关于人体气虚的中医调理探讨

谢志敏 陈秀华

1．河南省长垣县妇幼保健院中医内科，河南长垣 453400；2．河南省长垣县中医院中医内科，河南长垣 453400

中医学方面所说的“气”有二种涵义，其一是指在人体中流动着的微小的营气物质，如营气；其二是指人体及各脏腑的功能、动力或能力，如心气、脾气等。气由体内的血化生，在人体具有温煦等作用。由于体内元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。对于气虚的人而言，各种疾病都很容易发生。那么，人体气虚有什么症状？如何运用中医进行调理呢？这就是本文主要探讨的问题。

1 气虚及症状

气虚的人通常表现为形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀等等。中医上通常通过望、闻、问、切来综合分析，舌苔上最能反映出人的体质。

2 气虚的调理方法

对于调理气虚患者而言，重在增强内脏功能，特别是肺及脾、胃、肾的功能。因为肺主一身之气，既主内又卫外。脾帮助身体输布精微物质，为肺又主卫外，因此想要改善气虚的状况，关键在于调理脾胃、养阴润肺。补气养气，脾胃为“气生化之源”，肾藏元气，所以脾、胃、肺、肾皆当温补。人体气虚体质调理方法主要有以下几种：

2.1 气功锻炼

肾为元气之根，故气虚宜作养肾功，其功法如下。

①屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做10次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。②抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。③荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。④摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度;再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。⑤“吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做10余次，属于“六字诀”中的“吹”字功，常练可固肾气。

2.2 饮食调养

可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。

气虚患者，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物 。定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂肪或高糖之食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。而正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚加重。

2.3 药物养生

平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散，肺气虚，宜选补肺汤;肾气虚，多服肾气丸。建议药物：参苓白术散。方中以人参、白术、茯苓、甘草（即四君子汤）平补脾胃之气，为主药。以白扁豆、薏苡仁、山药之甘淡，莲子之甘涩，助白术既可健脾，又可渗湿而止泻,为辅药。以砂仁芳香醒脾，促中州运化，通上下气机，吐泻可止，为佐药。桔梗为太阴肺经的引经药。此方君臣佐使个药均适合你的情况，经反复研究建议服用。下面给大家介绍几个具体处方。

处方(一)：对于阴虚血热，肝脾多火多滞者。治疗上应以清肝柔肝，调气固胎为主。具体方法是：黄芩8 g，白术4～8 g，当归6 g，芍药6 g，阿胶6 g，陈皮 4 g，砂仁 2 g。 水煎服，每日 1剂，日服 2次。

处方(二)：对于脾肾两虚者。治疗上应以补气健脾，益肾安胎为主。具体方法是：菟丝子15 g，覆盆子15 g，杜仲15 g，川断15 g，桑寄生 15 g，熟地 15 g，白芍 15 g，阿胶(烊化)12 g，党参 12 g，陈皮12 g，甘草6 g。水煎服，于流产危险期开始服，直到渡过危险期。

处方(三)：对于气血两虚者。治疗上应以益气固胎为主。具体方法是：黄芪 40 g，川芎 40 g，炙甘草 60 g，吴茱萸(汤泡)20 g。 上为末，每服8 g，温酒调下。

当我们知道了什么是气虚，并懂得如何科学运用中医方面的知识进行调理身体，再加上平时要注意均衡的饮食，足够的睡眠,养成运动的习惯,培养开朗的个性，相信，气虚症状会得到明显改善,身体会逐渐康复的，会以更好的状态进行生活和工作的。

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