青少年举重运动员直观选材探讨

毛传俊 孙禧伟

上海市黄浦区青少年业余体育学校

青少年举重运动员直观选材探讨

毛传俊 孙禧伟

上海市黄浦区青少年业余体育学校

1 选题依据

竞技体育随着人类社会进步与文明渐进繁荣，其竞争程度也日渐激烈。优秀运动员之所以优秀是长期艰苦系统训练造成的，长期艰苦的训练并不能把所有 运动员都培养成体育明星，只有那些具有某方面先天优势加之后天的个人努力，并在正确方法的指导下才可能成为竞技场上的佼佼者。直观选材，就是要在人群的海洋里去寻找具有某方面先天优势的天才，科学直观选材，就是为“伯乐相马”，提供除“相”以外的现代科学手段和方法，从而提高“相马”的准确性、可靠性和科学性。可以说直观选材的成功是迈进竞技体育的第一步，而科学直观的选材则是通向成功之路的奠基石。

本文试图通过学习的体会和平时在训练上积累的经验，对上述情况作一初步的分析和研究，并提出一些提高直观选材成功率有关方法，以期对提高举重直观选材成功率的认识水平统一和具体方法有所帮助，或提供一些参考依据。

2 研究方法

资料法：以2008年广西举重、摔跤教练员培训资料为主，以其它实践资料和科研资料为辅分析论证。

3 选材的重要性

3.1 运动员选材是当代体育科学研究的前沿问题之一。

3.2 选材选对了，能够好快好省的选拔后培养优秀运动员。

3.3 能够保证参加重大比赛的运动员的数量和质量，减少淘汰率。

4 选材的方法

以直观选材（就是以平时经验观看）

前提条件是骨架生长良好，肌肉匀称、结实、富于弹性的基础上考虑以下条件：

4.1 身体形态

a、胸廓：（特别是后部）要大，肌肉发达、一字肩。背部成倒三角形（背阔肌比较明显）。

b、关节：身体各关节要灵活，手掌要大。（关节有：肩关节、膝关节、肘关节、腕关节、踝关节、髋关节）。测验方法：

肩关节——第一种手握一根木杆，握距以肩同宽或小于肩，向上伸展手臂靠近或贴近耳朵。第二种背贴近墙壁，两劈向上伸展能碰倒墙壁角度达180度，后伸不超过5度为好。

腕关节——膝上挺举翻杠铃，使杠铃能放在锁骨和三角肌（俗称三点），手能握住杠铃为好。

肘关节——肘关节伸直应达180度不超过3度。

踝关节——在全蹲后，两脚并拢，身体贴着股四头肌，双手抱着脚，后跟不抬起为好。

髋关节——双脚合并，膝关节伸直，弯腰手指能触到地面或超过地面为好。

c、腿型：以四方型为好，而且股四头肌肌腱越长越好。无罗圈脚、八字脚，在选材中尽能选脚短为好。（因为四方形是最有力，其次是选健美型和马脚的苗子，这样的举重苗子将来经过系统的训练后，力量突出爆发力大。）

d、腰型：以扁形为优，扁形的腰多为力量型运动员（广西优秀运动员唐灵生、丘乐、蓝世章、李争、陆咏都是扁形的腰），桶型腰的运动员不可取，大级别除外。

e、髋大适中：臀部肌肉隆起紧收，无松弛下垂现状。臀部肌肉上跷，运动员的弹跳力就好。

f、肌肉型：其一运动型---------瘦肉型，白肌纤维居多，肌肉线条明显，皮下脂肪少，弹性好，爆发力强。其二力量型--------肌肉发达，肌束间隔线明显，这种运动员力量大，但速度爆发力仅次于运动型运动员，这类运动员的爆发力不如运动型。所以在举重选材中以运动型为主，从长远来看，力量型不如运动型。

g、脂肪型：皮下脂肪多不可取，大级别除外。

4.2 身体机能a、血压要稳定。

b、血红蛋白含量高（12.5~13.5）。

c、血型以O型为好。

d、神经类型，以活泼型为主、兴奋型次之，安静型与沉默型不限。

e、肺活量要大（呼吸差要大平均3~4）。

4.3 心理素质

a、有顽强的意志品质：

以次数为测，另一个以重量为测，看运动员的意志品质，而且还看运动员敢不敢做，能否做得完。

b、运动表现要清晰：

如：放一般录像，通过录像提出问题，正确的为好。（如：跨栏，可以提出刚才运动员在练习中跨了多少个栏等等问题。）

4.4 身体素质测试项目指标和专项测试项目指标

身体素质有：立定跳远、立定跳高、双手后抛铅球（8米以上）、40米~60米跑、游戏。

专项素质有：深蹲和硬拉（是自己体重的160%以上为优）、实力推、引体向上、双臂屈伸（双杠）

表1 少年举重运动员选材身体素质标准（男子）

表1数据对女子来说能达到绝对是好苗子，不能错过。

5 预测运动员近未来发展的三要素

5.1 现有成绩水平

a、在训练各阶段运动成绩必须优秀。

b、必须具备专项特点的素质。

c、在训练和比赛中显示高水平的技术。

d能承受频率较高，负荷量和强度大的训练。

5.2 成绩提高速度

a、比赛成绩提高得比一般运动员快，同时能较快掌握对成绩起决定性作用的技术。

b、能较快的速度发展项目所必须少的心里竞技素质，特别是意志力和心里耐力。

5.3 成绩稳定性和提高性能力

a、稳定的运动员能力，比赛成绩经久不衰，在重大比赛上创新纪录或出最好的成绩和取得以此相近的成绩。

b、在大运动量负荷之后，机能指标能够较快恢复到静止状态指标。

c、从心里竞技素质比较稳定，其表现在比赛前、比赛期间及比赛时的举重少受心里负荷影响。

6 父母遗传未来运动员体型表（表2）

表2

6.1 母亲遗传“基因”占主导作用多数运动员与母亲体型相似。

6.2 儿童时期的体型表现象母或父的运动员体型从发展来看，未来与母或父体型相似。

6.3 父母生育小孩的年龄以青壮时期为何好。

男：25～40岁；女：22～30岁，这个时期生育的小孩成为优秀运动员为较多。所以，我们选材时也要考虑到并且了解其父母的身体情况。如：身高、体重、骨骼大小和身体形态。

7 总结

7.1 身体形态

体格健壮，骨骼和四肢的比例匀称，皮下脂肪少，肌肉发达，腰间丰满呈条形壮，肩宽手大，胸肺厚实，踝关节软（细式中等），小腿围软细，关节灵活，柔软性好，尤其是肩、踝、肘关节更要灵活。概括起来用：矮、壮、粗、宽、灵五字来形容。凡含胸弓背，O型腿，X型腿，扁平足，过瘦和肥胖型体态不可取。

7.2 身体素质内容（表3）

爆发力强，速度快，耐力好，关节灵活，反应灵敏，动作协调。

表3 身体素质内容表

7.3 建立档案

选材完后，建立运动员档案。a、包括运动员入校（选材）身体综合素质测定情况：骨龄、血型、肝功能、坐高、体重、肺活量、血压、胸围、肩宽、骨盆宽、上肢长、下肢长、小腿长、安静脉率、最大摄氧量等。b、运动员历年一般身体素质指标测定情况。c、运动员历年专项身体素质和专项技术指标测定情况。d、运动员历年形态发育变化情况。e、运动员历年机能发育变化情况。f、运动员历年文化学习成绩。g、运动员历年比赛成绩。（表4）

表4 运动员历年比赛成绩

[1]顾鸿泉.论高水平举重比赛的制胜战术.长城出版社 ,2005年7月

[2]顾鸿泉.现代举重比赛试举重量的选择.长城出版社, 2005年7月

[3]顾鸿泉.析运动员竞技状态教练员诊断法.长城出版社, 2005年7月

[4]《举重》.全国体育学院通用教材.人民体育出版社, 1990年6月

[5]郭廷栋.竞技举重运动.人民体育出版社 ,1990年

[6] 解文才等著.运动员科学选材研究. 广西民族出版社 , 1991年7月

10.3969/j.issn.1001-8972.2012.09.141