训练的基础设施和安全措施

在进行拓展训练时学要一些与之相对应的基础设施，只有这些基础设施和训练方法相结合，才可以更好地达到进行拓展训练的目的，创造出新的训练方式训练时，有的可能不需要设施，但有的必须要有相应的一些设施才能达到教学的目的，因为一些设施是必不缺少的，所以要加强对拓展训练的基础设施建设.

拓展训练能否顺利的进行安全措施是一个关键条件，高校在进行拓展这方面的训练时，教师和学生必须认识其中的风险，让学生在了解了风险后，在自行选择的是否参加训练.通常学校开展的是一些场地为主的训练项目，相对来说是比较安全的.在十几年的记录里，在百万小时教学训练中，平均只有四人受伤，很大程度上低于足球和篮球运动时的受伤概率.训练教师和学员对安全的理解要进行多次的沟通，或让专业的认识进行评估，从而从这些项目当中选择自己适合的项目.老师在实施课程时，依据项目的一些特征，对项目的难度在一定程度上进行及时的调节.拓展训练中只有做好了检查措施和安全预防，这样才能保证拓展训练的顺利进行，把风险降到最低，才能实现拓展训练的目标.

4 教学中拓展训练的策略

4.1 根据实际条件实施可行的教学目标

在教学中引进拓展训练的目标是在规定的时间和范围内，老师和学生通过一定的努力达到教学的目标.实现教学目标和拓展目标，就必须提出有效的方案和实施计划.在完成实施计划的制定后，和其他的体育教学实施一样，对学生进行了解情况，是为了推测训练学要的条件和实施效果的可能性，对接受训练的学生进行分析和评价，还要做问卷调查，要与有关人员达成一定的共识.要对使用的设施做出计划，什么是必须用的，那些是可有可无的.对于老师来说，教学目标是施教的根本，对于学生来说引导学生的指南是教学目标，对于教育人士说，衡量教学水平的是教学目标.因此，拓展训练教学制定的教学目标是否合理是其成败的关键.

4.2 优化课堂效果，加强教师培训，奠定拓展教学基础

当前，老师们很少有拓展训练方面的经历，对拓展训练了解很少，所以在老师进行教学时要对他们进行这方面的培训.老师要掌握一定的拓展训练知识，，对有关资料的学习，理解拓展训练的内涵和理念，去专业的俱乐部去学习，了解拓展训练后，在针对学生的特点，将学到的知识和体育教学结合在一起，不仅能加深老师对体育拓展训练的理解，也能为拓展训练的科学设计奠定一定的基础.

4.3 对拓展训练教学进行优化

在开拓展训练为主题的班会中加强渗透挫折教育，对学生进行心理承受能力的培养归纳到在一定周期内进行的班队活动中去.根据拓展训练的特点归纳出活动的内容，让老师组织并参加主题班会，要在对学生特点充分考虑的前提下确定班会的主题.每次主题班会要有三到五个人进行表演，通过对抗挫折教育的小品表演、演讲，演一些特殊的心理剧等，这样不仅锻炼了学生的胆量和口才，还让学生们的得到了交流.学生在学习的过程中学会一些对待挫折的方法，老师要指导学生怎样克服挫折带来的不良行为和消极情绪.

在拓展训练中渗透挫折教育，团队中要每个月进行一次抗挫折主题活动，经过写心得或展示个人作品，并选出优秀的作品进行宣读，让学生在这里面受益.

把抗挫折教育加入到体育活动中，学校的体育活动为学生提供了展示盒锻炼自己的机会，鼓励学生参与，培养学生的心理承受能力和自信心以及挑战自己的勇气.

在学校的社会实践活动中锻炼自己的抗挫折能力，鼓励学生参加学校组织的球类比赛、环保活动等实践活动，让自己在其中感受到挫折，常识成功和失败，分享其中的快乐和痛苦.

5 总结

独立的抗挫折教育和身存能力，是大学生适应社会，创造事业的必备素质.学校是教育学生走向社会后能惊醒独立的思考和选择等能力，学生在校期间培养出的抗挫折能力可能会影响到学生的一生，所以在学校进行有计划、有目的抗挫折训练是促进学生自身发展的关键.

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