散打中的虚与实

王华林

（长江大学体育学院 湖北 荆州 434023）

1 散打中的虚实分析

拳彦有云：未动之时，阴阳未分，虚实未现。 一动，阴阳即分，虚实立现。 散打实战是运动员在场上体力和智力的较量，他们运用或真或假，或虚或实的技战术以期克敌制胜，那么究竟如何理解其中的虚与实呢？ 下边就结合散打技战术的特点，从几个不同角度加以分析：

1.1 就运动员的身体重心而言，身体重心偏向何方，则此方为实，另一方为虚。 以右鞭腿为例，当运动员起右腿之时，重心垂直投影点落于左脚，整个身体的重量靠左腿支撑，此时左实而右虚。 此时的左实就是要做到左腿支撑牢固稳定，而此时的右虚就体现为右腿起腿后能变化随心，收放自如。

1.2 以散打技术动作的构成而言，主动进攻技术为实，防守技术为虚。 具体来说，就是以直线和弧线进攻的拳法（冲、掼、抄、鞭拳）、腿法（蹬、踹、扫、摆、勾）、快摔（接招摔、夹打摔）为实，而以接触式防守（拍挡、挂挡、拍压、外抄、里抄、外挂、里挂、阻挡、阻截）和非接触式防守（撤步、后闪、侧闪、下躲闪、跳闪、提膝）等为虚。 比赛中，运动员使用技术动作时，只有做到虚实分明，才能有利于力的顺达，虚实转换才会圆活而不滞，进攻与防守的转换就能快速迅捷。

1.3 从战术实施而言，攻击敌人为实，诱惑敌人为虚。比如直攻战术、强攻战术、重创战术等为实；而佯攻战术、迂回战术等为虚。 实战中，战术的运用往往不会单独使用，缺乏变化，而是虚虚实实，虚实相生，灵活多变的。

1.4 另外，以发力过程而言，肌肉收缩用力出击为实，而肌肉放松还原动作为虚。 以右鞭腿为例，开髋，肌四头肌收缩，小腿侧弹击打为实，而此后快速的放松下落还原成预备姿势为虚。

2 散打中虚实的运用

2.1 虚实须分明

虚实分明就是指要“明虚实”和“分虚实”。 它是对散打运动员技、战术使用的基本要求。 “明虚实”是指思想上要明确自己所使用的技战术哪些是实，哪些是虚；“分虚实”是指运动员各项技战术的使用要分清虚实，突出虚实的变化。 以散打预备势为例，运动员呈预备势站立时，重心的垂直投影点位于两脚连线的中点，重心既不偏前，也不偏后，进可攻，退可守，有利进攻，也有利防守。 此时虚实的变化变得相当容易和快捷，当起后腿进攻时，重心前移，前实而后虚，明了此点则前脚的支撑会平衡而稳固，后腿出击则灵敏而迅捷。

2.2 虚中有实，实中有虚

虚中有实，实中有虚是指运动员在技战术的使用时要做到实的招法和拳式不能全实，要含有虚的成分；虚的招法和拳式不能全虚，要含有实的成分。 有实有虚，招法才能相辅相成，拳式才能达到式正招圆的效果。 例如在拳法的使用过程中，左拳实招出击，属实，右拳防守在后，属虚，这是实中有虚；左拳佯攻出击，为虚，右手暗伏真招，为实，这是虚中有实。 这样，实招出击失利，有虚招补救于后，虚招佯攻得逞，实招及时击敌以重创对手。 如此举一反三，运动员在技战术的运用中便会灵活多变，立于不败之地。

2.3 虚而实之，实而虚之

虚而实之，实而虚之皆为军事战术。 虚而实之是指在不足以抵御对手而且又无法摆脱时，故意虚张声势，威吓对方，使其不敢轻易来犯。 散打技击中用此战术，其含义有三：一是本身不能以强攻战术、重创战术战胜对手，却故意以此种战术进攻，采用忽上忽下，忽左忽右的假进攻动作扰乱对方，以期从心理上动摇对手，创造击败对手的机会和可能性；二是加强空虚薄弱部位的防守，使对手不至轻易取得优势，待对手稍有闪失，我再发动反击；三是我的假进攻意图被对方识破，他不予理睬，另辟途径来攻我，我则干脆以虚变实，出其不意。

实而虚之是指在比赛或实战中，预设圈套，故意显露防守中的破绽，引诱对方攻击。 对方一旦见虚来袭，我即还以强有力的实击。 此时的“预设圈套”和“准备”就是实，外形的破绽是佯装之像，为虚。 此即为实而虚之。

2.4 避实击虚

避实击虚本为军事战术，指避开敌人坚实之一面，攻击其防守虚弱之另一面。 《孙子·虚实篇》：“夫兵形象水， 水之形，避高而趋下；兵之形，避实而击虚。 ”散打技击中也可以此为基本战术。 具体就是指运动员在实战中要做到知己知彼，避开对手的优势面，攻击对手的弱势面。 比如，对手若善长抱摔， 而我则可利用中长距离拳法或腿法控制与对手的距离，不让其轻易靠近，使用摔法，同时在灵活的步伐配合下，用拳法和腿法得分；又如在比赛中，避开对方严密防守之处，攻击对方防守空虚之处。 清·张孔昭《拳经拳法备要·审势》：“与人对敌之时，总要攻击空处。 空处何？ 两肘、胸、腰与腋，并腿心（腘窝）、腿腕（踝关节）是也。 能攻空处，则敌无所用力，自能百发百中，则所得避实击虚之位也。 ”

总之，明确了散打中虚与实的关系和道理，并善加运用，对散打训练和实战都会有正面作用。S

［1］康戈武.武术中的虚实[J].中华武术，1990（4）：34.

［2］张山.散手[M].北京：人民体育出版社，1995.