浅谈体育锻炼价值

□陈春天（深圳市福田区彩田翰林学校 广东 518049）

体育作为一种人类所共同承认、拥有和普遍热爱的社会活动。是一种复杂而宏大的社会实践，有着独特的功能和深刻的内涵，对经济、社会与文化等产生重要影响。

1、体育的文化价值

体育属于文化范畴，是大众文化的一个有机组成部分。同其他文化方式相比，体育文化具有覆盖面广，渗透能力强，感染力和震撼力大，群众喜闻乐见、雅俗共赏的特点。此外，体育不受性别、年龄、文化程度、地域语言等因素的影响，是最普及、最流行、最直接的文化娱乐方式。当今体育的发展以及它的人文价值、教育和娱乐等多种社会功能，可以说是与时俱进的，已经成为人类社会共有的精神文化产品，改变了越来越多人的生活，且融人人们的日常活动之中。体育活动可以提高人们的文化品位，丰富人们的业余文化生活，振奋人们的精神，陶冶人们的情操。体育比赛能够最大限度地满足一个人乃至多个民族的社会需求和表现欲望，从精神、心境、情感、意志和思想等方面影响着人们的生活和行为方式。这是因为体育是以民族文化的价值观、世界观和人生观为基础的，负载着人们的情感，包含着人们的智慧、信仰、艺术道德、法律和风俗等内容。

体育比赛的竞争中充满着合作，严谨中渗透着幽默，平民化的气氛中散发着高雅的气息，悲与喜、乐与忧、期望与失望、成功与失败等都融为一体，这些都带给人们深刻的心理体验、无限的遐想和无尽的回味。情感得到升华，这就是体育的独特与精彩之处，也是体育文化的神奇与魅力所在。

2、体育锻炼对人身心健康的价值

体育锻炼集健身和健心为一体，充分反映了体育的本质特点与价值。在现代体育自身发展的过程中，最为明显而突出的事实就是：竞技体育与大众体育分道扬镳，各朝着不同的方向发展，这是不可阻挡的趋势与潮流。竞技体育是以体育比赛为中心，要求更快、更高、更强、更好、更美，追求卓越，以获得胜利为目的。它带有强烈的竞争性，具有观赏性、轰动性、职业化、商业化和社会化等特征；而大众体育是广大人民群众日常所参与的，以健身、娱乐休闲为目标的体育锻炼，其关注的重点是身体健康、愉悦身心、调节生活、提高生活质量。虽然大众体育在体育锻炼中也有竞争的成分，但不是主要目的。

我们在这里所谈的体育锻炼是指各种各样的以增强体质、促进身心健康、丰富生活、调整心态、愉悦身心的身体活动方式。在现代社会，体育已经是人们正常生活的一个部分，在体育锻炼中不断发展自己的身体能力，并不断地完善自己的精神能力，追求卓越，展示才华，挖掘潜能，实现理想。人们在运动的激励下，能增强自信心、自尊心和自豪感，进而增加生活的乐趣，提高生活质量。并感知到了健康的可贵和生活的幸福，从而使其生活更充实，更富有情趣，进而精神得到升华，身心得到陶冶。它是人们获得身心健康最有效、最受欢迎和最乐于接受的方法。在实践中人们越来越认识到，体育锻炼就集健身、健心和健康为一体的价值取向展开的，为社会和个人服务。

3、体育锻炼对人精神生活的调节价值

联合国计划署在《人类发展报告》中指出：人类发展是一个提高人们生存机会的过程。从总体上说，健康、长寿、接受良好的教育和生活幸福美满是人类发展的基本标志。人们在拥有物质财富的同时，开始向往精神生活的满足。人们企盼的高质量的生活，其实就是一种和谐的生活、丰富的生活、愉快的生活等，这其中就有体育的存在。有了它的存在，也就有了人生的和谐、社会的和谐，体育也就完全融人了我们的生活。人们在余暇时间，通过体育休闲、锻炼身体，不仅自己获得了身心的满足、精神的愉悦和幸福的发展，同时对社会发展也产生了巨大的促进作用。

目前在全球范围内，处在亚健康状态的人群比任何时候都多。因此在新世纪，随着物质文明的极大丰富，余暇时间的不断增多，人们的精神需求也在迅速地提升，人们对体育锻炼的认识也达到了前所未有的高度。体育锻炼是人们度过余暇时间最好的方式之一，成为休闲、娱乐的主要内容与重要方式。

在现代社会中，体育锻炼成为人们生活的重要组成部分，为处在快节奏、竞争和压力大社会中的人们创造了一个轻松自在的休闲境界，持续积累的心理紧张与压抑的情绪在体育运动中得到了化解和宣泄。在愉快和谐的运动交往中，感悟生命的意蕴，体味成功的价值，心灵得到慰藉，身心得到满足，从而人格得到升华，心胸更加乐观豁达，激发出更大的、积极向上的生活热情。

[1]毛振明,王小美.体育与健康课改论.北京体育大学出版社,2009.

[2]吴昌涛,罗竞媛,龚平.体育与健康.电子科技大学出版社,2009.

[3]刘青.大学体育与健康教程.防科技大学出版社,2010.