谈高校篮球训练中培养篮球意识

白永胜

(内蒙古体育职业学院 内蒙古呼和浩特 010051)

谈高校篮球训练中培养篮球意识

白永胜

(内蒙古体育职业学院 内蒙古呼和浩特 010051)

篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维过程，而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊能力以及机能。它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，积累起来的一种正确生理和心理机能的反射性行动。篮球意识直接关系到运动水平的提高，已经引起了国内外篮球界的普遍重视。本文主要概述了篮球意识的含义、存在的问题及其培养途径。

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篮球比赛被称为是一项集体对抗性质的竞技项目。运动员要具备良好技术与身体素质是篮球比赛的基本条件。此外，还需要具有很好的篮球意识。具有很好篮球意识的运动员在比赛时能根据场上的突发情况采取恰当的战略，最大限度地发挥自身的优势。篮球意识的培养也可以说是一种能力的培养。不管是在训练过程中或是比赛场上，运动员的各项技战术的运动都是在意识的支配下完场的。这种意识的支配是否正确直接决定着运动员的场上行为，从而影响着训练效果和比赛成绩。正确的意识支配可以使运动员在比赛场上根据具体情况合理运用技战术，充分发挥出个人优势。因此，在篮球训练过程中必须要注重篮球意识的培养。

1 篮球意识的含义

从唯物主义角度来说，物质决定意识，意识是客观事物在人脑中的反映。就篮球意识来说，篮球意识就是指运动员对篮球运动的认识、理解，就是运动员对篮球运动的运用和掌握的一种能力。能力的反应是篮球意识的强与弱是。这种能力对篮球比赛起着至关重要的作用。这种能力主要表现在运动员在篮球比赛现状的观察、分析判断和反应能力等方面。

2 篮球意识培养过程中存在的问题

有些教练员在训练过程中忽视了篮球意识培养，在训练中存在技术训练与意识培养脱节现象。虽然这些队的科学合理的安排了训练内容，但在训练中没有明确的目标，因此无法达到培养篮球意识的目的。甚至有的教练员说：“只要多打比赛，运动员的篮球意识就会自然形成。”这种观点是不正确的，虽然在比赛过程中队员会遇到各种复杂的情况，经过多次实践我们会积累一些教训、经验。但是从系统和科学训练工作的角度来看，自然形成的篮球意识是存在许多问题的，一些错误意识的定型也有可能会养成。篮球意识的培养是一个长期积累的过程，不能靠自然形成，必须有步骤、有目的、有计划地去严格培养与要求。

3 篮球意识培养途径

人的意识从本质上说，是人脑对客观世界的反映。篮球意识的培养与提高需要结合战术、技术、素质等多方面。在训练中要充分调动运动员的主动性、积极性、自觉性；既要动脑、还要动手，大力发展观察力、分析判断能力、反应能力等，促进运动员的全面发展，这对篮球意识的培养有很大帮助。

3.1 基本技术训练与篮球意识训练相结合，并加强战术思维训练

在基本技术训练中，不是只要练技术动作，而是要贯穿篮球意识的内容。要把培养篮球意识和基本技术训练有机地结合起来。同时，在训练的过程中，也要加强战术思维训练，即战术意识的培养。篮球比赛攻守转换频繁，场上争夺激烈。运动员需要在全面观察赛况的基础上对出现的情况做到及时正确的判断，并及时采取应变措施。运动员需要对场上的各种信息经过自己的思维迅速作出判断，只有判断准确迅速才可以及时运用适当的技、战术。这样重视战术思维的训练要求运动员开动脑筋想练结合，勤于思考，自身战术意识得以提高。

3.2 观察能力的培养

观察能力是培养和形成篮球意识的重要条件。观察是指有目的、有计划、有思维活动的知觉活动。篮球运动员在赛场上运用的每个技术动作及战术都是基于对场上情况的观察。运动员在赛场上运用的技术动作及战术是否正确，关键在于其是否对场上情况有全面的观察及正确的判断。为此，教练员在技术训练中应该重视观察能力的培养，加强运动员的视野训练。

技术训练中，需要考虑对扩大视野有助的技术动作。如：运动员不看球或利用余光照顾到球，观察场上全面移动情况是视野的重点。因此，必须重视观察能力、观察习惯的培养。

3.3 分析判断能力的培养

分析判断能力是指人对事物进行剖析、分辨、单独进行观察和研究的能力。它包括两个方面内容：（1）预见性，即分析能力。运动员要想在场上取得主动权，就需要全面观察场上的情况变化，预见赛况的发展趋势，及时思考出多种应对办法。这就要求运动员在平时训练中多动脑思考，认真对待每一次训练。（2）应变性，即反应能力。队员需要在全面观察场上赛况的基础上，及时根据主客观情况的变化，及时调整战术，随时改变进攻和防守战术，采取针对性的进攻和防守对策。在观看比赛时，要假设自己是场上的队员，全面观察场上双方队员的反应，分析判断场上情况的发展变化，并作出假设性的反应动作与场上队员相比较，在比较中不断学习。分析判断能力的魅力在于将一个看似复杂的问题，经过理性思维的梳理后，使其变得简单明朗，从而轻松应对。

运动员在场上做出的每个动作都是自身对场上情况的判断做出的具体反应。正确的分析判断有助于帮助运动员取得比赛的主动权，而错误的判断可能会导致正常比赛的失利。因此，运动员是否具有正确的分析判断能力至关重要。在篮球训练过程中，要注重培养运动员的分析判断能力，这对篮球意识的培养也有着重要的意义。

3.4 反应能力的培养

篮球比赛瞬息万变，运动员必须在准确观察场上情况的同时，迅速作出正确的反应，及时抓住有利的战机。运动员反应能力的高低对于篮球比赛也起着重要作用。如果队员在比赛场上反应迟缓，根本无法根据赛况做出应有的反应，甚至可能会对来球接应不暇，造成失误。反应能力的提高是一个渐进的过程，需要长期进行锻炼。例如，教练员可采取如下方法进行练习：（1）练习者别人所喊号令（包括声响或手势），做出各种事先预定的不同的动作等练习。（2）用木棍（木棍头上包上海锦）抽打或点击练习者身体某一部位，练习者根据情况躲闪、阻挡或格击等。运动员要通过各种反应动作练习，增加神经传导与动作反应速度的反射通路联系，提高反应速度。提高身体快速反应能力，提高灵活性和协调性。实践证明，中枢神经活动的速度是可以加快的，反应速度的时间也可以缩短。所以在培养篮球意识的过程中不能忽视反应能力的培养。

3.5 教练员的主导作用

教练员在篮球意识的培养过程中起着主导作用。教练员要在训练时正确指导运动员，将篮球运动的规律、特点等传授给他们。让他们在了解篮球运动的基本要求后能够对训练及比赛中出现的问题及时发现，尽快想出解决方案并予以正确反应，逐步提高队员的战术意识。教练员在训练过程中，要根据本队队员的特点，具体情况具体分析，有针对性的教学，不能盲目的效仿其他队。根据本队的特点制定一套适合队员的训练方案，做到有计划、有组织地训练，以达到提高篮球意识的目的。

教练员在篮球训练过程中，还要注重运动员篮球理论知识的教导，更好的掌握理论知识可以加深对篮球运动的理解。现代社会科学迅速发展，各学科之间相互渗透。科学的不断发展也推动着篮球运动的迅速发展。大学生运动员是否掌握了完整的知识理论体系决定了教练员能否用现代科学知识进行训练。运动员不仅要接受各种基础技战术训练及能力培养训练，还要主动学习现代科学知识，全面发展自己，这对篮球意识的培养也是同样必不可少的。

4 结语

随着科技水平不断发展提高，篮球队也越来越意识到科学合理的安排训练内容的重要性。篮球运动间的竞争愈来愈激烈，这要求运动员不仅要具备良好地身体素质和技战术，还需要良好的篮球意识。篮球意识对运动员水平的提高至关重要。教练员和运动员都要充分的认识和理解篮球意识的概念及其重要性。教练员还要注重分析队中存在的问题以及每个队员的状态，并针对自身球队的具体情况制定适合的训练计划，科学合理的安排训练内容。在训练过程中，要充分发挥教练员的主导作用，把基本技术训练和篮球意识训练结合起来，注重训练运动员的战术思维，不断培养其观察能力、分析判断能力和反应能力。运动员还要积极主动的学习科学文化知识，全面发展自己，为培养篮球意识打好文化基础。

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