不同运动项目对大学生气质塑造作用的探讨

李华斌

（重庆三峡医药高等专科学校，重庆万州 404120）

了解和鉴定不同人的气质类型，是教育、训练和管理的重要心理依据之一.[1]现实生活中不同气质类型的大学生的心理调节和适应能力表现不同，我们经常会看到有的同学精力充沛、生机勃勃；有的情感激烈，爱激动而难以自制；有的却沉默寡言，比较冷静，不露声色；有的思维敏捷，善于适应；而还有一些反应较慢，不善应变等等，这些都是大学生不同气质的表现.倘若没有正确方法的引导，很有可能形成暴力、忧郁、自悲等不良心理.高校作为优秀青年人才的培养基地，对不同气质类型的大学生的心理调节显得尤为重要.在积极开展校园“阳光体育”、“健康校园”的过程中，提供给大学生选择的运动项目很多，但是不同的运动项目，对人的心理所起的作用不尽相同，通过有针对性地选择适当运动项目，可以起到一定的调节气质的作用，改善大学生的心理和精神状态.因此本文就不同运动项目对大学生气质塑造的作用进行探讨.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以体育心理学理论为支撑，结合体育的项目特点及大学生不同气质类型的特殊表现为研究对象.

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅了体育心理学、体育运动项目的分类及特点以及大学生不同气质类型特征的相关文献资料，为本文撰写提供理论依据和指导方法.

1.2.2 逻辑分析法

从大量散在的文献资料中寻找有价值的事例，并通过这些案例总结、分析了不同运动项目对大学生气质塑造能够起到的作用.

1.2.3 专家访谈法

通过对不同运动项目教师及体育心理学方面的专家学者咨询、请教，了解到不同运动项目的特点及其对大学生的不同气质类型表现形式的完善和促进的交叉作用点.

2 分析与讨论

2.1 气质类型的表现及特征

2.1.1 心理学对气质类型的界定

在心理学上“气质”被定义为“人们的心理活动的稳定的动力性特征”，是一种与遗传素质密切相关的、比较稳定的个性特征.心理学家将人类的气质分为4种基本类型，即胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质.[1]它们各自表现出不同心理特征，从最早研究气质现象的古希腊医生希波克拉底和盖伦到巴甫洛夫的动物实验研究，到现代心理学家的生理学研究中都总结出了同样的规律：胆汁质和抑郁质两种气质类型最有可能造成不稳定的心理状态.这两种气质类型的人由于神经系统兴奋和抑制的不同，在没有正确方法的引导下，很有可能形成暴力、冲动、忧郁、自卑等不良心理；而多血质和粘液质类型相对来说表现出比较稳定心理状态.

2.1.2 气质类型及特征对照表

表1 气质类型及特性对照表[1]

不同气质类型，会有不同的行为表现.气质在人的情绪和言行上表现得尤为显著.在个体活动的过程中，受到客观事物的种种影响，形成了个人所特有的行为方式，这种行为方式具有特殊性，主要表现为呈现一定的性格特征.

性格特征是一种社会化的倾向，是个性中具有核心意义的部分，会通过人们一定的思想意识和行为习惯（比如：热情、冷漠、勇敢、胆怯、勤奋、懒惰、进取、退缩等）表现出来；同时性格特征又是一种稳定但又可变的倾向，高校的教育旨在把大学生培养成具有开朗、热情、勇敢、善交际和谨慎、镇静、意志坚强、情感深刻丰富等优良性格特征的人，因此，高校的体育运动也应为这个目标服务.

2.2 与不同气质类型相适宜的运动项目匹配分析

2.2.1 运动项目对胆汁质学生个性的改善和促进

由表1分析可知：具有胆汁质类型的大学生是一种易兴奋、易怒而难以控制的类型.在生活中表现勇敢、顽强，但平时做事好胜心强、容易急躁、没有耐心而且粗糙.选择什么样的运动项目来改善胆汁质类型大学生气质？关键在于处理好该气质类型中具有负面影响的那一部分，主要表现为：虚荣心强、遇事好逞强、不够沉着冷静、易冲动急躁等.

因此，对于爱慕虚荣、好“争斗”的这类学生可以安排一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如竞技、健美操、万米长跑等；也可适时的找一些能力、水平更胜一筹的对手进行切磋，如花式轮滑、散打、跆拳道、网球等，警醒自己：“强中只有强中手”，切忌骄傲自满.

而对于缺乏冷静、易怒、易冲动急躁的这类学生可以建议他们多练习一些动作轻灵、缓慢、柔和的运动项目，如参加健身气功（五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀）、太极拳练习，这类运动是中国传统体育养生项目，多属静态、单独的运动，长期练习，能够改善人体微循环，有助于调节神经功能，增强自我控制能力.

2.2.2 运动项目对多血质学生个性的改善和促进

由表1分析可知：多血质类型的大学生活泼、灵活多变、亲和力较强，但是，现实生活中往往会出现浮躁、轻率的举动.因此，对于这个类型的大学生应安排一些需要小心谨慎、思维缜密、顾全大局的运动项目，如象棋、围棋、国际象棋、桥牌等，这些项目都有着：“一招不慎、满盘皆输”的规律，通过这些项目的实践操作，能够有效促进多血质类型的学生更加成熟、稳重.

2.2.3 运动项目对粘液质学生个性的改善和促进

由表1分析可知：粘液质类型的大学生认真踏实、沉着冷静，是一种庄重、行动迟缓而又有惰性的类型.在生活中往往表现出不灵活、沉默、固执、淡漠的情绪.对于这个类型的大学生，应安排一些需要临场应变、默契配合、积极沟通的项目，如拔河、接力赛、足球、篮球、排球等项目，这些项目的场上形势瞬息多变，紧张激烈，只有灵活地应对，才能取得优势.粘液质类型的大学生倘若能经常接受这些激烈项目的洗礼，在日常生活中处理事情时就会游刃有余，而不至于固执己见、漠然处之，从而给今后的学习、工作和生活带来益处.

2.2.4 运动项目对抑郁质学生个性的改善和促进

由表1分析可知：抑郁质类型的大学生是一种性格内向，感情丰富，思想清晰，但为人胆小、孤僻、多疑、怯懦的类型.对于这类大学生应根据其性格选择适当的运动项目：譬如胆小之人，容易表现出害羞脸红、腼腆之举，应当安排一些能够帮助他们克服心理胆怯，鼓励他们以舍我其谁、无畏勇敢的精神去战胜困难的项目，像游泳、体操、搏击、滑冰等，经过一个时期的锻炼，学生的胆子会变大，为人处事也就显得从容不迫了；对于性格孤僻、不合群，不善于与人交往的这类大学生，应多安排一些集体项目，如拔河、接力赛等，使他们能够融入到“大家庭”中，乐于为了集体的利益积极奉献，进而从中寻求与人合作带来的快乐，逐渐改变孤僻的状态；而对于多疑、对他人缺乏信任、处理事情不果断的这类大学生，应当安排一些需要头脑冷静、思维敏捷、准确判断、当机立断的项目，如散打、跆拳道、乒乓球、网球、羽毛球等，经过长期的练习，将有助于人走出多疑的思维模式.

3 小结与建议

人的气质类型无好坏之分，不同气质类型的人均可以成为不同领域德才兼备的人才.但是，从个人性格的全面和健康发展来讲，胆汁质类型的大学生要改掉虚荣心强、遇事好逞强、不够沉着冷静、易冲动急躁的习惯，提升自己的自制力及沉着谦虚的品质；多血质类型的大学生要克服浮躁、轻率的毛病，提升自己的运筹帷幄及成熟稳重的品质；粘液质类型的大学生要跳出不灵活、沉默、固执、淡漠的圈子，使行动迅速起来；抑郁质类型的大学生应正视自己的胆小、孤僻、多疑、怯懦，多参加集体活动，提升自信心，让自己刚强勇敢起来.

因此，本文通过对不同运动项目的特点和不同气质类型的学生性格劣势之处进行详细分析后，建议：1.高校心理咨询中心应积极研制一些简单易行的气质测试方式，让每个学生都能准确地了解自己的气质，学会选择与自身气质相匹配的运动项目进行锻炼，调节和掌控自己的气质，从而达到塑造处自己完美的气质来适应社会要求.2.高校的体育运动相关教研室应明确介绍不同运动项目的特点和主要训练特点，并积极主动了解所教学生，根据学生的性格特点和气质类型，推荐和安排学生的主修运动项目，把大学生培养成具有开朗、热情、勇敢、善交际和谨慎、镇静、意志坚强、情感丰富等优良性格特征的人.

[1]全国体育学院教材委员会.运动心理学[M].北京：人民体育出版社，1987.

[2]张力为，毛志雄.运动心理学[M].上海：华东师范大学出版社，2003.

[3]李山川.大学教育心理学[M].合肥：中国科学技术大学出版社，1991.

[4]叶奕乾等.普通心理学[M].上海：华东师范大学出版社，2004.

[5]柏中娟.体育教学改革对学生个性发展的影响研究[J].重庆三峡学院学报，2010（3）.