论习武与人类长寿的相依性关系

徐言平

（辽宁公安司法管理干部学院，辽宁 沈阳 110161）

论习武与人类长寿的相依性关系

徐言平

（辽宁公安司法管理干部学院，辽宁 沈阳 110161）

文章运用文献资料法、经验总结法、逻辑推理法等研究方法，探索习武与人类寿命的相依性关系。研究认为：当今全民健身背景下的武术，其主要功能就是强身健体。要达到预期的效果，就要遵守习武规律、习武方法、交手性质。从综合资料显示，习武与不习武都有长寿的机会或可能性，但是习武能推迟衰老这是勿庸置疑的，值得深入研究。

习武 人类寿命 相依性 规律 关系

随着全民健身计划的实施，参与习武的人数已达6500万之众，占我国体育人口的近50%，预计仍有上升的趋势。本文通过对沈阳四大公园（北陵、八一、中山、小河沿）内经常坚持习武的中老年人调查看，绝大多数人试图通过习武达到健康长寿、延缓衰老、恬度闲暇的目的。那么，习武究竟能不能延缓生命是一个值得研究的课题，本文打算从以下两个方面做出探讨。

1 习武与长寿的基本关系

要了解二者的关系，首先应明确人类寿命的极限。著名老中医、太极拳老拳师王友虞先生认为：“人的寿命相当于生长期的7倍”。根据《黄帝内经》记载：男女的生长期在21～24年之间，也说是说男女可以活到147～168岁。而《庄子》中有“既50岁为下寿，80岁为中寿，100岁为上寿”的说法。2002年法国《科学》杂志发表了剑桥大学吉姆·奥尔潘和德国人口统计研究所的詹姆斯?沃皮尔两位教授的研究报告：人均寿命将冲破百岁。另据巴风的理论推算，人的生长期为20～25年，那么，真正达到理想寿命的人却很少，因为决定人类寿命的因素较多，据全国第四次人口普查统计的3765位百岁以上老人的长寿因素就有：体力状况、遗传因素、经济状况、生活条件、心理素质、医疗水平、生活习惯等诸方面。这些因素是相互制约的，体质的好坏并不是决定长寿的唯一因素。考古学和历史学研究表明，人类寿命的延长，是伴随着体力活动的减少、机械化程度的提高及整个社会的进步而延长的，年代越久远，人的寿命也越短。现代研究发现：黑人的身体条件堪称世界诸人种中最优越的，最适合参加体育比赛，但是其人的平均寿命明显低于白人和黄人，如19世纪前被誉为天才长跑家的挪威人门森·恩期特，只活了44岁；两届奥运会马拉松冠军获得者，埃塞俄比亚运动员阿贝贝41岁死于脑溢血；美国跑步理论专家詹姆斯·菲克斯，50岁时死于跑步途中……。由此得出“运动是造成早死的原因之一”；早死现象是对“生命在于运动”这一论点的挑战。

就武术而言，根据陆草对18世纪以来的50位著名拳师作的统计，发现他们的平均寿命为74岁，另据本人对陈、杨、孙、武、吴太极拳创始者寿命的统计，平均为76.5岁，均高于目前全国平均寿命。假若按杜甫人生70古来稀的说法，他们已届“古稀”之年了，但与人的寿命推算还不能称为“古稀”，我们分析这与习武自身的特点和规律是密切相关的。

1.1 与习武规律有关

初学武术，首先要练好基本功，把拙力换成劲力，在这个阶段，不管是春夏秋冬，也不管是风雪雨霜，每天都要练功不懈，大汗淋漓，风吹日晒，稍有不慎，很容易受风受寒，或造成筋骨之伤。拳谚中的“避风如避箭”说的就是这个道理。到了练暗劲和化劲的阶段，主要靠意念导引，以意领气，以气催力，如果练功方法不当，真气窜乱经络，也有可能造成内伤。另外，武术家们多有强烈的胜负意识。他们从练武时起，就牢牢树立了“以技胜人”的信念。在这种意识的支配下，武术家们常常保持着临敌心态，随时随地都准备应付挑战。这种时时处处保持着的戒备心理，使武术家总是处在情绪紧张的状态之中，而且数十年如一日，造成了持久不懈的精神压力。现代医学认为，精神的长期紧张有害于健康，容易导致心血管系统的疾病，也容易诱发癌症。练武术固然可以强健身体，但是如果将上述诸多不利因素折合一下，健身的功能就会抵消了。

1.2 与习武方法有关

拳谚中有：“武不得法勿乱行，否则功败病先成”。的确，在武林界这样的实例是不少的。有些习武者，急功近利，一心想练武术，既无名师指点，更没有得到真传，只知苦练功夫，不讲科学方法，结果伤了身体。还有一些习武者在年轻时急于求成，练得过猛，超过了正常的生理和心理范围，潜伏一些疾患，而那时正血气方刚，疾患表现并不明显，一到晚年，则往往是旧病复发，备受折磨，但已悔之晚矣。俗语讲：防风如防箭。不少老拳师有腰腿疼，风湿病，恐怕与早期忽视保养身体有关。习武有“三分练，七分养”的说法，只练不养伤身体，只养不练无功夫，所以二者不可偏废。

另外，有的习武者热衷于练硬气功，在无名师指导下，每天掌击沙袋，用臂打树桩，试图练成铁砂掌或铁臂功，到头来则是手掌变形，双臂青肿，经伤络损，神气不畅，使内脏器官作了大病，自废其身，得不偿失，著名武术家霍元甲就是因练气功方法不当，而得咯喘病的，年仅42岁便夭折了。

1.3 与交手伤力有关

表1 90岁以上的武术家

这些是长寿者，处在中寿者居多，与一般人寿命差不多的也大有人在（见表2）。

表2 中寿的武术家

过去习武者十分重视实战，交手发劲是最常用的方法，交手分为三种，一是与同伴切磋技艺，点到为止；二是与未曾习武者交手，三下五除二结束对手；三是习武者之间的交手，这是势均力敌的对抗，双方都要使出看家本领，浑身解数，以维护本门派的声望。从心理学角度分析，经常交手的人其心理往往处在失衡的状态，这是由于紧张所致。实战中常产生怕失败、怕伤的心理，从这个意义上讲，每交手一次，无论胜败都是一次损伤，一次心理调整；另外交手过多，彼此双方身体难免受内外之伤，轻者扭伤、挫伤，重者折断四肢、击伤内脏。最典型的事实就是世界著名拳击手，各个短寿。这与年轻时多次的击打，冲撞造成的不良积累，待老年体弱后即刻发作，近而出现神经系统紊乱，内分泌调节失控，各器官应答迟钝等现象。

在武术的众多拳种中都讲究“练精化气”、“练气化神”，“练神还虚”、或“练丹田之气”，“以气催力”等。气是人体维持生命活动的基本物质，当功夫达到一定水平后，气力也随之增长，一旦作用于对手的身上，就会产生很大的冲击力而击伤或击死对手，同时发力者也不同程度地受到反作用的影响，只要形成积累就会由伤转病。人称“杨无敌”的太极名师杨澄甫武功高超，劲力凶猛，功夫上乘，然而也只活到50开外。

2 武功高低与寿命长短无涉

一般人认为习武可以延年益寿，这种观点不能不说没有道理。根据本文对《中华武术大辞典》中17世纪以来有准确生卒年的72位著名武术家或拳师的统计，结果发现：他们平均寿命为72岁，超过一般人的平均值，说明习武起到了重要作用。但是人们还有一种习惯认识，即武功越高其寿命越长，其实际并非如此。在72人中，只有2人超过百岁，90岁以上的有11人（包括2位百岁者）（见表 1）。

从统计结果可以看出以下三个问题：

2.1 统计对象是一个特殊的群体

这是在众多的武林人物中挑选出来的一代宗师，有其一定的局限性，而缺少普遍性，倘若按此比例从不会武术的一般人中挑选，则寿命在高寿和中寿的人远不只此数。

2.2 习武者年龄变化曲线呈正态分布规律

在任何一个门派里，高寿和短寿都是少数人，而中寿者居绝大多数，这种情况同一般人群完全一样，符合统计学规律。

2.3 练任何一种拳种者都有各自的目的

练任何一种拳种都可以实现锻炼身体，增强体质，或成为武林高手的目标，同时练任何一种拳种又难以实现长寿的目标。

这里有两份截然不同的调查资料，应引起我们的认真思考。

（1）根据石天敬的信访调查，在近年来国内刊物上发表过的80～142岁的46名老人，经常坚持武术锻炼15年以上的有32人（其中27人练拳30年以上），占69.5%，在这些老人中，百岁以上的17人中有8人有习武习惯，占百岁老人的47%，无疑说明习武对人类的生命有良好的影响。

（2）也有人曾对南北各地的30名百岁及百岁以上老人做过调查，发现其中练过武术的只有2个人，仅占6.67%。这30位老人大多是贫苦人家出身，从小参加体力劳动。这一点在第四次人口普查中得到了证实，大量研究证明：长寿老人的共同特点是心胸开阔，性格乐观，起居有常，饮食有节，适当活动，并善于从坎坷乃至辛酸的生活中寻求乐趣，保持心理平衡。

两份资料说明习武与不习武都有长寿的机会或可能性，但是习武能推迟衰老这是无庸置疑的，现分析如下：

人类的寿命普遍达不到“尽终天年”的高龄，主要是病理上的原因。据统计：真正无病而终身不到10%，大多数都是因为疾病造成过早死亡，而达到长寿的都离不开“动”字。2008年长沙市老年医学研究中心在19个省市进行了长寿的调查，发现90岁以上而身体健康者，大多是体育锻炼爱好者，其中多为习武者，这就告诉人们练武可以推迟衰老。

人进入老年后，易发生生理与病理性衰老，各种机能开始衰退，通过习武练拳达到推迟衰老、抗病的目的。据武汉体育学院与湖北省新洲县医务工作者在三店公社对练武术老年人进行的医学测查表明：参加习武的老人比没有参加运动的对照组体重、握力、胸围、肺活量平均分别增加 0、76 公斤、15、5 公斤、0、6 厘米、149毫升，脉搏平均减少12次/分。体重和握力的增加，说明肌肉发达和抗萎缩表现；胸围和肺活量的增加，说明呼吸系统的改善，脉搏次数的减少，说明心脏机能良好。

北京体育大学运动生理、武术、运动医学和解剖教研室的科研人员也曾在这方面做过大量研究，并取得了可喜的成果，他们对60名60～82岁的男性老人（其中30人经常练八卦掌的为练习组，30名腿休健康职工为对照组）进行多项指标（胸、腰、髋部X线摄影，脊柱和髋关节活动度，呼吸机能、循环机能，肌肉工作能力、视力、听力、平衡能力及四肢围度等）的测定，其结果是练习组较对照组相应指标均好，证明了经常练习八卦掌可以增强体质，延缓衰老的各种退行性变化，起到延年益寿的作用。

总之，当今全民健身背景下的武术，其主要功能就是强身健体。要达到预期的效果，就要遵守习武规律、习武方法、交手性质。综合资料显示，习武与不习武都有长寿的机会或可能性，但是习武能推迟衰老这是无庸置疑的，值得深入研究。

[1]云笈七签．四库全书本[M]．卷32：135-140．

[2]陆 草． 中国武术 [M]． 广州：广东旅游出版社，1996：96-100．

[3]卢灶炎．气功太极拳的生理作用·实用体育健康学[M]．北京：北京体育大学出版社，1995：48-55．

[4]张 奇．浅析武林人的寿命问题[J]．武当，1995（5）：20．

[5]张秋臻．太极拳——最佳的养生抗老术[J]．中华武术，1994（6）：23-24．

[6]周昌伦．运动与寿命[J]．新体育，1991（6）：28～29．

[7]蔡宝忠． 武术运动与人的寿命 [N]． 中国体育报，1988-10-16．

On the Dependent Relationship between Wushu and Human Life

Xu Yanping
（Liaoning Adminstration College of Police and Justice,Shenyang Liaoning 110161）

This article with the methods of literature,experiment and logical reasoning,analyzes the dependent relationship between Wushu and human life.Research shows:under the background of national fitness,the main functions of Wushu is to strengthen the body,to achieve the desired effect,abide the rule and methods of practicing Wushu,and the nature of martial tricks.From comprehensive data shows,practice Wushuor not only have chances or possibility to stay long life,but practice Wushucan can put off aging with no doubt,which is worthy of further study.

Practice Wushu human e=quot;p genumber_ relationship

G85

A

1004—5643（2012）03—0040—03

徐言平（1971～），男，警官二级警督。研究方向：实用武术。