三段技战术训练法在高校高水平乒乓球队的实验研究

郑海波

（广州体育学院，广东广州 510500）

◂体育教育训练学

三段技战术训练法在高校高水平乒乓球队的实验研究

郑海波

（广州体育学院，广东广州 510500）

通过问卷调查、实验等研究方法，对高校高水平乒乓球队进行长期的训练监控和实验研究。观察记录运动员在大学生比赛中技战术运用以及成绩，实验结果发现三段技战术训练法对高校高水平乒乓球队运动员在提高专项技战术水平有显著效果。现各高校逐渐组建运动训练学专业或高水平的球队，针对高校学生的特点，进行高效率的教学与训练有积极的现实意义和应用价值。

乒乓球;三段技战术;高校

我国乒乓球运动发展水平居世界前列，其内在根本原因是训练讲究科学性、针对性，训练水平非常高。高校运动员的特点是专项训练的时间比较少，学习与训练比赛的任务都比较繁重。以广州体育学院为例，运动训练专业的学生就是一支高水平的队伍，其报考资格需要专业水平达到国家二级运动员以上，所以专项水平非常高。而学院代表队的成员均从运动训练专业的学生选拔出来，其训练时间年均384学时共288个小时，运动训练系乒乓球专项班的学生年均上课时间是192学时共144个小时，而省体工队的年均训练时间大约在1 430小时，因此在训练时间上总体差距是非常大的。大学生比赛往往都要与体工队现役的运动员进行同场竞技。所以有针对性的、高效率的科学训练是高校高水平运动队的立足之本。

三段技战术训练法是在国家体育总局科研所吴焕群博士所创的三段指标评估法的基础上演变过来的，在日常工作中加以研究实践。总结出针对高校学生特点的三段技战术训练法，并取得一定成绩。所谓的三段分别是主动进攻、主动防御转进攻和均衡相持三个阶段的技战术组合。2002年开始在广州体育学院运动训练专业乒乓球队进行教学实践，该队2009级的谷彬同学在2011年第8届广东省大学生运动会上战胜省队现役选手获得男子单项两块金牌;同年11月，谷彬等同学在全国体育院校乒乓球锦标赛上获得男子团体冠军、乙组单打亚军;2008年开始在运动训练专业2008、2009级乒乓球专项班进行实验研究，获取了具体的量化数据，结果表明此法与传统教学训练法在提高专项水平上有良好的效果，对高校的高水平乒乓球运动员在完善技战术的全面性上有显著效果。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

广州体育学院运动训练系2008、2009级乒乓球班各10人，共20人，均有国家二级运动员证书。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 查阅有关乒乓球训练方面的主要研究文献资料，特别是高校乒乓球教学与训练方面的有关文献。

1.2.2 观察分析法 观看广东省大学生乒乓球比赛和全国体育院校乒乓球比赛，观察运动员在比赛中的技战术运用情况及比赛成绩。

1.2.3 实验法 实验组实行三段技战术训练法教学，对照组实行传统法教学。实验教学192学时（144小时），观察并记录实验前后的技术数据，包括固定组合技术统计评定。通过实验评定两种教学法的差异。

1.2.4 问卷调查法 实验后对实验组学生进行了问卷调查，发放问卷10份，共收回问卷10份，有效率达100%，为新训练法实验效果的检验提供了依据。

1.2.5 数理统计法 收集相关技术指标的数据后，采用SPSS V9.0统计软件对数据进行差异性检验。

2 讨论与分析

2.1 三段技战术训练法的提出

三段技战术训练法是乒乓球实战中最常出现的三种阶段技战术组合，分别是主动进攻阶段、主动防御转进攻阶段和均衡相持阶段。乒乓球每一分球的开始到结束都基本上由这三个阶段单独或交替结合完成。而比赛中一分球持续的时间很短，一般3、4个来回就结束。因此要求运动员运用到每一分球的技战术都必须想得很细，配套技术组合练得很熟练。但乒乓球的变化非常复杂，如果将速度、旋转、力量、弧线和落点这5个竞技要素组合在一板球上，将这一板球在对抗中的时空特征和运行性状态定义为一种球性，那么由5个竞技要素组合的球性的变化，其数量可以理解为无限大。如果依据赛场上的实战情况，也可以把它量化，即把每一个竞技要素在实战中的变化、使用及可以用某种技术来回击的效应度来计算，则可以得出一个数量来。把可选择的弧线分为9档，力量分为7档，落点分为75档，旋转性质分为6档，旋转强度分为5档，运行路线分为20档，那么从每一子因素中任取一个，组成一个包涵5个竞技要素的球性，可以把它叫做球性刺激，则可以排列成1400万种球性刺激。因此针对高校学生的特点，三段技战术训练是最简单最实用的技战术组合，然后反复强化训练达到一定的熟练程度，以提高实战水平。

2.2 三段技战术训练法的内容

三段技战术训练法的每个阶段都有三个最基本的组合技战术。主动进攻阶段是运动员通过抢攻后形成连续进攻的阶段，包括发球抢攻、接发球抢攻、摆后抢攻等所形成的连续进攻的阶段。主动防御转进攻阶段是运动员主动地有意识让对手先进攻然后通过速度和落点调动而获得机会反攻。均衡相持阶段是双方运动员都处于僵持的相持球阶段，任何一方没有明显的主动。完成某个阶段都需要具备特定的基础技术，这也是教学的评定指标，详见表1。

表1 三段技战术组合内容表

2.3 训练周期的安排

三段技战术训练法的内容很多，一定要根据训练对象的特点制订四年总体的技战术目标。设定合理安排训练周期非常关键。通常大周期有多年计划、年度计划、学期计划。一般可以按学期划分各个阶段周期，见表2。

表2 学期训练周期计划安排表

各个阶段的周、课计划的训练目标与要求尽量详细，评定要科学合理，信息反馈要及时，随时根据实际情况局部调整训练内容，以达到大周期的目标。第二、三、四阶段为主要训练阶段，这三个阶段均有四周的训练时间，每周具体安排见表3。

2.4 三段技战术训练法的训练程序

2.4.1 理论理解认识三段技战术训练法的精髓 让学生通过观看一些经典的比赛录像，在教师的指导下学会使用吴焕群老师的三段评估法进行统计，再详细讲解三段技战术训练法的内容和要求，在理论上深化认识乒乓球的技战术规律，从而在学生的大脑中有了正确的练习目标。这种理论结合实践的教学非常符合大学生有较高思维水平和理解能力的特点。通过运动训练专业乒乓球班共10人实验后的问卷调查发现，90%以上的学生均非常认同这种先认清规律，确定目标，再组织实施教学训练的循环学习方法，并且效果明显，详见表4。

表3 第二、三、四阶段每周具体训练内容安排

表4 学生对三段技战术训练法反馈的调查表

2.4.2 灌输正确的训练态度 设计好一个出色训练计划和内容，必须要训练主体积极配合才能达到预期效果。因此学生树立正确的训练态度很关键。乒乓球项目具有博弈性质，没有真正的主练和陪练。例如在训练主动进攻阶段的周期中，当一方在主练进攻技术时，另一方也在主练防御技术;在均衡相持阶段的训练周期中，双方都是主练，只是落点、线路和击球质量有所侧重而已。学生树立了正确的训练态度，主观能动性得到很大的发挥，神经的兴奋度保持一定的高度，训练非常投入，所以保证了训练质量。自主积极的态度在比赛中非常关键。不畏强敌，顽强拼搏，冷静判断处理，正是比赛临场发挥是否优秀的主要体现，往往能以弱胜强。

2.4.3 技战术组合训练手段 战术的基础在于单项技术，只有具备一定技术质量才能执行出色的战术。运动训练专业的学生都在二级运动员资格以上，具备一定的技术水平。通过掌握三段技战术训练技战术组合的基础技术，螺旋式逐步在速度、旋转、弧线、力量、落点上提高质量，从而相应地在组合技术中熟练掌握，在比赛中合理运用，提高实战能力。（1）无球情况的身体素质和步法训练。由于受到高校场地资源的限制，球台要用于多个班的教学，实际能给学生台上练球的时间本身很少。而三段技战术训练技战术组合基本是3－5板的连续击球组合，需要在一定技术水平基础上练习，特别是步法基础。例如主动进攻阶段就需要2/3台不定点的连续进攻。出色的身体素质和步法是必要基础之一。因此身体素质和步法训练是长期的任务，贯穿在整个训练内容之中。利用无球时间持之以恒加强身体素质和步法练习非常关键。（2）多球多练。多球多练是乒乓球非常重要的训练手段之一，能在短时间给予训练者大量的刺激，这对掌握基础技术是很有必要的。在掌握、强化和提高基础技术时大量采用此训练手段对提高技术有很大效果。采用多球训练是指用一个盆子装着150～200个球进行连续供球训练，一盘球要在训练节奏上有所控制。此时一般采用间歇训练法，1次供球约180个，可分30～60个/组，分3～6组完成，每组间歇10～30秒。一个战术组合中则要根据战术的设定在运动员能够接受的范围内尽量地加快供球速度，提高运动员的反应阈值，以适应实际比赛中快速的击球速度。另外，多球训练还必须注意击球动作的正确性，如果不顾准确而盲目击球，练的越多效果越差，也就失去了多球训练的意义。（3）多球单练。多球单练是指对练双方的手上拿着若干个球进行练习，这在高水平训练中是常见的训练手段之一。而在三段技战术训练上是最重要也是最常用的训练手段。其特点是训练紧凑，捡球时间少，也有短暂的间隙时间休息，这个时间可用于思考和调整，有利于保证训练质量。此手段多用于接近于实战战术的训练内容，特别是在结合技术和战术组合训练上。（4）单球练习。单球练习用于技术上的恢复训练、达标测试训练和实战比赛，如教学比赛等。单球练习可以提高对战术的实际运用能力，因为单球更接近实战，练习的时候有利于提高队员的判断分析、反应和适应能力。

2.5 实验设计

2.5.1 实验对象 广州体育学院运动训练系08、09级乒乓球班各10人，共20人。均有国家二级运动员证书。

2.5.2 实验方法 施加因素:实验组实行三段技战术训练法授课，对照组实行传统教学法授课。实验时间为192学时，共32周，每周6学时。实验组和对照组学生人数、练习场地、教学内容、器材设备条件均一致。但是教学进度和方法不一致。实验组和对照组均由本人授课，实验过程严格按照要求上课。

采用单盲法。以避免实验者效应。为避免实验组和对照组在实验前存在系统差异而影响实验信度和效度。实验地点选择在同一乒乓球馆进行教学。实验前测试:实验前对两组学生的三项技战术组合做测试比较，通过表5可见在三项技战术组合达标测试中，实验组与对照组学生差异不显著（P＞0.05），也就是可以认为实验组与对照组乒乓球技战术水平一致，这样便于实验后的定性与定量分析。实验后测试:采用同一不参与本实验的教师进行达标测试，两组学生由同一名教师陪练，进行三项技战术组合的单球10次达标测试，所达标的次数运用SPSS软件进行配对样本t检验。2.5.5 实验结果与分析 表5的实验结果表明，实验前两组在三项技术组合数据差异对比的P值均大于0.05，说明实验前两组的技术水平上没有显著性差异;实验后两组在三项技术组合数据差异对比的P值均小于0.05，说明实验后两组在三项技术组合的技术水平上较实验前均有显著性差异，说明新方法与传统方法对学生均有明显效果。实验后实验组与对照组的数据差异对比P值也小于0.05，说明而实验组实行三段技战术训练法后较对照组的传统教学有更显著的效果。

表5 三项固定组合技术指标达标值在实验前后的比较

3 结论

1）三段技战术训练法贴近乒乓球实战的需要，具有简单化、针对性强和实战性强的特点，符合高校高水平运动队以及运动训练专业学生的实际情况，对其进行高效率的教学与训练有积极的现实意义和较高的应用价值。

2）三段技战术训练法的内容不多，但环环相扣，每一环节都非常重要，需要在周期安排和训练目标上根据受训对象的自身特点制订科学合理的计划。因人而异，因材施教，一切从实战出发是核心。

3）三段技战术训练法的授课对象需具备一定的技术基础，同时要充分利用好无球和有球训练的时间，完善身体素质和基础技术，才能使技战术有更好的稳定性。

4）三段技战术训练法的主要功能是完善技战术的全面性，技术全面、特长突出一直是我国乒乓球训练的最高目标。从运动员的比赛成绩看有一定的成果，但训练时间的缺失导致最致命的问题还是技战术的稳定性较差。所以要清醒地认识到以弱胜强毕竟是少数。除了有可抗衡的技战术以外，更关键是利用其他的条件，如比赛的气氛、心理素质、对手的轻敌不重视等。所以精神意识以及训练态度的培养是乒乓球实战中最重要且关键的一环，也是在三段训练法中特别提出并加以强调向运动员灌输的内容，高校大学生高水平运动员必须具备。

4 建议

1）乒乓球的制胜因素很多，三段技战术训练法只是在技战术水平和意识上有所提高。以弱胜强的案例毕竟是极少数，能够获胜需要多方面因素的合力。其中最大的因素是敌我双方不一样的心态。因此要清醒地认识此法对决定竞赛结果的作用。

2）技术全面、特长突出一直是我国乒乓球技战术训练的最高目标。三段技战术训练法是以训练全面技术为主，使运动员的各个环节均没有明显漏洞。在此同时，一定要根据受训对象的技术特点加强特长技术训练，也就是杀手锏技术，这样才能达到或接近训练的最高目标。

3）在高校高水平乒乓球队的训练中，三段技战术训练法是训练其技战术组合的有效方式，同时要重点突出意识、心理、比赛作风等方面的培养，对于提高乒乓球实战水平有着很好的效果。

4）希望学校能增加训练时间，对运动员物质等各方面提供支持与鼓励，让学生更有动力进行训练与竞赛。

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［8］乔 红.对国家乒乓球女队重点主力队员的技战术跟踪分析与诊断［J］.北京体育大学学报，2008，31（4）:471 －476.

Training Effect of Three-Segments Tactics on College High-level Table Tennis Teams

ZHENG Haibo
（Guangzhou Sport University，Guangzhou 510500，Guangdong，China）

This paper uses the methods of questionnaire survey and experimentation to study the training monitoring and experiment on college high-level table tennis teams，and observes the use of tactics and the scores records in the competition.The finding shows the remarkable effect of threes segments tactics on improving the technical level of the top athletes.Since more and more college top level teams appear，effective training and teaching based on the college students’characteristics are of significance and value.

table tennis;three-segment tactics;college

G846

A

1004－0560（2012）03－0116－04

2012-03-07;

2012-03-26

郑海波（1979－），男，讲师，主要研究方向为乒乓球教学与训练。

责任编辑:郭长寿 王艳萍