拉丁舞新教学训练模式的浅析

周兰

（西北大学 陕西西安 710069）

拉丁舞新教学训练模式的浅析

周兰

（西北大学 陕西西安 710069）

我国拉丁舞与世界先进国家水平差距主要表现在动作完成缺乏技术魅力,缺乏充满个性特征的创造性的表现力。古典芭蕾、中国民舞完整的训练体系拉丁舞的技术训练和表现力的培养有独特作用。借鉴各种舞蹈的训练手段,紧密结合拉丁舞的特点,是提高拉丁舞者技术和表现力的有效手段。

拉丁舞 训练体系

1 拉丁舞概述

拉丁舞融音乐、体育、舞蹈于一体，具有高度的艺术性和技巧性。它包括:伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五种风格的舞蹈组合而成。其中，伦巴舞的原始舞蹈风格融进了现代的元素，极富魅力的胯部摆动更显得舞态的柔媚，在缠绵抒情的音乐伴奏下，使其充满了缠绵浪漫的情调;恰恰舞具有诙谐而花哨、俏皮而爽利的风格，舞姿欢快活泼，步伐干脆利落，不拖泥带水，富有强烈的激情;桑巴舞起源于巴西，步伐流畅，舞者之间的默契，动感的摆动，使整个舞蹈充满了热情、欢快的气氛。斗牛舞体现出斗牛士在斗牛场上的威武英姿和扣人心弦的场面，是极其富有阳刚之气的舞蹈。牛仔舞动作敏捷，情绪激昂，舞步丰富多变，脚步轻盈活泼，是一种热情奔放洒脱的舞蹈。

2 现在的教学训练模式

图1 拉丁舞训练内容体会

（1）校园教学，主要以选修课的形式出现，老师仅仅是进行简单的基本动作教学，技术融入较少，这与课时和课程安排等原因有关。（2）社会教学，即开设的各种培训班。就西安来说，培训班无数个，但是足够专业的老师供不应求，很多现学现卖。这也就是造成拉丁教学训练混乱的原因。很多只注重花样舞步的教授，而忽略了基本步，这样很难使学员学习的内容得到很好的应用。但是也有的非常重视芭蕾形体和基本步的训练，可是缺乏了套路的结合，使学员失去了兴趣。

3 拉丁舞训练内容体系

3.1 拉丁舞训练内容体系分析（如图1）

3.2 扎实的基础是关键

拉丁舞基础教学应得到重视。一些教拉丁舞的教师在教学的一开始就给学生上各种各样的高级花步,根本不管学生是否有能力完成。有的甚至在短短的十几个课时就上完了伦巴、恰恰恰、牛仔乃至桑巴等等。学生跳得东倒西歪,结果四不象,再加上许多人对拉丁舞的了解甚少,以至觉得这个舞和其他舞蹈没什么区别。可见教师的教学应该注重规范性和科学性。每一种舞蹈都有其独有的特点,不同的元素构成不同的舞蹈。在拉丁舞的教学中,元素的训练关系到学生能否很好的掌握拉丁舞的风格重要性上来认识。它表现在人体腰、胯部位上,与芭蕾舞、现代舞以及我们的民族舞蹈有着很明显的区别。伦巴舞是拉丁舞学习的开始,它的律动是拉丁舞所有五个舞的精髓。在舞蹈中,拉丁舞的所有的元素在伦巴舞中体现得淋漓尽致,所以说它是拉丁舞中最具有代表性的一种舞。因此,教师必须尊重科学,抓住重点,从伦巴的转动、律动、移动入手，循序渐进,因材施教地进行教学。（图1）

3.3 文化的渗透

这部分内容要根据所教授对象的年龄来讲，因为在不同年龄阶段人的理解力是不同的。对于少儿来说，只需要让他们了解拉丁舞是从哪里来的，它的五个五种所表现的风格是什么样的等一些简单常识。而对于成年人来说，不仅要了解拉丁舞的起源和它一些表面的常识，还要知道是怎么来的，它所要表现的内涵是什么。另外，还需要清楚的明白舞伴之间的配合也是很重要的。

3.4 综合各种舞蹈的精髓，让拉丁舞的美展现的更加淋漓尽致

（1）塑造形体的芭蕾。形体训练是一切与身体艺术有关活动的基础。芭蕾是一种古老而又科学的训练方法,它能将人体训练成质量非常良好的舞蹈机器,同时它是一切舞蹈的基石。在舞蹈教学中,初学者的形体训练应以芭蕾舞为主,特别是把杆上的练习十分重要。在把杆上可以训练学生重心的垂直以及身体的向上延伸能力和身体的控制能力。在地面的手位练习中,可以让学生了解上下肢在运动中和躯干的关系,以达到动作协调、优美而舒展。通过芭蕾的练习还能训练学生肌肉的韧性和关节灵活性以提高完成舞蹈的质量和动作水平,力量的训练能够使学生具有良好的身体控制能力和体力。但是在教学中一定要遵守芭蕾训练原则:科学、准确、循序渐进。面对不同年龄阶段的学习对象，芭蕾训练的要求力度要适中。

（2）具有中国元素的拉丁舞。中国古典舞蹈是中华民族灿烂文化的结晶，凝聚着中华各族人民的舞蹈艺术精华，积淀了人体形态美的深厚潜力。中国古典舞蹈温文尔稚、端庄秀美、古朴华贵。动作编排舒展流畅、刚柔相济、细腻道劲，如同行云流水般轻渺柔细，又似大鹏展翅服气手轩昂。对人的内涵、气质、形体以及美学的造诣等都有独到的艺术价值。完成动作时，除身体动作外还应体现中国古典舞对眼睛、神态、意境、身韵、音乐等特有的要求。中国古典舞学习可以弥补芭蕾训练造成的身体死板等一些问题，让上体的姿态更加优美，又不缺乏中国的民族味道。（古典舞是舞蹈艺术的一种样式。古典舞一般是指在民间舞基础上形成的可供表演的舞蹈。它与民间舞的不同之处，在于它经过提炼、加工，形成了一定的甚至是严格的技巧规范。如印度的古典舞婆罗舞、卡塔卡利舞、曼尼普利舞等，不但具有浓厚的宗教色彩，而且在装束、眼神，手势等方面，都有严格的规定。）

（3）展示让女性妩媚的肚皮舞。肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。（肚皮舞(Belly Dance)是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中东地区，也被称作“东方之舞”。最初的肚皮舞与挑逗、色情全无关系，不过是女性庆祝自己身为女人的一种传统舞蹈，充满喜悦和欢乐。在古老的埃及，法老的王宫里有无数的埃及美女，她们因为很难得到法老的宠幸，于是只能靠跳肚皮舞来诱惑法老。灯光闪烁，乐声激荡，一群美女裹着面纱，露出肚皮，使出浑身解数舞动着，直到舞罢摘去面纱，丢在地上，法老捡起谁的，谁就是当晚的幸福人儿。

（4）动作鲜明的爵士舞。基本动作是利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表表者。让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。强调角形及线条性的动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。爵士舞基本动作的应用可以使动作敏捷，情绪激昂，舞步丰富多变的牛仔舞变得更加热情奔放洒脱。

4 结论与建议

（1）结合训练对象的水平选择内容。随着选手水平的提高,训练内容的侧重面也应有所改变:初学者应注意基本动作、技术和身体形态训练;高级选手应注意舞蹈综合素质训练;优秀选手应注意舞蹈创编能力训练。

（2）训练时要注意不同训练内容之间的联系与系统性,遵循教学和训练的规律。使教学与训练有机结合,寓训练于教学之中,使教学为训练服务,以训练、教学一体化作为指导思想并把握不同训练内容的重点。

（3）训练时应很好地把握体育与舞蹈艺术交叉的特点,既遵循体育训练的规律,又不能违背舞蹈艺术教学的原则。

（4）训练时既要注重选手动作技术、身体素质和舞蹈综合素质的训练,也不能忽视对其进行文化素质方面的培养,特别是与拉丁舞有关的文体。如文学、艺术等。都需要选手掌握,这与选手竞技水平的提高有着密切的关系,特别是参加高组别比赛的选手,此方面的意义更加重大。

[1]杨鸥.舞蹈基本功训练教程[M].上海音乐出版社,2004.

[2]孔丽丽.浅谈体育舞蹈中拉丁舞基础教学[J].贵州体育科技,2004.

[3]刘青弋.现代舞蹈身体语言[M].上海:上海音乐出版社,2004.

[4]郭明达.新编现代国际标准交际舞[M].北京:中华工商联合出版社,1995.

[5]赵爱民.探索缩短我国体育舞蹈与世界差距之途径[N].平顶山工学院学报,2006.

New teaching of Latin dance training pattern shallowness separates

Zhou Lan
(Northwest University,shaanxi xi’an 710069)

Our country Latin dance and the horizontal world advanced country gap show the creativeness expressive power accomplishing insufficiency technology charm , insufficiency being full of personality characteristics in action mainly. Classic Ballet , entire Chinese people dance training system Latin dance technology training and the expressive power culture have the distinctive effect. Use various dance training means for reference, rapid and intense be tied in wedlock Latin dance characteristic, is to improve effective with the expressive power Latin dancer technology means.

Latin dance; Train system

G80-05

A

2095-2813(2012)02(a)-0023-02