浅谈准备活动在小学体育课中的问题

□ 李本玉(鞍山市风光小学 辽宁 鞍山 114001)

多年的体育教学工作让我感觉到准备活动虽然不是课堂的主要部分，却能够影响到一堂体育课的质量和效果，准备活动质量的好坏是决定体育课能否上好的基本保障，因此，在体育课堂中不能只重视基本学习部分，而对准备活动，只把它当作普通环节，敷衍了事。所以准备活动必须要引起小学体育教师的高度的重视，要注意培养学生在运动前做好准备活动的良好习惯。

现在很多教师已经意识到了准备活动的重要性，但在实际教学运用中也还存在着一些问题和不足。

1、对准备活动缺少生理上的认识

在运动生理中：准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，提高机体的代谢水平，使体温升高，体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量；在体温较高的情况下，血红蛋白和肌红蛋白可释放更多地氧，增加肌肉的氧供应；体温升高可增加体内酶的活性，物质代谢水平提高，保证在运动中有较充足的能量供应，提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性；同时体温升高使肌肉的伸展性、柔韧性和弹性增加，从而预防运动损伤为练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。防止在激烈的运动中发生伤害事故。所以体育课堂中教师不要盲目的进行准备活动，要对其学生有一定的认知，对学生有针对性、目标性的准备，既能适合一般学生又能适合有特点的学生。对课堂内容也要有针对性的准备，甚至有必要加长准备活动的时间来完成全部准备活动的内容，以达到准备活动的效果。

2、准备活动缺乏学生特点

在体育课堂中，学生的积极性是整堂课进行好坏的一个评定标准，在课堂上学生的情绪、活跃度都能为课堂增色不少，所以一个好的准备活动不但要起到热身的作用，还要能够调动学生的情绪和活力。

小学生兴趣广泛，对所有新鲜事物都有一定的好奇性，针对这一特性，体育教师应该经常思考并推出一些新颖别致的准备活动方案来带动学生的兴趣。

小学体育课的准备活动应当根据小学生的身体发育特点，用创设情景并辅以有针对性活动的游戏或者用简单易学的动作编排热身操作为基本活动的方式，例如：立定跳远的的准备活动中，活动玩相应关节后，让学生模拟小青蛙在池塘中，在荷叶上跳来跳去。这样既起到了热身的作用，也激发学生的学习兴趣，是取得良好教学效果的重要因素。

3、缺乏有针对性的活动

许多人认为准备活动就是做个游戏，做几节基本操。他们没有充分认识到专门性练习在准备活动中的作用。

我们知道，准备活动是为基本教学服务的，因此准备活动要使在教学中有关的关节、器官以及各主要系统机能得到充分活动。要在一般性练习基础上，采用与基本部分教材相类似的针对性练习。这是简单的做操，跑步和与主内容无关的游戏无法替代的。课堂学习什么，准备活动就要有针对性的去准备，现在有很多教师每堂课都使用一套基本热身操，使用一个游戏，时间长了，学生们感到枯燥无谓，对课堂内容也就缺乏了兴致。所以只有合理地安排一般性和专门性准备活动练习的比重，选择准备活动的内容丰富、形式多样并且有针对性或辅助性的专门练习。

4、对准备活动的质量重视不够

准备活动不但是使身体预热，减少运动伤害的方式方法，同时准备活动也具有全面发展身体素质的意义，准备活动对于增强学生正确姿态，提高体质，增强技术动作，提高身体各关节、肌肉等肌体机能的发展以及正确的行为习惯都有着积极的作用。

小学阶段的体育教师一般对于准备活动的问题都不够重视，没有注重准备活动中关于强度、难度、时间、地点等特性以及学生年龄、体质、趣味性等特点。例如：低年级学生在做准备活动时，应先缓后快，有引导的让学生循序渐进的活动身体进入状态，然后再进行有针对性的游戏，从而达到热身效果。再例如：气温较低的情况下，神经系统对肌肉的协调的能力也会降低。所以，准备活动一定要做比平时更加充分，准备活动的时间要稍长一些，同时强度和密度也要提高。反之，气温较高的时候，准备时间可相对较少，减少对能量的损失。简言之，要对准备活动有深刻的认识，要引起足够的重视，才能把准备活动做的更好。

综上所述，体育课上的准备活动是不可或缺的，我们要正确的认识准备活动在在教学中的重要作用，合理有效的安排好准备活动的时间、强度和与基础教学的关联，这些都是体育教师应该注意和急需解决的问题，科学合理的安排准备活动的内容和方法，是我们在教学过程中不断研究完善的，让我们共同进步，让我们体育的课堂教学更加美好。