健身气功对病残大学生体质弱势群体体质康复的实验研究

张和平 何素艳

（太原理工大学体育学院，山西 太原 030024）

健身气功对病残大学生体质弱势群体体质康复的实验研究

张和平 何素艳

（太原理工大学体育学院，山西 太原 030024）

为了使高校病残类弱势群体学生的体质得到锻炼得以康复，使得学校体育能更好地为全体学生服务，我们对一部分抽样得到的病残类弱势群体学生进行了为期一个学期的健身气功教学实验研究。结果显示：健身气功对这些病残类弱势群体学生的身体机能、身体素质、心理健康方面的影响具有显著性。这为病残类弱势群体学生选择锻炼项目促进体质康复和对于健身气功在高校保健课教学中的推广应用以及提供了科学的依据。

健身气功 病残类弱势群体 实验研究

健身气功主要包括易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦。自2003年2月，国家体育总局将健身气功确立为第97个体育运动项目以来，一些高校相继将健身气功引入大学体育教育课堂，其清心宁神、疏通经络、调理脏腑、调节心志的功能也逐渐广为人知。在慢性疾病的康复治疗中引入健身气功干预的研究和探讨也时有报导，但研究成果还不丰富，并未形成系统、完整的理论体系。在查阅文献资料中了解到，我国大部分高校针对“大学生体质弱势群体”都开设体育保健课，课程内容虽不同，但大多以传统养生类项目为主线，发展趋势较好，但保健课开设的目的和要解决的问题并不明确，教学内容也不能满足各种弱势群体（病残类、体能类、体型特异类）学生的需求，尤其对病残类弱势群体学生体质的康复效果不佳。本研究正是以病残大学生体质弱势群体为研究对象，通过健身气功的教学实验干预，以期为这一群体学生寻找方便有效的康复健身途径。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

对太原理工大学在因病或残疾免予执行《国家学生体质健康标准》并编收在“保健班”2010级学生中，随机抽取了20名对“健身气功”感兴趣的学生为实验研究对象，其中男生13人，女生7人。中途因特殊原因退出两人，实际完成健身气功实验的18名，受试者病残情况见表1。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

分别以“健身气功”、“大学生体质弱势群体”、“体质康复实验”为检索词，查阅了相关方面的书籍和2005年以来期刊论文，基本掌握了该领域研究的前沿动态与相关理论知识。

1.2.2 问卷调查法

对研究对象进行了实验前后两次问卷调查，了解他们实验前后体质状况（包括心理健康）以及体育生活方式方面的变化。两次问卷调查有效率均为100%。

表1 受试者病残情况表

1.2.3 实验法

实验方案：围绕健身气功易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦的制订详细的教学计划教学，实验持续一学期，每周三次，每次一小时，共48学时。其中理论课4学时，其他为实践课。由专门从事健身气功教学的教师分阶段进行教学。

1.2.4 访谈法

实验为每个研究对象制订了个人实验档案。关于身体、心理、疾病方面的问题经常性地与研究对象进行面对面的沟通和交流，把他们变化过程真实情况记录在案。

1.2.5 测量法

对研究对象进行了8项指标实验前和实验后的测试。身体机能指标包括：脉搏、血压、肺活量；身体素质指标包括：反应时、单足支持站立、引体向上（次/分）、仰卧起坐（次/分）、手眼协调，使用的器材为太原理工大学学生体质监测的检测器材，该套器材完全符合《国家学生体质健康标准》规定的要求。采用SCL-90心理健康测试量表。

1.2.6 数理统计法

文章使用了Spss 14.0 for Windows统计软件包，对测量的数据进行统计学分析。

2 研究结果与分析

2.1 健身气功对身体机能的影响

表2 实验前后男生身体机能的比较（X±S）

表3 实验前后女生身体机能的比较（X±S）

从表2和表3可以看出，实验后受试者的血压、脉搏、肺活量指标都有很大改善，与实验前相比差异具有显著性。

健身气功功法练习动作舒缓、柔和，尤其是八段锦，是一项中小强度的有氧运动，受试者在功法练习中常感到微微出汗，四肢舒畅，疼痛感减轻甚至消失。收缩压主要反映心脏每博输出量的大小，舒张压主要反映外周阻力的大小。实验后受试者血压出现良性反映，说明健身气功能促进血液大循环、小循环、微循环，改善血管内环境，使血液对血管壁的压力减轻，血液流动畅通。气血通畅，脏腑协调，增强心脏的供血能力，才会出现脉搏指标下降。除肢体动作外，健身气功还运用呼吸吐纳的方法进行锻炼，“六字诀”功法最为明显，能改善心血管系统功能，因此心肺功能得到明显改善。

2.2 健身气功对身体素质的影响

表4 实验前后男生身体素质的比较（X±S）

表5 实验前后女生身体素质的比较（X±S）

表4和表5表明，实验后受试者的反应时、单足支持站立、仰卧起坐、手眼协调指标都有明显改善，与实验前相比差异具有显著性。其中引体向上指标在统计学意义上虽没有显著性差异，但实验后比实验前的成绩也有明显的提高。

健身气功·五禽戏是依据熊沉稳、虎刚健、鸟活跃、鹿温顺、猿灵敏的特性创立的动形养生术。在练习中要求受试者一招一式都要显现出动物形态特征，肢体动作的灵活性、速度和思维灵活性、敏捷性、注意力等都会得到发展。因此在肢体的反应、手眼协调和平衡素质方面都有改善。有学者研究表明，易筋经对前臂内外侧肌群、肌肉力量发力大小、发力均匀程度上更趋合理，长期练习，对力量发展能起到积极作用。但受试者在一学期学习四种功法，在肌肉力量发展方面虽有提高，但因练习时间有限，因此在统计学上的差异并不显著。

2.3 健身气功对心理健康的影响

表6 实验前后研究对象SCL-90量表因子均分比较结果

表6的数据表明，实验后研究对象的均值和阳性数均低于实验前的水平，其中躯体化、人际、抑郁、焦虑、敌对、恐怖因子实验前后相比差异具有显著性。强迫、偏执、精神疾病因子虽有差异，却不具有显著性。

这与健身气功的调心（即心理调节）功能有着很大的关系。《医钞类编》中讲到“养心在凝神，凝神则气聚，气聚则形全”这是古人对“调心”的认识。“行不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神丧乱”这句话诠释了“三调”中，调身是基础，调息是中介，调心是核心。这些理论都是健身气功对心理健康调节功效的有力支撑。在功法练习中要求受试者排除杂念，使脑进入自然、安静、虚无、轻松愉快的境界，使人心平气和、心清神凝，使神、魄、魂、意、志处于协调安定状态，可防止因人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”过度而引发疾病，从而起到了清心宁神的作用。长期坚持功法练习，可使人情绪稳定、意志坚强，能维持健康的心理状态，改善人的心理品质。故而“躯体化”、“抑郁”、“焦虑”因子明显降低。此外，健身气功注重“天人合一”，强调人与自然、社会的和谐相处，因此在和与外界环境的和谐相处、安全感方面也有很大改善。“人际”、“敌对”、“恐怖”因子明显降低。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）健身气功能改善受试者血液循环，呼吸系统、心肺功能，能促进身体机能的发展，长期坚持锻炼对弱势群体学生中患有慢性心血管疾病的康复具有重要意义。

（2）健身气功可提高受试者肢体灵活性、协调性、平衡能力和肌肉力量，对因慢性疾病引起的肢体功能障碍的恢复能起到重要作用。

（3）健身气功可促进受试者心理健康和谐发展，适宜因病残而产生心理障碍的弱势群体学生心理“保健治疗”。

3.2 建议

（1）健身气功并没有在高校普及发展，建议加大对健身气功功能的宣传与立法，使更多的大学生和体质弱势群体能畅享健身气功之利。

（2）病残类体质弱势群体学生因为疾病和肢体残疾的原因，多数会有自卑、排外心理问题，对这部分学生开展健身气功保健课，无疑是“雪中送炭”。

（3）建议高校将“体质弱势群体”学生分类教学，如分成病残类、体能类、体型特异类三种学生，分别生成不同类别的保健班，分别制订有针对性的教学目标，选择适合的教学内容和方法，为这部分大学生的体质康复、体质健康水平的提高和改善起到切实有效的作用。

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Experimental Research of Health Qigong for the Physical Rehabilitation of the Disabled Students

Zhang Heping He Suyan
（School of P.E.,Taiyuan University of Technology,Taiyuan Shanxi 030024）

In order to make the disable students have better health and rehabilitation,and make school sports offer better service for all the students,the experiment does the research on the sampling students from the weak group of the disabled students for a semester teaching experiment with health qigong.The results show that:health qigong has significant influence for the weak group of students on their body function,physical and mental health.The study can provide scientific basis for the disabled weak group of students choosing exercise program to promote physical rehabilitation and for health qigong popularization and application in university health care teaching.

Health Qigong the disabled students experimental research

G85

A

1004—5643（2012）03—0093—03

1.张和平（1976～），男，硕士，讲师。研究方向：民族传统体育学。