三高与生活方式

邵英 沈茵

三高与生活方式

邵英 沈茵

目的分析探讨生活方式对三高患者的影响。方法对本门诊2009年至2011年的941例健康查体资料进行回顾性分析。结果941例健康查体者，有高血压295例，其中口味较高135例，有遗传史121例；高血脂234例，饮食口味较重198例，有遗传史21例；糖尿病88例，饮食口味较重79例，有遗传史45例。结论重口味与三高存在正相关，生活方式对三高的影响大于遗传。

三高；生活方式；健康查体；分析

如今随着社会经济的迅速发展，生活节奏不断加快、工作压力越来越大，不少人的生活节拍在无意中被打乱了，不自觉地改变了良好的生活习惯，如饮食无规律，过度熬夜工作、吸烟、运动时间较少等等，这些不良的生活方式将日复一日影响着人们的身心健康，于是高血压、高血脂、高血糖以及心血管疾病逐渐增加，且逐渐年轻化[1]。如何全面有效的治疗三高患者成为现今广大医学者热门探讨的问题。本文对本院2009至2011年收集的941例健康查体资料进行分析，现报告如下。

1 资料与方法

1.1一般资料 选取2009至2011年我门诊941例健康查体者，其中男481例，女460例，年龄范围23～77岁。

1.2检查项目 包括身高、体重、血压、血糖、血脂、心电图、肝肾功能、甲状腺及腹部B超、甘油三脂和胆固醇等。详细询问家族史，个人史，将过往及现在喜欢厚腻肉食及咸味等饮食口味较重者视为重口味。

1.3诊断标准 疾病诊断标准主要依据《临床疾病诊断依据治愈好转标准》。高血压按照世界卫生组织建议的血压判断标准，成人的收缩压(SBP)≥18.6kPa (140 mm Hg)及或舒张压(DBP)≥12kPa(90 mm Hg)可诊断为高血压。高血脂：甘油三脂>1.8 mmol/L及或胆固醇>6.5 mmol/L;高血糖：空腹血糖>6.3 mmol/L。

2 结果

941例健康查体者中发现有高血压295例，占总人数31.3%，其中重口味者135例，占46%，有遗传史121例，占41%。高血脂234例，占总人数24.9%，其中重口味198例，占85%；有遗传史21例，占9%。糖尿病88例，占总人数0.9%，其中重口味79例，占89%；有遗传史45例，占51%。三高患者不喜欢运动人数，或工作忙运动较少者比率明显大于无三高者；体重指数也远大于无三高者。

通过对本门诊941例健康查体资料分析可得出：三高发病率较高，重口味及少运动，工作生活压力大等因素在三高患者中所占比率高达46%～89%，遗传因素在三高中所占比例9%～41%，生活方式对三高发病率的影响大于遗传因素。

3 讨论

通过对本门诊2009对年-2011年收集的941例健康查体资料分析，发现三高患者重口味、少运动比率较高，不良生活方式对三高的影响比率大于遗传因素。

三高是普遍存在的多发病，近几年患患者数越来越多，且发病年龄逐渐年轻化，采用药物治疗虽有一定效果，但经济负担较重，而且存在种种的副反应，非药物疗法深受广大群众的赞同，但疗效不肯定[2]。而三高不有效控制极大增加心脑血管病的风险。心脑血管病是目前发病率、死亡率、医疗花费最高的病种之一，所以提倡健康的生活方式，预防三高的发生，降低心脑血管病的危险因素为就尤为重要。

在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，多吃蔬菜、水果，少吃含有“高脂肪、高蛋白、高热量”的食物，即主食要做到每天按时按量，为体内脂肪的分解和消减提供足够必须的碳水化合物，不然体表内的脂肪是很难被及时消耗的。适当增加蔬菜和水果的的饮食。肉类和奶蛋食品尽量减少摄入量，注意高脂肪的油炸类要减少。零食最好以水果为主，垃圾食品(指油炸及膨化食品等零食)最好杜绝食用。如果可以的话，可以将一日三餐改为四餐或五餐，每餐减少摄入量。早餐的按时饮食非常关键，否则会导致整上午因为体内能量过少，感觉非常饥饿，午饭极易出现暴饮暴食的现象，造成脂肪累积过多。晚餐的饮用也是同样的道理。对于脂肪含量较高者，可以在饭前吃水果喝水，减低饥饿程度，防止一次摄入过多；制定科学合理的睡眠休息时间表，养成良好的作息习惯非常重要、杜绝烟酒的频繁或过度饮用、选择适宜的运动，有规律的常态化的适量运动、保持积极乐观的生活态度，充足的睡眠，减少三高发生的危险因素，预防三高的发生，减少高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的发病率，有效降低心脑血管病的发病风险。

政府及企业应把提倡健康的生活方式列人岗位培训课程之中，监督检查管理，确保健康的生活方式成为国民的常态、习惯，在新一届政府的领导下，国富民康。

[1] 周缨，裴林林.国产厄贝沙坦治疗轻中度高血压的临床疗效观察.安徽医药,2010,13(6):720-721.

[2] 周忠冉,唐海沁,杨琳琳.基层医生高血压防治知识培训效果调查.安徽医药,2011,14(3):322-323.

250012 山东邮政公司门诊部(邵英);山东财经大学校医院(沈茵)