男子800米项目体能特点的分析

□ 裴 楠(吉林大学体育学院 吉林 长春 130012)

导言：运动员的身体形态、身体技能结构特征、运动素质结构特征等的发展状况决定着其体能发展水平。中跑项目属于体能主导类耐力性项群项目，对速度、耐力要求较高，本文探究了男子800米运动员的身体形态、身体机能、运动素质等与体能水平间的关系，以期为科学的选材和训练提供了参考和依据。

1、男子800米运动员身体形态结构特征

身体形态主要包括身高、体重、四肢与躯干长度以及身体各部分的比例关系。运动项目的特点不同，对运动员身体形态的要求也不尽相同，而不同的身体形态直接影响着运动素质的发展，因而选才时应尽可能使挑选身体形态符合运动项目特点的运动员，同时，体能训练应使运动员身体形态向着运动项目需要的方面发展。对于中跑运动员而言，身高、下肢长度、相对体重都是极为重要的衡量标准，相对体重轻、下肢长的身体形态往往更能适应中长跑项目的特点。相对体重可以通过罗莱指数、体重比来衡量，罗莱指数用体重÷身高×103表示，理想值是110-120，体重比用体重÷身高×102表示，理想值为35-37。

2、男子800米运动员身体机能结构特征

800米的有氧代谢和无氧代谢比重分别为70%和30%，800米有氧代谢比重小于长跑，无氧代谢比重小于短跑。一般而言，赛后血液中血乳酸（Blood Lactic Acid）值迅速飙升，可达270-300mg，最大吸氧量达 75－80mL/kg/min，因而对运动员的心肺功能要求较高。所谓最大吸氧量，是指人体在进行有大量肌肉群参加的力竭性运动时，当氧运输系统中的心泵功能和肌肉的用氧能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量，它是评价人体有氧工作能力的重要指标。乳酸是无氧糖酵解的最终产物，肌乳酸经扩散进入血液即为血乳酸。通常人体安静状态下血乳酸浓度稳定，静脉血为0.45-1.30mmol/L，动脉血为0.4-0.8mmol/L，而当运动时和运动后血乳酸值显著升高。根据800米运动项目特征，针对混氧代谢能力和耐乳酸能力的训练不可或缺，混氧代谢能力训练是速度训练和最大乳酸训练的基础，能够有效提高运动员在高速运动中通过有氧氧化合成ATP的能力。决定中跑项目成败的关键因素是运动员供能系统的功能能力和速度能力。因而，要想提高中跑项目运动成绩，最大乳酸训练、乳酸耐受力训练、力量耐力训练、最大速度储备训练、运动员快速消除乳酸的能力训练等必不可少，以期提高运动员的糖酵解供能能力。

3、男子800米运动员运动素质结构特征

运动素质是指机体参加运动和训练时表现出的能力，包括速度、耐力、力量、灵敏度和柔韧度等，800米运动员速度要求高，只有速度快，速度储备才会有余地，而速度储备直接影响着专项耐力。800米跑是一项需要在高乳酸的条件下保持长时间高速度的运动项目，是速度和耐力的较量，强劲的最后冲刺是取胜的法宝，速度自然成为决定其成败的关键因素。最后冲刺跑是指运动员集聚全部力量，在最短的时间内达到最快的速度，奋力一搏，进行最后距离的博弈。最后冲刺跑事关成败，明确其重要性，掌握规则和策略，充分考虑不同距离的项目冲刺的距离，使最后冲刺跑运用得当，才能取得最终的胜利。一般而言，800米跑运动项目在最后200-250米开始冲刺，世界高水平男运动员凭借其雄厚的速度基础在最后300米都能冲刺出35s的成绩，说明他们具有极强的速度素质和乳酸耐力水平。因此，加强速度素质训练，是提高800米跑成绩的重要策略。

4、小结

身体形态、身体技能、运动素质很大程度上决定着运动员的体能发展水平，是提高运动员运动成绩，进行大负荷技战术训练，参与高强度比赛项目的基础。各项身体素质影响体能发展水平，专项体能能力体现体能能力的水平，本文通过对国内外优秀男子800米运动员的身体形态、身体机能、运动素质等体现体能水平的各项指标进行处理、分析和总结，为科学选材、有效训练、提高体能水平等提供理论参考和依据。

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