论鞭腿反击技术在男子散打比赛中的运用及其训练

杨华玉

（安徽体育运动职业技术学院，安徽合肥 230051）

论鞭腿反击技术在男子散打比赛中的运用及其训练

杨华玉

（安徽体育运动职业技术学院，安徽合肥 230051）

采用文献资料法、专家访谈法和数据统计法对安徽省第十二届运动会男子散打项目比赛，运动员的鞭腿反击技术的运用情况进行分析、研究。结果表明：鞭腿反击技术是散打比赛中主要得分手段之一，对比赛的结果起着非常关键的作用。并根据散打运动特点，提出鞭腿反击技术的训练方法。

鞭腿反击技术；男子；散打比赛；运用；训练

1 前 言

随着散打运动的发展，散打比赛竞争力也越来越强，运动员的技、战术风格也越来越明显。在散打比赛中一直是腿法和摔法占主导地位。“手是两扇门，全凭腿打人”。可见腿法在武术散打技术中起着举足轻重的作用，而鞭腿技术在比赛中可进攻、可反击、可迎击的特点又优于其它腿法。在当今散打技、战术不断发展的今天，防守反击战术、反击技术也被越来越多的教练员、运动员所重视。本文就鞭腿反击技术在散打比赛中的运用进行分析、研究，并提出其训练方法。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

安徽省第十二届运动会散打项目比赛，男子甲、乙组十二个级别半决赛和决赛（除弃权外）26场比赛52名运动员为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

利用中国期刊网检索与本研究有关的文章数十篇，对查阅的文献进行分析整理，为本研究提供理论依据。

2.2.2 专家访谈法

对具有多年散打教学经验的教练、知名老师、教授等进行访问，得到许多更好的建议，使得本研究具有较强的针对性。

2.2.3 数据统计法

统计方法采用比赛录像统计法，双方运动员每主动进攻1次计1次进攻次数，每防守反击或迎击1次计1次反击次数，每击中得分部位1次计1次成功次数，针对统计的数据，应用Excel2003系统软件进行处理、分析。

3 结果与分析

表1 安徽省第十二届运动会男子散打比赛进攻技术运用统计N＝52

表2 安徽省第十二届运动会男子散打比赛反击技术运用统计N＝52

从表1可以看出，散打技术包括腿法（侧踹腿、正蹬腿、鞭腿）、拳法（冲拳、掼拳、抄拳）、摔法（接腿摔、搂抱摔）和其它（转身鞭拳、劈腿、下台技术等）。以上进攻技术运用成功率侧踹腿为38.08%，正蹬腿为27.08%，鞭腿为41.30%，拳法为21.65%，摔法为43.20%，其它为13.98%。除了摔法技术进攻的成功率高于鞭腿技术进攻的成功率外，其它技术进攻的成功率都低于鞭腿技术进攻的成功率，说明鞭腿技术进攻在散打比赛中具备一定的威力。

从表2可以看出，散打技术腿法、拳法、摔法和其它技术在比赛中的反击成功率分别为侧踹腿为38.39%，正蹬腿为24.48%，鞭腿为42.79%，拳法为28.31%，摔法37.41%，其它为11.11%。鞭腿技术反击的成功率高于所有技术反击的成功率，说明鞭腿反击技术是散打比赛中主要得分手段之一。

从表1和表2综合分析，进攻技术运用的次数都比反击技术运用的次数多，而从成功率上看，侧踹腿、鞭腿的反击技术成功率高于其进攻技术的成功率，而正蹬腿、拳法、摔法和其它技术反击技术成功率低于其进攻技术的成功率，这可能与技术本身的特点或击打范围有关，除摔法以外，鞭腿无论是进攻技术还是反击技术的运用次数和成功率都要高于拳法、其它腿法和其它技术，这是它击打点多、范围广所决定的，上下左右都能击打并能得分，就鞭腿自身而言，反击技术的成功率高于进攻技术的成功率，说明鞭腿的反击技术在比赛中起着关键性作用。

3.1 鞭腿技术特点及动作分析

3.1.1 鞭腿技术特点

鞭腿也称侧弹腿，是侧向弧线攻击的屈伸性腿法。比赛中得分率较高，运用范围广泛。其特点是速度较快，灵活多变，容易得分。主要用于攻击头部、胸部、腹部、背部、腿部等。

3.1.2 鞭腿技术动作分析

散打鞭腿分为左鞭腿和右鞭腿，也可根据其站势称之为前鞭腿和后鞭腿；按鞭腿进攻的部位可分为高鞭腿、中鞭腿和低鞭腿。鞭腿是利用支撑腿为轴转体、转肩、摆臂、拧腰、扣胯和放髋，髋带动大腿，大腿带动小腿，各个传递力量部位的加速度依次增加，最后在脚背达到最高速度时向目标甩踢。这种发力方法能自觉地利用不平衡所产生的大质量部位的惯性运动来发力，再加摆臂、拧腰和扣胯所产生的助力，能极大地发挥人体的潜能，调动整体的力量作用于目标。所以，鞭腿如同鞭子横抽，具有很大的鞭击力。

3.2 鞭腿反击技术的运用

从比赛中鞭腿反击技术使用情况可以看出，多数运动员都使用鞭腿反击技术，在级别上没有显著性差异，这说明运动员把鞭腿反击技术作为主要腿法技术之一，究其原因，这是因为鞭腿反击具有启动速度快、隐蔽性强以及进攻点多、击打范围广等诸多优点，因此，许多技术组合和战术的制定都以鞭腿反击技术为核心，受到了广大运动员的喜爱。

3.2.1 诱“敌”进攻，鞭腿反击。

比赛中故意露出破绽，让对手误认为是进攻的好机会，盲目进攻，这时抓住时机利用鞭腿反击。如：在比赛中有意将身体的左侧暴露，让对手用右鞭腿进攻，这时，重心放在右腿，左腿迅速后撤避开对手的右鞭腿进攻，随即利用左鞭腿快速反击对手的右侧的大腿（包括臀部）和躯干部位，效果非常明显。

3.2.2 防守后鞭腿反击

在散打比赛中，防守后鞭腿的运用，应为防守反击。如：对方用进攻侧踢，自己做相应的防守，可躲闪或后退，但是距离要适当，不要退得太远，在对方收腿的同时，自己快速出击鞭腿，攻击对方的左腿部位，也可利用阻挡或格挡技术主动防守，然后快速利用鞭腿技术反击，必定有很好的效果。如：一方采用侧踹腿进攻，另一方利用挂挡防守后用后鞭腿技术反击其躯干或臀部，具有很好的效果。

3.2.3 退让时鞭腿反击

比赛中，双方对抗激烈，对手猛打猛攻或主动搂抱使用摔法，这时可以一边向后退一边利用鞭腿技术给予反击或挣脱对手搂抱，运用鞭腿技术反击，如：一方运动员主动搂抱，在场上裁判没有喊停或喊停的同时迅速摆脱，运用右鞭腿或左鞭腿反击其躯干或大腿部位，效果明显。

3.2.4 接腿摔中的鞭腿反击

在散打比赛中摔法是常用的技术，也是得分最明显的手段，特别是接腿摔，如果借力或顺势，动作既漂亮又干脆，易得高分，但往往运动员一旦腿被对手接住，就会迅速全力防守，尽量拖延时间，不让对方摔倒。遇到这种情况，这时接腿方就可以把腿扔向旁边，利用鞭腿进行反击，效果特别明显。

3.3 鞭腿反击技术的训练

3.3.1 意识训练

鞭腿反击技术的训练，首先要努力培养鞭腿反击技术的运用意识，这是鞭腿反击技术训练的中心环节，比赛中鞭腿反击技术的运用要靠运动员的独立作战、战术思维和应变能力等。因此，在训练过程中，通过各种途径使运动员学会比较、分析、综合、判断促进鞭腿反击技术的运用意识水平的提高。例如：采用上理论课，让运动员明确鞭腿反击技术的重要性，使他们在心理上有运用愿望。

3.3.2 靶位练习

由教练员或者同伴拿脚靶，不断变换角度、位置、方向和节奏，伴随佯攻战术，结合实战，主动喂靶，练习者注意力高度集中，快速反应，准确判断，运用鞭腿反击技术击打脚靶，强化提高鞭腿反击技术及运用能力，增强鞭腿击打的鞭击力。

3.3.3 假设性训练

此种训练方法要求运动员精神高度集中，有一种身临其境，面对对手的实战态势，设想对手所采用的各种打法，自己运用相克的打法进攻，想练结合，培养鞭腿反击技术的运用意识，提高鞭腿反击技术的运用能力。

3.3.4 模拟训练

由教练员或者同伴根据不同对手的情况进行模仿，而采取的一种针对性专门练习，提高鞭腿反击技术的适应能力和运用能力。要求模拟者动作要真实，以提高练习者的适应能力和运用能力。

3.3.5 实战比赛

按照竞赛规则的要求和规定，在比赛的条件下，训练和培养运动员运用鞭腿反击的能力，丰富临场比赛经验。也可根据从难、从严、从实战需要出发，安排有特定条件的比赛，如不同体重级别，不同技术水平等对手间进行比赛，重点训练弱者，或在一场三局的比赛中，一人每局轮战一个对手，以训练和提高鞭腿反击技术的合理运用及应变能力。另外，通过与兄弟队合练或邀请比赛的机会，进行训练，效果将会更好。

4 结论及建议

4.1 结论

（1）鞭腿反击技术是男子散打比赛中主要得分手段之一，对比赛的结果起着非常关键的作用。

（2）利用意识训练、靶位训练、假设性训练、模拟训练和实战比赛的方法练习，可提高鞭腿反击技术的运用能力和鞭腿的鞭击打能力。

4.2 建议

（1）在训练中注重鞭腿反击技术练习的同时，加强拳、摔技术及反击技术的训练，使得拳、腿、摔等技术均衡发展。

（2）结合一般身体素质和专项素质练习，强化心理素质，提高综合能力。

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［2］ 郭平安，黄志刚.优秀散打运动员后鞭腿动作的运动学分析［J］.西安体育学院学报，2005，（05）.

［3］ 刘存忠，李玉刚，严发本.武汉体育学院优秀男子散打运动员鞭腿技术动作髋、膝关节速度和角度特征分析［J］.武汉体育学院学报，2009，（07）.

［4］ 叶星理，浅谈散打鞭腿动作技术的应用与训练［J］.黑龙江科技信息，2008，（09）.

［5］ 张冬梅，散打中运用鞭腿反击技术的研究［J］.都市家教·下半月，2010.

Whip－leg Counterattack Tactics in the Men’s Free Fighting

YANG Hua－yu
（AnhuiProfessionalandTechnicalCollegeofAthletics，Hefei230051，China）

With literature，expert interview methods and data statistics in the 12th men’s free fighting competition，men’s whip－leg counterattack techniques were analyzed in Anhui Province.The results show that whip－leg counterattack techniques were the main ways of gaining scores in free fighting competitions.The paper puts forward the training methods of leg－whip counterattack technique.

whip－leg counterattack technique；men’s free fighting：training

G852

B

1674－2273（2012）03－0109－03

2012－03－01

杨华玉（1990－），女，山东海阳人，安徽体育运动职业技术学院，讲师，研究方向：体育教学与训练。