民族传统体育专业运动员运动损伤与对策研究——以湘西地区民族传统体育专业为例

罗 姗谢朝杰华红光程国海

（1.上海体育学院武术学院，上海 200438；2.吉首大学，湖南 吉首 416000）

民族传统体育专业运动员运动损伤与对策研究
——以湘西地区民族传统体育专业为例

罗 姗1谢朝杰2华红光1程国海1

（1.上海体育学院武术学院，上海 200438；2.吉首大学，湖南 吉首 416000）

为了了解民族传统体育专业学生运动损伤的现状，提出具有针对性的预防措施，文章运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法等研究方法对湘西地区民族传统体育专业学生的运动损伤与对策进行研究。结果显示:大部分学生都有不同程度地运动损伤,常见的部位有腕关节、膝关节、腰部等，损伤的类型是扭伤、擦伤、出血、骨折、脱位等。建议加强思想教育提高思想认识，准备活动充分，了解技术动作，加强保护意识，完善场地器械设施，科学合理的组织教学和训练，了解最新的竞赛规则等。

湘西地区 民族传统体育 运动损伤

1 前言

1.1 选题依据

运动损伤是指在体育过程中发生的各种损伤，某些运动损伤与运动训练有密切关系，带有运动专业和技术动作特征，运动损伤的发生给运动员的学习、训练和生活带来诸多不便，严重的会造成终身祸患。运动损伤不仅在从事专项运动训练时间短、身体素质差、基本技术不够完善的运动员中容易发生，即使是训练有素的运动员，由于现代竞技体育运动高难度动作的不断增多，在掌握新技术的过程中，也难免出现失误而发生运动损伤。虽然运动损伤对人体以及训练有如此大的伤害，但是在运动损伤方面的理论研究一直没什么重大突破，没跟上实践需要。虽对运动损伤方面的研究,国内有一定的理论依据，但是对湘西边区民族传统专业学生的运动损伤则很少，本文在借鉴国内已有的研究成果的基础上，特别对湘西地区民族传统体育专业学生的运动损伤进行分析，正好可以弥补这一点。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本文以湖南省湘西自治州吉首大学民族传统体育专业2009-2011级所有在校全日制学生作为研究对象。在研究过程中，采用随机抽样方法选取100人作为调查对象。

2.2 研究方法

根据本文的研究内容和目的，在查阅文献资料的基础上制作出问卷，问卷对于民族传统体育专业学生运动损伤进行调查，再经相关专家进行效度检验，进行修改，形成最终问卷。问卷的信度检验采取二次重测检验方式，随机抽取二十份进行重测检验,经重测r=0.8351（plt;0.05）证明本次调查信度较高，对问卷调查研究所得到的数据在电脑上利用Excel数据处理方法进行必要的数理统计处理，形象地了解运动损伤的各种数据之间的联系以及因果关系并作为本课题的研究依据。

3 研究结果与分析

3.1 民族传统体育专业学生运动损伤的现状

3.1.1 湘西州民族传统体育专业学生运动损伤发生率

表1 湘西州民族传统体育专业学生运动损伤发生率（n=100）

通过对参加湘西州民族传统体育专业学生运动损伤的调查，其中受伤选手为91人占总调查人数的91%，未受伤的有9人占9%（见表1）表明湘西州民族传统体育专业学生的运动损伤情况十分普遍。

3.1.2 湘西州民族传统体育专业学生运动损伤部位

通过对湘西州民族传统体育专业学生运动损伤部位的调查，其中受伤部位是肘腕关节的为25人占25%,膝关节为22人占22%，腰部为19人占19%头部，髋关节为11人占11%，肩背部为4人占4%，其他为16人占16%。表明受伤部位最严重的肘腕关节、膝关节、腰部、髋关节，其次是头部和肩背部等，在平时的训练中我们了解到了哪些运动容易出现哪些损伤在训练时，对这些部位以及关节则需更加重视和关注，避免运动损伤的发生。

3.1.3 湘西州民族传统体育专业学生运动损伤类型

通过对湘西州民族传统体育专业学生的运动损伤类型的调查，发现扭伤的有145例，占41%，擦伤有121例，占34%，出血有52例，占15%，骨折有5例，占1%，脱位有20例，占6%，其他有10例，占3%。由图表1可以看出主要损伤类型是扭伤、擦伤、出血等。

图1 损伤类型分布图

3.1.4 湘西州民族传统体育专业学生运动损伤发生时期

图2 运动损伤发生时期

在所发生损伤的100名民族传统体育专业学生中有28名学生的损伤发生在比赛时期，所占总损伤人数的28%；有27名学生的损伤发生在技术训练时期，所占总损伤人数的27%，这些时期是运动损伤主要发生时期。

3.1.5 湘西州民族传统体育专业学生运动损伤后采取措施情况

图3 伤后采取措施情况分布图

通过对湘西州民族传统体育专业学生受伤后所采取的措施研究发现，在发生损伤的100人中有24人采取伤后休息，占24%；有61人采取边训练边治疗，占61%；而伤后积极治疗的只有 15人，占 15%（见图 3）。

3.2 原因分析

3.2.1 运动本身的身体直接对抗性特点以及高难度动作是造成运动损伤的重要原因

在民族传统体育专业散打运动中最常用的就是拳击、鞭腿等动作，这些动作具有高危险和伤害性，使用不好还会对自己造成损伤，如：腕关节受损、踝关节受伤等，武术套路运动员的柔韧性练习如劈叉等，极易造成拉伤，而套路中的一些高难度动作，如：腾空飞脚等则容易造成脚踝扭伤。因此防止运动损伤发生既可以保护好身体也可以让动作更好的完成。

3.2.2 损伤部位损伤原因解析

在民族传统体育专业中散打运动在对抗和平时练习时，用拳和膝比较多，而头部保护较多，并且一般会带保护性的手套，比直接用拳对头部的损伤要小很多，但是肘腕关节和膝关节的损伤则更多的是因为动作使用的问题造成损伤，如动作用力过猛、出拳方式不对，而髋关节、肩背部等则一般不在散打运动员的击打范围之内故一般不会出现损伤。而套路运动员则对腰部和髋关节等地方的要求和动作比较多，经常要使用到腰跟髋关节，如：腾空飞脚这样的高难度动作，使用的不仅是髋关节和腰，更要求这两个关节要有一定的力量和韧性去完成，对这些关节的要求非常高，而像肩背部、肘腕关节、头部等在武术套路学生中则使用较少，因为是套路运动员，所以对抗性没有散打强，则这些关节受伤机会相对少，把散打和武术套路运动综合一起调查，则出现了表中，肘腕关节、膝关节、腰部、髋关节等地方损伤的占大多数，而头部相对损伤的较少的现象。

3.2.3 损伤类型解析

民族传统体育专业是一门技巧加实战而且需要不断的进行技能、技巧锻炼练习的一门专业，在实战中以及平时的高强度身体素质、高频次的技能练习中经常用到手腕、脚踢、拳击、空翻等动作，很容易出现扭伤、擦伤、出血等伤害，另外由于场地器械等一些外界因素的使用也很容易出现擦伤、出血等。但是由于平时训练较多加上素质练习比较多，在运动前也会进行一些专业性的准备活动，故像骨折、脱位的大伤害性的运动损伤还是较少出现的。因此在平时的医务治疗和医务监督的时候我们应该加强对扭伤、擦伤、出血等情况的治疗和药物的储备，老师和同学也更应该加强对这些伤害的了解以及发生这些伤害以后的应急处理方式。

3.2.4 运动损伤发生时期解析

在比赛时强度比较大，对抗性强、精神高度集中、动作杀伤性比较强，都是以拿分为主，必然会对自己和对方造成比较大的伤害，而技术训练时期主要是为了能适应比赛时的高强度和高技术性而进行的,故强度一定要比比赛时更大，才能适应比赛的节奏,所以损伤也是在所难免的，而赛前集训是以参加比赛、创造理想成绩为基本目的组织的训练阶段，是训练大周期的核心组成部分。在此过程中，运动负荷的增大，特别是运动强度的增大，精神的高度集中，极易引起慢性损伤的发生与旧伤的复发，因此在此时期的运动损伤发生的比率是最高。身体训练时期主要是以素质为练习，在强度和对抗性上和精神上也没有那么高度集中，没有紧张的气氛，并且在进行身体训练时期准备活动做的比较充分会把身体各个关节活动开来故发生损伤的几率比较小。

3.2.5 运动损伤后采取的措施解析

损伤本身是扭伤和擦伤以及出血等较多，这类损伤对继续运动不会造成极大的影响，故大部分学生采取边训练边治疗的措施，而当出现像脱臼等比较大的伤害导致无法运动的时候，才会采取积极治疗和伤后休息的措施。学生对于运动损伤没有引起足够的重视，认为只要能动就没关系，其实只要出现损伤就应该积极的去治疗，避免出现身体的二次伤害，对于一些像扭伤等影响运动能力的必须停训进行治疗，学校要加强宣传让学生充分认识运动损伤的危害，避免学生在出现运动损伤后采取一些不合理的措施。

3.3 民族传统体育专业学生运动损伤的预防措施

3.3.1 加强思想教育提高思想认识防止麻痹大意

思想不重视是导致运动损伤的重要原因，需不断加强学生对运动损伤方面知识的灌输，使学生明白运动损伤的危害性，教师要教育学生做好运动损伤方面的预防措施，学校也要多多宣传对运动损伤方面的资料，让学生更加了解运动损伤的危害性以及如何做好运动损伤的处理措施和预防措施，从思想上做好减少运动损伤发生的概率。

3.3.2 做好充分的准备活动使身体机能达到最佳状态

只有做好了准备活动才能充分调动身体各个器官的机能，提高大脑皮层神经系统的兴奋性，提高肌肉的灵敏性和柔软性，以适应高强度的身体运动，也能充分活动身体的各个关节，让身体在进行大强度的运动之前做好充分的准备可以有效的减少运动损伤的发生。特别是寒冷季节身体难以活动充分,更加要注意做好准备活动，准备活动的时候多做一些具有针对性的专项练习和与各个关节相关的各种准备活动。

3.3.3 加强心理素质和身体素质的锻炼防止过度疲劳

赛前紧张很容易导致动作变形，直接导致运动技能出现错误，致使出现运动损伤，在比赛和公开表演的时候，高度集中的身体紧张，容易消耗能量，如果没有过硬的身体素质则容易出现疲劳，容易造成机体的各种运动损伤。我们要让学生了解运动性疲劳的产生机制，并有效地消除运动性疲劳，对于提高运动成绩，增进健康，防止运动损伤有着十分重要的理论价值和实践意义。

3.3.4 加强保护措施避免保护不利发生意外

保护不利是指老师或学生在其运动进行保护时，保护意识不强，麻痹大意以及学生自己在进行像散打等对抗性强的项目时，不穿戴护具等造成的损伤，面对这种损伤，预防是第一位，加强学生对危险意识的认识，以及对他们生命的重视是在进行保护时最重要的，在对抗时一定要对自己负责，戴好护具如：头盔、护腕等，当发生损伤以后，要第一时间进行医务治疗。

3.3.5 加强场地建设完善器材设备避免运动损伤

场地器械不合理在发生运动损伤的外在因素中是第一位的，因此学校应该加强场地保养和器材的更新，确保场地器材安全可靠。使用的场地应该有软垫，软垫上铺有盖单，四周应该有保护软垫。使用的护具应该是符合标准的。学校要对武术套路专业的学生的场地加强建设，对散打专业的学生的护具等保护性的器械进行完善和更新，减少因为场地原因造成的损伤。

3.3.6 合理的组织专业教学科学的进行专业训练

合理的进行教学组织对学好专业非常重要，不仅可以让学生按照人体的运动规律科学的进行学习，也能让学生更快、更好地学习技术动作，把握动作的关键部分，不会出现对动作重点不熟悉，导致动作出现技术性的错误，科学的训练对提高成绩至关重要，也可以让学生的运动更符合人体运动规律可以让学生保持一种最佳精神状态和身体机能状态，不会出现过度疲劳、过度训练甚至晕厥、脸色发白等情况，可以持续进行有效的训练，对人体健康和提高运动成绩都是非常重要的。

3.3.7 实时了解最新竞赛规则避免出现不必要的损伤

民族传统专业方面的竞赛规则的变化是比较快的，细微处的变化都将直接影响动作的定位和使用，一个动作即使在平时看来对对手很具杀伤力，但是按规则不得分，这样既对自己身体造成的伤害比较大，也对对手伤害比较大，即使这样还不能得分，熟悉了解规则可以进行一些针对性的模拟实战，在实战中体会规则，这样在实战中可以避免一些不必要的伤害的发生，如：两个人抱缠时击中对方不得分，如果对这个规则不了解就很容易造成伤害，但是如果了解这些规则，这样损伤是完全可以避免的，所以了解竞赛规则很重要。

4 结论

（1）民族传统体育专业学生运动损伤的发生率非常高，损伤的部位是肘腕关节、膝关节、腰部、头部、髋关节、肩背部等，受伤类型是扭伤、擦伤、出血、骨折、脱位等。应注意对这些容易损伤部位的保护，了解一些处理常见受伤的措施加强医护的监督。（2）民族传统体育专业学生运动损伤发生的时期主要集中在比赛时期、技术训练时期、赛前集训时期，受伤后所采取的措施是发生损伤采取伤后休息、采取边训练边治疗、伤后积极治疗。（3）面对运动损伤不论损伤情况轻重都应该采取积极的态度，及时进行治疗。

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Traditional Sports Injuries and the Countermeasures——Taking the Western District of Hunan as an Example

Luo Shan1Xie Zhaojie2Hua Hongguang1Cheng Guohai1
（1.Shoolof Wushu,ShanghaiUniversity of Sport,Shanghai200438;2.Jishou University,Jishou Hunan 416000）

To understand the traditional sports injury conditions，come up with the relevant measures,with the methods of literature,questionnaire,expert interviews,statistics and other methods,the paper does the study on the traditional sports injuries and the contermeasures.The types of injuries include twisted,bruised,bleeding,fractures,The results showed:most of the students have different degrees of sports injury.Common parts are of the wrist,knee,waist,etc.injury reasons include insufficient preparation,non-standard technique,bad mental state and so on.The study proposes to strengthen the ideological education and awareness raising and do sufficient warm-up,understand technology moves,strengthen the protective ideal,improve the facilities,organize rational teaching and training,understand the new competitive rulesand so on.

Traditional sports SportsInjuries Students

G85

A

1004—5643（2012）05—0093—03

1.罗 姗（1987～），女，在读硕士研究生。研究方向：武术科学化训练。